అమైనో ఆమ్లాలు, క్రీడా రకాల పోషణ వంటివి , అథ్లెట్ల సౌలభ్యం కోసం వివిధ రూపాల్లో జారీ చేయబడతాయి. ఎవరైనా మాత్రలు మరియు క్యాప్సూల్స్ తీసుకోవడం మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది, మరియు ఎవరైనా ద్రవ అమైనో ఆమ్లాలను ఇష్టపడతారు. నిపుణులు ఖచ్చితంగా: ఇది ద్రవ ఉంది - అమైనో ఆమ్లాలు రిసెప్షన్ కోసం సరైన ఎంపిక. అందువల్ల వారి సాపేక్షమైన అధిక ధర కారణంగా ఉంది. ఈ సందర్భంలో, మీరు ఒక ప్రామాణిక బాటిల్ లేదా క్యాప్సూల్స్ మధ్య ద్రవంతో ఎంచుకోవచ్చు. క్యాప్సూల్స్లో అమైనో ఆమ్లాలను ఎలా తీసుకోవాలి?
క్యాప్సుల్స్లో అమైనో ఆమ్లాలు: రెండు రకాలు
కాప్సుల్స్ చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటాయి: శిక్షణ తర్వాత తక్షణం తీసుకోవడానికి, వారితో ప్రయాణించడానికి మరియు అవసరమైనప్పుడు వారికి ఎల్లప్పుడూ వాటిని కలిగి ఉండటానికి మీరు వాటిని తీసుకెళ్లగలరు. ఈ వారి పెరుగుతున్న ప్రజాదరణ కారణం.
కాప్సూల్స్ పొడి అమైనో ఆమ్లాలు లేదా ద్రవాలను కలిగి ఉంటాయి. మొదటి సందర్భంలో, మీరు రెండింటిలోనూ మరింత సామాన్యమైన నిల్వ పరిస్థితులు మరియు సంబంధిత సౌలభ్యం పొందుతారు - నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. మీ ఎంపిక మరియు అవకాశాలను బట్టి ఈ నిర్ణయం ఏమిటో నిర్ణయించండి.
గుళికలలో అమైనో ఆమ్లాలను ఎలా త్రాగాలి?
ప్రవేశానికి సరైన సమయాన్ని ఎంచుకోవడానికి, ఈ ఉత్పత్తిని జీర్ణం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నపుడు, అమోనో ఆమ్లాలను శరీరానికి అవసరమైనప్పుడు మీరు పరిగణించాలి. అందువల్ల, భోజనానికి ముందు భోజనానికి లేదా నేరుగా భోజనానికి 20 నిమిషాలు తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తారు. అదనంగా, వారు అదనంగా శిక్షణ తర్వాత మరియు నిద్రవేళకు ముందు త్రాగి ఉంటారు. మీరు BCAA తీసుకుంటే, వారు వ్యాయామం తర్వాత తక్షణం త్రాగి ఉండాలి, వారు ఉత్తమ గ్రహించిన ఉన్నప్పుడు.
ఏకపక్షంగా ఎంపిక చేసుకోవద్దు మరియు మీ స్పోర్ట్స్ పోషణను సూచించవద్దు - సరైన పథకం మరియు మోతాదుపై మీకు సలహా ఇవ్వని, కానీ అమైనో ఆమ్లాలను ఇతర పోషణ పోషకాలతో మిళితం చేయటానికి కూడా ఒక అనుభవం లేని శిక్షణ తీసుకునే ముందుగా సంప్రదించాలి.