ఈ చేప, కోడ్ కుటుంబానికి చెందినది, చిన్నదిగా ఉంటుంది మరియు నాగాగా దగ్గరగా ఉంటుంది. చేపల whiting ఫిల్లెట్ చిన్న గుంటలు చాలా ఉంది, అయితే దాని ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు ఈ లేకపోవడం కప్పిపుచ్చడానికి.
నీలం తెల్లగా ఉండే ప్రయోజనం మరియు హాని
నీలిరంగు వైలెట్ ఫిల్లెట్ విటమిన్ ఎ మరియు డి, అలాగే ఫాస్ఫరస్, అయోడిన్, ఫ్లోరిన్, మాంగనీస్, కోబాల్ట్ వంటి ఖనిజాలు సహా మొత్తం స్టోర్హౌస్ను కలిగి ఉంటుంది.
విటమిన్ ఎ శ్వాస పీడనం సూక్ష్మజీవుల మరియు వైరస్లకు నిరోధకతను పెంచుతుంది, శరీరాన్ని జలుబుకు సాయపడుతుంది. చర్మంపై, విటమిన్ ఎ కూడా సానుకూలంగా ప్రభావితమవుతుంది: ఇది పునరుత్పాదక ప్రక్రియలను వేగవంతం చేస్తుంది, స్థితిస్థాపకతను పునరుద్ధరిస్తుంది, ముడుతలను నిరోధిస్తుంది. ఈ విటమిన్ యొక్క లేకపోవడం నేరుగా గోర్లు, జుట్టు మరియు చర్మం యొక్క పరిస్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది.
విటమిన్ D సాధారణంగా రికెట్స్ నివారణ కోసం పిల్లలకు సూచించబడుతుంది, కానీ పెద్దలకు మరియు ముఖ్యంగా వృద్ధులకు చాలా ముఖ్యం. ఈ మూలకం లేకుండా, భాస్వరం మరియు కాల్షియం యొక్క పూర్తి జీర్ణం లేదు, ఇది ఆరోగ్యకరమైన మరియు బలమైన ఎముకలకు చాలా అవసరం.
అయోడిన్ మానసిక ప్రక్రియలపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది, రోగనిరోధకతను పెంచుతుంది, థైరాయిడ్ గ్రంథి పనిచేయకపోవడం నుండి థైరాయిడ్ గ్రంథిని కాపాడుతుంది.
చేపల నీలం నుండే చేపల నూనె ఉపయోగకరంగా ఉందా?
అయితే, కాడ్ కాలేయ నూనె, చాలా రుచికరమైన వంటకం కాదు, అయితే, ఒమేగా -3 మరియు విటమిన్లు యొక్క కంటెంట్ను దృష్టిలో ఉన్న రూపంలో పిల్లలు మరియు వారి ఆరోగ్యానికి శ్రద్ధ వహించే వ్యక్తులకు ఇది ఎంతో అవసరం. ఇది ఎథెరోస్క్లెరోసిస్, లూపస్ ఎరిథెమాటోసస్, ఆర్థరైటిస్, అలాగే వివిధ చర్మ గాయాలకు చికిత్స కోసం సంక్లిష్ట చికిత్సలో ఉపయోగిస్తారు. కొవ్వు నీలం రంగు వేయటం అనేది రొమ్ము మరియు ప్రేగు క్యాన్సర్కు వ్యతిరేకంగా ఒక అద్భుతమైన నివారణగా చెప్పవచ్చు.
బరువు నష్టం కోసం నీలం కొట్టే చేపలకి ఏది ఉపయోగపడుతుంది?
వైటింగ్లో మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవటానికి అవసరమైన సూక్ష్మజీవులన్నింటినీ కలిగి ఉంది, దానిలో చాలా తక్కువ కాలరీలు ఉన్నాయి. కాబట్టి, ఈ చేప యొక్క ఆవిరితో ఫిల్లెట్ కేవలం 81 కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది. 100 గ్రాలకు, అందువల్ల మీరు మీ మెనూలో బరువు కోల్పోతారు, ఫిగర్ మరియు ఆకలి అనుభూతికి భయపడకుండా.
నీలిరంగు
ఫిష్ నీలిరంగు వాకింగ్ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, అయితే ఇది కొంత మందికి హానికరం. సో, చేప మరియు సముద్ర ఆహారాన్ని అసహనం మరియు అలెర్జీలు కోసం అది ఉపయోగించవద్దు, అలాగే జాగ్రత్తగా ఎర లోకి పిల్లలు పరిచయం.