బీన్స్ - ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు

వారి సంఖ్యను అనుసరిస్తున్న చాలామంది ఆహారం , ఆహారానికి రుచి లక్షణాలను కలిగి లేని చిన్న ఆహారం మరియు వంటకాలతో సంబంధం కలిగి ఉంది. అయితే, ఈ అభిప్రాయం పొరపాటు, ఎందుకంటే మీరు నడుముకు హాని లేకుండా మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో మెనుని మార్చడానికి అనుమతించే అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి. వాటిలో ఒకటి బీన్స్.

బీన్స్ - ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు

ఈ ఉత్పత్తి ప్రోటీన్ల విలువైన మూలం అని ప్రతి ఒక్కరికి తెలిసినది. వివిధ కారణాల వలన మాంసం ఉత్పత్తులను తినలేని వారు లేదా జంతువు ప్రోటీన్ల వినియోగాన్ని తీవ్రంగా పరిమితం చేసే వారికి ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది. బీన్స్ నుండి ప్రోటీన్ చేప లేదా మాంసం యొక్క మాంసకృత్తులకు దగ్గరగా ఉంటుంది, ఇది అధిక జీవ లభ్యత కలిగివుంటుంది, కనుక శరీరంలో జీర్ణించడం చాలా సులభం. ఈ విషయంలో, బీన్స్ కూడా స్పోర్ట్స్లో పాల్గొనేవారికి కూడా ఉపయోగకరంగా ఉన్నాయి, ఎందుకంటే అమైనో ఆమ్లాలు వాటిలో ఉంటాయి, కండరాలలో మైక్రోట్రామాను పునరుద్ధరించడానికి సహాయం చేసి తద్వారా కండరాలని నిర్మించటానికి సహాయపడుతుంది. కాబట్టి మీరు ఆహారం కోసం మాత్రమే చూడకపోతే, కానీ వ్యాయామం చేస్తే, మీ మెనూలో సురక్షితంగా ఈ ఉత్పత్తిని చేర్చవచ్చు.

వృక్ష సంపద యొక్క అన్ని ఉత్పత్తుల వలె, బీన్ అనేక ఖనిజాలు మరియు విటమిన్స్లలో ఎంతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, వాటిలో చాలావరకు మానవ శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైనవి:

• బీన్స్లో ఉన్న విటమిన్ సి, శక్తివంతమైన ప్రతిక్షకారిణి, నష్టం నుండి కణాలు మరియు నాడీ గోడలను రక్షిస్తుంది;
• బీన్స్ యొక్క ఉపయోగం విటమిన్ ఎ అవసరమైన మొత్తంలో తీసుకోవడంలో నిర్ధారిస్తుంది, ఇది జుట్టు మరియు చర్మం యొక్క పరిస్థితిని గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మంచి దృష్టిని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది;
• B విటమిన్లు మా శరీరంలో జరుగుతున్న అన్ని ప్రధాన జీవరసాయనిక ప్రతిచర్యల్లో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి;
• బీన్స్లో ఉన్న జింక్, పురుషులలో సాధారణ పునరుత్పత్తి చర్యను నిర్వహించడానికి మరియు అటువంటి ఇన్సులిన్ మరియు టెస్టోస్టెరోన్ వంటి హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని నిర్వహించడానికి అవసరం;
• బీన్స్ కూడా సల్ఫర్ యొక్క మూలంగా ఉన్నాయి, ఇది లేకుండా సాధారణ ప్రోటీన్ అణువులను నిర్మించడం సాధ్యం కాదు;
• అదనంగా, ఈ ఉత్పత్తిని ఉపయోగించడం ద్వారా మనం శరీర క్లోరిన్లోకి తీసుకుపోతాము - మా రక్తం యొక్క సాధారణ స్థితిని నిర్వహించే ఒక అంశం;
• కూడా బీన్స్ కాల్షియం, పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియంలో చాలా ధనిక, సాధారణ కార్డియాక్ కార్యకలాపాలు నిర్వహించబడవు, అందువల్ల బీన్స్ "కోర్స్" కు ఉపయోగపడతాయి;
• బీన్ లో ఇనుము, హిమోగ్లోబిన్ ప్రొటీన్ ఉత్పత్తిలో పాల్గొంటుంది, ఇది ఆక్సిజన్ను కలిగి ఉంటుంది, అందువల్ల రక్తహీనత విషయంలో బీన్స్ ఆహారంలో చేర్చాలని సిఫారసు చేయబడతాయి;
• చివరకు, సోడియం, ఈ ఉత్పత్తిలో చాలా సంపన్నమైనది, ప్రమాణంలో నీరు మరియు యాసిడ్-బేస్ బ్యాలెన్స్ను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.

ఇది మనం ఈ బీన్స్ అని చెప్పవచ్చు, అది బరువును కోల్పోయినప్పుడు సహాయక ఉత్పత్తిగా చెప్పవచ్చు, అది జీవక్రియ విధానాలను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు త్వరితంగా అదనపు బరువును తొలగిస్తుంది. నిస్సందేహంగా ప్రయోజనం దాని చిన్న కెలారిక్ కంటెంట్ - ఉత్పత్తి యొక్క 100 గ్రాముల 90 కిలోల గురించి కలిగి ఉంది. అదనంగా, బీన్స్ ఆహ్లాదకరమైన సున్నితమైన రుచిని కలిగి ఉంటాయి, అవి స్వతంత్రంగా తినవచ్చు వంటకాలు, సలాడ్లు, చారు, కూరగాయల కూరలను జోడించండి, వాటి నుండి ఆహారం పేట్ చేయండి. సో ఆహారంలో బీన్స్ - విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు నిజమైన నిధి భూమిలోనుండి దొరికిన బంగారు వంటి విలువుగల వస్తువు. దాని స్వంత మంచి తెల్లటి బీన్స్లో , దీని ప్రయోజనం కూడా పెద్ద మొత్తం ఫైబర్ కలిగి ఉంది. దీని కారణంగా, ఇది ఎక్కువ కాలం సంతృప్త భావనను ఇస్తుంది మరియు ప్రేగు యొక్క తేలికపాటి శుద్దిని ప్రోత్సహిస్తుంది. మీరు ఆహారాన్ని కలిగి ఉంటే, ఎర్ర బీన్ను కూడా నిల్వ చేయవలసి ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది విటమిన్ B లో చాలా గొప్పది, ఎందుకంటే ఇది లేకుండా శరీరం యొక్క రక్షణ బలహీనమవుతుంది.

డైట్ ఆహారంలో బీన్స్ తినడం సాధ్యమేనా అనే ప్రశ్నకు ఇప్పుడు సమాధానం ఉంది - ఈ ఉత్పత్తిని కూడా ఉపయోగించుకోవాలి, కానీ ఇప్పటికీ నియంత్రణలో ఉండాలి, మరియు బీన్స్ అపానవాయువును రేకెత్తిస్తాయి కనుక అవి జీర్ణ వ్యవస్థ వ్యాధులతో ప్రజలకు మాత్రమే పరిమితం చేయాలి.