జెఫైర్ డైటీషియన్స్ తరచూ ప్రయోజనకరమైన తీపి అని పిలుస్తారు. ఇంతలో, మార్ష్మాల్లోలను, వనిల్లా మరియు చాక్లెట్ రెండింటి క్యాలరీ కంటెంట్ చాలా పెద్దది. మరింత ఉపయోగకరమైన ఈ రుచికరమైన లో కొవ్వు లేకపోవడం కారణంగా భావిస్తారు, ఇది వేగంగా కార్బోహైడ్రేట్ల కలిపి ఉన్నప్పుడు ఊబకాయం అభివృద్ధికి దోహదం.
వనిల్లా మరియు చాక్లెట్ మార్ష్మాలోలో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?
మార్ష్మాల్లోలను తయారుచేసే ప్రధాన పదార్ధాలు కోడి గుడ్లు, పండు పురీ మరియు చక్కెర ఉడతలు. ఈ రుచికరమైన లో zheliruyuschih భాగాలు జెలటిన్, పెక్టిన్ మరియు అగర్-అగర్ జోడించండి. మార్ష్మల్లౌ యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్ పదార్థాల యొక్క మొదటి సమూహంపై ఆధారపడి ఉంటుంది, తుది ఉత్పత్తిదారుల ప్రయోజనాల కోసం మరింత ఎక్కువ బాధ్యత జెర్రింగ్ ఏజెంట్లు.
100 గ్రాములకి వనిల్లా మార్ష్మల్లౌ సగటు క్యాలరీ కంటెంట్ 326 కిలో కేలరీలు. ఇది సాంప్రదాయ మిఠాయి ఉత్పత్తుల తయారీదారులకు మరియు గ్లేజ్ లేని సాధారణ సూచిక. మార్ష్మాల్లోల్లో 322 కేలరీలు కార్బోహైడ్రేట్ భాగాలు (ప్రధానంగా చక్కెరలు), ప్రోటీన్ భాగాలు (గుడ్డు తెల్ల) 3 కిలో కేలరీలు, కొవ్వు - 1 కిలో కేలరీలు. చాక్లెట్ లో మార్ష్మల్లౌ యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది 100 గ్రాములకి 350-400 కిలో కేలరీలు.
డైటర్స్ అరుదుగా స్వీట్లు ప్యాకింగ్స్ తినడానికి అనుమతిస్తాయి ఎందుకంటే, వారు తరచుగా 1 మార్ష్మల్లౌ ఎన్ని కేలరీలు ఆసక్తి. ఈ రుచికరమైన వివిధ ఆకారాలు మరియు పరిమాణాల్లో ఉత్పత్తి చేయబడినందున, దాని మిశ్రమాన్ని ఫిల్టర్లు, చిలకరించడం లేదా మెరుస్తూ ఉంటాయి, 1 మార్ష్మల్లౌ యొక్క సగటు శక్తి విలువ 100 నుండి 180 కిలో కేలరీలు.
ఆహారంతో జెఫైర్
డీటాలజీలో జెఫైర్ భద్రమైన డెజర్ట్లలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది. నాన్-కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారాలు ఏ కార్బోహైడ్రేట్ ఉత్పత్తులనూ పాలించాయి, కాబట్టి అవి మార్ష్మాల్లోలను నిషేధించాయి. కానీ మీ ఆహారం తక్కువ సంఖ్యలో తీపిని అనుమతించినట్లయితే, మీరు రోజుకు ఒక మార్ష్మల్లౌని తినవచ్చు. పోషకాహార నిపుణులు మధ్యాహ్నంగా తియ్యగా మరియు ఉదయాన్నే తినడానికి సిఫార్సు చేస్తారు - కాబట్టి శరీరం కార్బోహైడ్రేట్లను ఖర్చు చేయడానికి నిర్వహిస్తుంది. అయినప్పటికీ, 16-18 గంటలలో రక్తంలోని ఒక వ్యక్తి చక్కెర పదార్ధాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు అతను అలసట మరియు తగ్గిపోయే సామర్థ్యాన్ని అనుభవిస్తున్నప్పుడు కూడా తీపి చెయ్యవచ్చునని శాస్త్రజ్ఞులు రుజువు చేసారు.
