స్వీట్ మిరియాలు పలు రకాల వంటకాల తయారీలో ఉపయోగిస్తారు. అతను అనేక గృహిణులు అత్యంత ఇష్టమైన కూరగాయ. కానీ చాలా తక్కువ మంది బల్గేరియన్ మిరియాలు శరీరం మాత్రమే భారీ ప్రయోజనం, కానీ కూడా హాని తెలుసు.
బల్గేరియన్ మిరియాలు ఎంత ఉపయోగకరం?
- పెరిగిన రోగనిరోధక శక్తి . స్వీట్ మిరియాలు అనేక ఉపయోగకరమైన విటమిన్లు కలిగి ఉంది. ఈ పదార్ధాలు వేడినీటి చికిత్సలో లేని తాజా కూరగాయలలో నిల్వ చేయబడటం మర్చిపోవడమే ముఖ్యమైనది. విటమిన్లు పాటు, మిరియాలు కలిగి: పొటాషియం, సోడియం, భాస్వరం, జింక్, మెగ్నీషియం, అయోడిన్, ఇనుము, కాల్షియం. ఈ పదార్ధాలు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి మరియు రక్తహీనత సంభవించవచ్చు.
- రక్తనాళాల బలోపేతం . బల్గేరియన్ మిరియాలు తయారుచేసే అనేక విటమిన్లలో, విటమిన్ C ను హైలైట్ చేస్తున్నది, ఎందుకంటే కూరగాయలలోని దాని కంటెంట్ బ్లాక్ కరెంట్ మరియు నిమ్మకాయ కంటే ఎక్కువ. ఆస్కార్బిక్ యాసిడ్ బాగా తీగలు యొక్క గోడలను బలపరుస్తుంది, ప్రత్యేకించి తీపి మిరియాలు యొక్క భాగం అయిన విటమిన్ P తో కలిపి ఉంటుంది.
- దృష్టి అభివృద్ధి . తీపి మిరియాలలో విటమిన్ ఎ కలిగి ఉంటుంది, ఇది కంటి చూపు స్థిరీకరించబడుతుంది. అలాగే ఈ విటమిన్ చర్మ పరిస్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది.
- నిరాశ వదిలించుకోవటం . చాలామంది బలం, నిద్రలేమి మరియు జ్ఞాపకశక్తి తగ్గడం గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారు. ఈ లక్షణాలు తరచుగా B విటమిన్లు యొక్క తీవ్ర కొరతతో సంభవిస్తాయి, అవి తీపి మిరియాలలో పెద్ద పరిమాణంలో కనిపిస్తాయి. బదులుగా యాంటీడిప్రజంట్స్ యొక్క, ఇది తీపి మిరియాలు తో సలాడ్లు పుష్కలంగా తినడానికి మరియు తాజా గాలిలో నడవడానికి మద్దతిస్తుంది.
- జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క స్థిరీకరణ . బల్గేరియన్ మిరియాలు యొక్క మిశ్రమాన్ని ఆల్కలీయిడ్ క్యాప్సైసిన్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది జీర్ణశయాంతర పని యొక్క పనిని పునరుద్ధరిస్తుంది మరియు ప్యాంక్రియా యొక్క పనితీరును సరిదిద్దిస్తుంది. అంతేకాకుండా, ఈ మూలకం అధిక రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది మరియు రక్తం dilutes.
- బరువు కోల్పోవడం . బల్గేరియన్ మిరియాలు బాగా బరువును కోల్పోయే మార్గంగా కూడా స్థిరపడింది. ఇది జీవక్రియ ప్రక్రియల త్వరణాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, దీని ఫలితంగా, బరువు త్వరితంగా తగ్గిపోతుంది. ఇది తక్కువ కేలరీల ఉత్పత్తి ఎందుకంటే ముఖ్యంగా సంబంధిత, ఆహారంలో బల్గేరియన్ మిరియాలు ఉంది.
బల్గేరియన్ మిరియాలు యొక్క హాని
కొంతమంది ఆహారం వారి ఆహారంలో నుండి కూరగాయలను మినహాయించాలి.
బల్గేరియన్ మిరియాలు ఉపయోగకరంగా ఉందా అనే ప్రశ్నకు సమాధానమిస్తూ, మీరు విశ్వాసంతో చెప్పవచ్చు - అవును. కూరగాయల ప్రతికూల కన్నా ఎక్కువ సానుకూల లక్షణాలను కలిగి ఉంది, కాబట్టి అది ఆహారంలోకి ప్రవేశించటానికి సిఫార్సు చేయబడింది, కానీ ఖాతా విరుద్ధాలను తీసుకోవటం మరియు మూఢనమ్మకం లేకుండా తినటం మంచిది.