మేము ప్రత్యేకమైన రుచి మరియు వాతావరణం కోసం టాన్జేరిన్లను అభినందించాము, ఇవి పట్టికలో ఉనికిని పూర్తిగా సృష్టిస్తాయి. Mandarins ఎల్లప్పుడూ సెలవు, మీరు వాటిని తినడానికి సంవత్సరం ఏ సమయంలో ఉన్నా. ఈ సిట్రస్ పండ్లు యొక్క వాసన మాంద్యం నయం చేయవచ్చు, మరియు ఇది ఒక ఆవిష్కరణ కాదు, కానీ వారి పండ్లు మాంసం లో ముఖ్యమైన నూనెలు ఒక అద్భుతమైన కలయిక.
ఇటీవల, ఎక్కువమంది ప్రజలు మండరైన్స్ బరువు నష్టం ప్రోత్సహించిందా అనేదాని గురించి ఆలోచించడం ప్రారంభించారు. వాస్తవానికి, అన్ని రుచికరమైన మరియు అభిమాన ఆహారాలు కొవ్వు బర్నర్స్ అవ్వాలని మేము కోరుకుంటున్నాం, కానీ బహుశా మండరైన్స్తో ఇది కల కాదు, కానీ వాస్తవం.
బరువు నష్టం కోసం tangerines యొక్క ప్రయోజనాలు
యొక్క ఒక స్వచ్చమైన చూపులతో విషయాలు పరిశీలించి లెట్ - ఉత్పత్తులు, మీరు వెంటనే ప్రకృతిలో, బరువు కోల్పోతారు ప్రారంభమవుతుంది ఇది. కానీ ఒక ప్రతికూల కెలారిక్ కంటెంట్ ఉన్న ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి, వీటిలో జీర్ణక్రియ యొక్క మొత్తం శక్తి విలువ కంటే ఎక్కువ కేలరీలు అవసరం. ఈ ఉత్పత్తులలో మాండరిన్ ఉంటుంది, ఎందుకంటే దాని కేలోరిక్ కంటెంట్ 100 గ్రాలకు 38-45 కిలో కేలరీలు (ఎక్కువ లేదా అంతకంటే తక్కువ ఎంచుకున్న రకాల తీపిని బట్టి ఉంటుంది), మరియు ఈ సిట్రస్లో పెద్ద సంఖ్యలో ఫైబర్ ఉన్నందున, జీవి జీర్ణక్రియకు చాలా శక్తిని గడుపుతుంది. కానీ మనారిన్లను ఒక ఆహారంలో మాత్రమే ఉపయోగించినట్లయితే, మేము వాటి గురించి మాట్లాడము కాదు.
ప్రతి ఒక్కరూ సిట్రస్ పండ్లు ముఖ్యంగా సంవత్సరం పొడవునా విటమిన్లు యొక్క ముఖ్య వనరులు అని తెలుస్తుంది, ఎందుకంటే ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలు టాంకిన్స్ మరియు నారింజల బలమైన పై తొక్క కింద చాలాకాలం నిల్వ చేయగలవు.
మరియు విటమిన్లు మాకు మాత్రమే శీతాకాలంలో సమయం అవసరం, కానీ కూడా ఒక ఆహారం ప్రస్తుత సమయంలో, అన్ని ఏ ఆహారం మినహాయించి ఏదో మరియు ఏదో పోగొట్టుకుంటాడు తర్వాత. Mandarins బరువు నష్టం దోహదం మరియు పోషక సమతౌల్యాన్ని తయారు. ఇవి కలిగి ఉంటాయి:
- విటమిన్ A - చర్మం, జుట్టు, కళ్ళు పరిస్థితి మెరుగుపరుస్తుంది;
- విటమిన్ సి - రోగనిరోధకతను పెంచుతుంది;
- విటమిన్ B1 - నిరాశ ఉపశమనం మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పనిని సరిచేస్తుంది;
- విటమిన్ D - శీతాకాలంలో సూర్యకాంతి లేకపోవటం వలన వస్తుంది;
- విటమిన్ K - నాళాలు బలోపేతం చేస్తుంది.