మార్ష్మాలోస్ రక్షణలో మరొక వాదన దాని కొవ్వు బర్నింగ్ ప్రభావం. కేవలం కొవ్వుల పతనాన్ని వేగవంతం చేసే ఆస్తి పెక్టిన్తో ప్రత్యేకంగా తీపి ఉంటుంది.
మార్ష్మాల్లోల ప్రయోజనాలు
మార్ష్మల్లౌ యొక్క ఉపయోగం ప్రధానంగా దానిపై గాలింగ్ ఏజెంట్ జోడించబడుతుంది. పెక్టిన్ మరియు అగర్-అగర్ మొక్కల ఉత్పత్తి యొక్క ఉత్పత్తులు. Agar-agar సముద్రపు పాచి నుండి ఉత్పత్తి. అయోడిన్, ఇనుము, కాల్షియం - ఈ పదార్ధం శరీరం కోసం ముఖ్యమైన అంశాలు పెద్ద సంఖ్యలో కలిగి ఉంది. అజార్-అగర్ విక్రయాల అమ్మకంతో జెఫైర్ చాలా అరుదు, మరియు ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా భావించబడుతుంది.
పెక్టిన్ ను చక్కెర దుంప, ఆపిల్ మరియు పుచ్చకాయలను తయారు చేస్తారు. దుర్భరమైన ఉత్పత్తిలో పనిచేసే ప్రజలకు ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే పర్యావరణపరంగా ప్రతికూలమైన ప్రాంతాల్లో నివసిస్తున్నారు విషాన్ని మరియు హెవీ మెటల్ అయాన్లను తొలగిస్తుంది. అదనంగా, పెక్టిన్ ఒక యాంటీవైరల్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గిస్తుంది, పూతల నయం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
జెల్టిన్, ఇతర గీత భాగాలు వలె కాకుండా, స్నాయువులు, ఎముకలు మరియు మృదులాస్థుల నుండి ఉత్పన్నమైన జంతువుల ఉత్పత్తి. ఇది చర్మం, జుట్టు మరియు గోళ్ళ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, పగుళ్లు, ఆర్థరైటిస్, బోలు ఎముకల వ్యాధికి ఉపయోగపడుతుంది . అయితే, మార్ష్మల్లౌకు జెలటిన్ కలిపి కేలోరిక్ విలువను కొద్దిగా పెంచుతుంది
మార్ష్మాల్లోల ఉత్పత్తిలో వాడబడిన గోలింగ్ భాగాన్ని గుర్తించడానికి, అది విరిగినది మరియు రుచి చూడాలి. పెక్టిన్ పుల్లని రుచికి తీపి రుచిని ఇస్తుంది. Agar-agar రుచి, ఇది ఒక భోజనానికి అది ద్రవీభవన, కాంతి మరియు అవాస్తవిక మారుతుంది. గెలాటిన్ మార్ష్మాలర్ ఒక జిగట స్థిరత్వం మరియు ఒక పులియని రుచిని ఇస్తుంది.
ప్రదర్శన కోసం, ఇది మార్ష్మల్లౌ తెలుపు ఇష్టపడతారు ఉత్తమ ఉంది - ఇది రంగులు కలిగి లేదు. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, పాస్టెల్ రంగులను ఎంచుకోండి - పింక్, లేత కాఫీ.
డయాబెటిస్ రోగుల - మార్ష్మాల్లోస్ కు నష్టం ఊబకాయం, అలాగే బాధపడుతున్న వ్యక్తులు తీసుకుని చేయవచ్చు. మార్ష్మాల్లోలను అధిక వినియోగం క్షయాల అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది.