ఫోల్లిక్ యాసిడ్ అవసరమవుతుందనే దాని గురించి మాట్లాడటం మొదటగా, దీనిలో ఉన్న ఉత్పత్తుల్లో ఇది ఏవని చెప్పాలి. ఈ పదార్ధం చాలా ఆకుకూరలు, గుజ్జు సలాడ్, పాలకూర, వాటర్క్యాస్, మెంతులు, షికోరి, బ్రోకలీ, క్యారట్లు మరియు ఆస్పరాగస్ వంటివి ఉన్నాయి. చాలామంది మహిళలు ఫోలిక్ ఆమ్లం త్రాగడానికి వద్దా అని ఆలోచిస్తున్నారు, ప్రత్యేకంగా వారు గర్భధారణకు ప్రణాళిక చేస్తుంటే. అవును, నిజానికి, ఈ కాలంలో జీవితంలో ఈ విటమిన్ స్థానభ్రంశం కాదు, కానీ మరింత వివరంగా ఉంది.
ఫోలిక్ ఆమ్లం నాకు ఎందుకు అవసరం?
ఫోలిక్ ఆమ్లం గర్భిణీ స్త్రీలకు ఎందుకు అవసరమో అనే ప్రశ్నను మేము పరిగణలోకి తీసుకుంటే, పిండం మరియు దాని ఎముక కణజాలం యొక్క అభివృద్ధికి దాని ఉపయోగం గమనించాలి. విటమిన్ B 9 తీసుకోవడం మొదలుపెడితే, మీరు పిండం యొక్క సరైన అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తూ గర్భం యొక్క సరైన అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తారు. అందువల్ల, ఫోలిక్ ఆమ్లం గర్భం యొక్క ప్రణాళికలో అవసరమా అని అడిగిన ప్రశ్న, సమాధానం స్పష్టంగా ఉంది, అవును అది అవసరం. అదనంగా, ఫోలిక్ ఆమ్లం ఇటువంటి ప్రక్రియలను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది:
- నాడీ వ్యవస్థ యొక్క ఆరోగ్యం, ఒత్తిడిని ఎదుర్కొనే సామర్ధ్యాన్ని పెంచుతుంది, ఉగ్రమైన సామాజిక పర్యావరణం మరియు వివిధ బాహ్య వ్యాధికారకాలు.
- ఫోలిక్ ఆమ్లం తీసుకునే ఉద్దేశ్యం గురించి మాట్లాడుతూ, వివిధ రకాల వాపులు, అంటువ్యాధులు మరియు వైరల్ వ్యాధుల నుండి రోగనిరోధక వ్యవస్థను రక్షించే సామర్థ్యాన్ని గమనించాలి.
- ముందు చెప్పినట్లుగా, ఈ పదార్ధం ఆరోగ్యవంతమైన శిశువును కలిగి ఉండటం ఎంతో అవసరం.
- ఫోలిక్ ఆమ్లం యొక్క రెగ్యులర్ తీసుకోవడం రక్త ప్రసరణ మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది రక్తం గడ్డకట్టడం, హృదయనాళ వ్యవస్థకు సంబంధించిన వివిధ వ్యాధుల సంభావ్యతను తగ్గిస్తుంది.
- యాసిడ్ తీసుకోవడం రక్తహీనత వంటి వ్యాధిని నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది.
- ఈ కోసం, మీరు బోల్ట్ వేగం తగ్గించడానికి మరియు జుట్టు బలోపేతం, ఇంకా ఫోలిక్ ఆమ్లం త్రాగడానికి అవసరం.
- దాని సహాయంతో, మీరు ఏర్పడిన పిగ్మెంట్ మచ్చలు వదిలించుకోవటం, అది యువత సంరక్షించేందుకు అవసరం, ముడుతలతో ప్రక్రియ తగ్గిస్తుంది.
- గర్భధారణ ప్రారంభంలో గర్భస్రావం మొదలయ్యే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
- మెమరీ స్థితి మెరుగుపరుస్తుంది.
- జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క సాధారణ ఆపరేషన్ను ప్రోత్సహిస్తుంది.
మహిళలకు, విటమిన్ B9 యొక్క తీసుకోవడం ఎర్ర రక్త కణాల యొక్క తగినంత వాల్యూమ్ ఉత్పత్తికి దోహదం చేస్తుంది. శరీరంలో ఫోలిక్ ఆమ్లం తీసుకోవడం వలన, అన్ని మానవ అవయవాలకు ఆక్సిజన్ బదిలీ అవసరమైన మొత్తంలో నిర్వహిస్తారు. ఫలితంగా, చిరాకు, అలసట, మైకము మరియు మంచి మానసిక స్థితి లేకపోవడం ఉంది. మహిళల సౌందర్యం కోసం, ఈ ఉత్పత్తి గోర్లు మరియు జుట్టు పెరుగుదల వేగవంతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది, చర్మం యొక్క వేగవంతమైన పునరుద్ధరణ, వేగవంతమైన వృద్ధాప్యం ప్రోత్సహించే అతినీలలోహిత కిరణాల ప్రతికూల ప్రభావాలను నిరోధించే సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
45 ఏళ్ల తర్వాత మహిళలకు ఫోలిక్ ఆమ్లం రుతువిరతి ప్రారంభంలో ఒత్తిడి లేకుండా హార్మోన్ల సర్దుబాటును అందించాలి మరియు దాని సాధారణ లక్షణాలను తగ్గించడం అవసరం. 45 ఏళ్ల వయస్సు తర్వాత మహిళలు జుట్టు మరియు చర్మం యొక్క సాధారణ స్థితిని ప్రభావితం చేసే హార్మోన్ల మార్పులను ఎదుర్కొంటారు. ఇది ముడుతలతో రూపాన్ని నివారించడం, ఈ ప్రక్రియను నియంత్రించడానికి సహాయపడే విటమిన్ B9. అదనంగా, ఈ విటమిన్ యొక్క సాధారణ తీసుకోవడం రుతువిరతి ప్రారంభం నెమ్మదిగా సహాయపడుతుంది.
మేము ఈ విటమిన్ 45 సంవత్సరాల తర్వాత మహిళలకు తీసుకోవాలి ఏమి గురించి మాట్లాడటానికి ఉంటే, అప్పుడు అన్ని మొదటి అది భవిష్యత్తులో రుతువిరతి లక్షణాలు బలహీనపరుస్తుంది సహాయపడుతుంది చెప్పారు ఉండాలి: మానసిక మార్పులు, వేడి ఆవిర్లు, ఒత్తిడి మరియు మిగిలిన సమస్యలు. కేవలం అటువంటి కాలాల్లో, మహిళ యొక్క శరీరం క్రమంగా పునర్నిర్మాణం ప్రారంభమవుతుంది, మరియు మరింత లక్షణాలు కోర్సు నేరుగా శిక్షణపై ఆధారపడి ఉంటుంది.