సిట్రిక్ ఆమ్లం కూడా సిట్రస్ పండ్ల యొక్క సహజ సంరక్షణకారి అవుతుంది మరియు ముఖ్యంగా, వాటిని నైట్రేట్లను కూడబెట్టడానికి అనుమతించదు.
సిట్రస్ పండ్లు రసంలో పెద్ద మొత్తంలో ఉంటాయి మరియు 200-300 గ్రా మాత్రమే తినడంతో, మీరు తప్పనిసరిగా శరీరాన్ని "కడగడం" వలన mandarins లో ఆహారం ఒక మూత్రవిసర్జన మరియు decongestant భావిస్తారు. ఈ ఖాతా కోసం, టాన్జేరిన్ మెనూ పూర్తిగా వాపును ఉపశమనం చేస్తుంది, సెల్యులైట్ రూపాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు మాండరిన్ ఆయిల్ బరువు కోల్పోయిన తర్వాత సాగిన గుర్తులను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.
ఒక ప్రేగు రుగ్మత (ఇది తరచుగా అసాధారణమైన ఉత్పత్తులపై ఆహారం తీసుకుంటుంది) ఉంటే, అది మాండరిన్ జ్యూస్ గాజును త్రాగడానికి సరిపోతుంది - ఇది ఒక రక్తస్రావ నివారిణి కలిగి మరియు అతిసారంతో సహాయపడుతుంది.
అపానవాయువు మరియు వికారం తో, మీరు ఒక శుభ్రమైన మాండరిన్ చర్మంపై నమలించాలి, మరియు ఈ సిట్రస్ పండ్ల వినియోగం మీలో హెల్మిన్థసిస్ నివారణను కలిగి ఉంటుంది.
మండరైన్స్ పై ఆహారం
తక్కువ క్యాలరీ మాండరిన్ ఆహారం కోసం అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి, ప్రతి ఒక్కరూ తన సొంత ఎంచుకోవడానికి ఉచితం.
సో, చాలా తీవ్రంగా tangerines మరియు క్లీన్ వాటర్ న అన్లోడ్ ఒక రోజు - ఇది ఒకటి కంటే ఎక్కువ రోజులు ఒక మెను తో మిమ్మల్ని హింసించు అసాధ్యం. మూడు రోజుల సగం లో శోకంతో తీసుకొనే మరొక అన్లాడింగ్, ఒక కిలోగ్రాము మండేరిన్స్ మరియు కోడి గుడ్లు నుండి 6 ప్రోటీన్లు రోజువారీ వినియోగం.
ఈ ఆహారం కొరకు, 7, 10 మరియు 14 రోజులు ఉన్నాయి.
టాన్జేరిన్ ఆహారం యొక్క ఒక రోజు యొక్క సుమారు మెను:
- అల్పాహారం - 1 టేబుల్ స్పూన్ తో తాజాగా ఒత్తిడి మాండరిన్ రసం, ముయెస్లీ లేదా వోట్మీల్ గాజు. raisins, ఒక జత కాయలు, 4 టేబుల్ స్పూన్లు. పెరుగు;
- భోజనం - రై పిండి పదార్ధాలు, 5 టాంగార్లతో కూరగాయల సూప్;
- విందు - ఉడికించిన చికెన్ రొమ్ము యొక్క 300 గ్రా, 2 టమోటాలు, 2-3 మండలాలు.
సాధారణంగా, ప్రతిదీ చాలా సులభంగా ఉంటుంది - tangerines తో మీ ఆహారం హానికరం స్థానంలో, అప్పుడు ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం పరిణామం నొప్పిలేకుండా ఉంటుంది, మరియు పౌండ్ల, అయితే క్రమంగా, కానీ చాలా కాలం దూరంగా వెళ్ళి.