కేథా "పసిఫిక్ సాల్మన్" గా పిలువబడుతుంది, ఇది దాని ఆహార మాంసంకి ప్రసిద్ధి చెందింది, అయితే ఇది అధిక-నాణ్యతగల ఎరుపు కేవియర్కు మూలంగా ఉంది. విటమిన్లు B1, B2, C, PP, E, ప్రొవిటమిన్ A, అలాగే మైక్రో- మరియు మాక్రో-ఎలిమెంట్ల వివిధ రకాలు తెలుపు చేపల నుండి అధిక పోషక విలువతో వేరుగా ఉంటాయి. చమ్ యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్ మాత్రమే 127 కిలో కేలరీలు, అందువల్ల అది తక్కువగా ఉన్న మహిళల ఆహారంలో సురక్షితంగా చేర్చబడుతుంది.
వేయించిన చమ్ సాల్మొన్ యొక్క కేలరీలు
ప్రతి హోస్టెస్ వేయించిన చమ్ సాల్మొన్ వంట అనుభవం యొక్క ప్రగల్భాలు, మరియు చాలా ఫలించలేదు కాదు. తక్కువ ఖనిజ విలువ (228 కిలో కేలస్) వద్ద, చమ్ 21.6 గ్రా మాంసకృత్తులు, 13 గ్రా కొవ్వు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల 5.6 గ్రా, వరుసగా 32%, 17% మరియు 2% రోజువారీ పోషకాలను కలిగి ఉంది. ఆశ్చర్యకరంగా రుచికరమైన పిండి కాల్చిన, చౌ ఉంది. చిన్న ముక్కలుగా తరిగి పార్స్లీ కలిపి కొంచెం వేయించిన మరియు braised తరిగిన బల్గేరియన్ మిరియాలు వేయించిన చమ్ సాల్మొన్ రుచి పూర్తి చేస్తుంది.
చమ్ సాల్మోన్ యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్
దాని రుచి వండిన ఆవిరితో కూడిన కిట్తో ఆశ్చర్యపరిచింది, దాని క్యాలరీ విలువ 127 కిలో కేలరీలు, ఇది 19 గ్రాముల ప్రోటీన్ మరియు 6 గ్రా కొవ్వు కలిగి ఉంటుంది. "చేపలకు" చేర్పులతో కలిపి మెత్తగా ఉడికించాలి మరియు నిమ్మ రసంతో చల్లబడుతుంది. ఒక కాంతి వేసవి రుచి ఇవ్వాలని, మీరు చమ్ సాల్మొన్ స్టీక్స్ మధ్య మెంతులు ఒక మొలక ఉంచవచ్చు, చేపలు రుచి మరియు వాసన యొక్క గొప్పతనాన్ని మిగిలిన ఇస్తుంది.
ఉడికించిన చమ్ సాల్మొన్ యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్
ఉడికించిన చుమ్ సాల్మొన్ వండిన ఆవిరితో క్యాలిక్యులేట్ విషయంలో భిన్నంగా లేదు, కానీ ఉడకబెట్టిన పదార్ధాల యొక్క వివిధ రకాలైన కారణంగా రుచి తేడాలు ఉన్నాయి. క్లాసిక్ రెసిపీ ప్రకారం, మీరు సగం చిన్న ముక్కలుగా తరిగి కత్తిరించిన కప్పులను, 4 ముక్కలుగా ఒక ఉల్లిపాయ కట్ వేయాలి, కానీ పూర్తిగా, కాబట్టి భాగాలు ఒక పోనీటైల్, పార్స్లీ, బే ఆకు , ఉప్పు, మిరియాలు మీద కలిసి ఉంటాయి. చేప సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, ఫలితంగా ఉడకబెట్టిన పులుసు ఆధారంగా తెలుపు లేదా ఎర్ర సాస్ తయారు చేస్తారు, ఇది చేపల రుచిని ప్రోత్సహించి, రుచికరమైనగా మార్చబడుతుంది.