జంబ యొక్క నృత్య దర్శకత్వం సంతోషకరమైన సందర్భంగా కనిపించింది - ప్రముఖ శిక్షకుడు మరియు కొరియోగ్రాఫర్ అల్బెర్టో పెరెజ్ తరగతులకు సాధారణ సంగీతాన్ని మరచిపోయాడు, అందుచే అతను కారులో కనిపించే డ్యాన్స్ కూర్పులతో డిస్క్ను ఉంచాడు. కాబట్టి ఏరోబిక్స్ తరగతి దాహక డిస్కోగా మారింది. మరియు మీరు బోరింగ్ శిక్షణ నచ్చకపోతే - మీరు ఒక zumba- ఫిట్నెస్ సహాయంతో తరగతులు "నృత్యం మరియు hudey" కార్యక్రమం ఉపయోగించవచ్చు!
జంబ-ఫిట్నెస్తో ఫ్యాట్ బర్నింగ్
Zumba ఫిట్నెస్ లాటిన్ అమెరికన్ నృత్యాలు ఇష్టపడే బరువున్న అమ్మాయిలు కోల్పోవడం గొప్ప మార్గం. ఈ దిశలో ఏరోబిక్స్, సాంబా, సల్సా మరియు ఇతర నృత్యాలను కలుపుతుంది. ఒక zumba తరగతి లో ప్రస్థానం ఆ తాపజనక శక్తి వారు ఫిట్నెస్ వారి శరీరాలు మెరుగు అని మహిళలు మర్చిపోతే చేస్తుంది - వారు కేవలం నృత్యం మరియు అధునాతన.
Zumboy పాఠాలు నుండి అదనపు బోనస్ - సంపూర్ణ నృత్యం మరియు లయ అనుభూతి సామర్ధ్యం, అన్ని సమూహాల శ్రావ్యంగా అభివృద్ధి కండరాలు మరియు ఒక కఠినమైన వ్యక్తి, అద్భుతమైన వశ్యత, ప్లాస్టిక్ మరియు మీ శరీరం స్వాధీనం సామర్థ్యం.
జుంబా ఒక డైనమిక్ శిక్షణ వాస్తవం కారణంగా, మీరు అనేక ఇతర రకాల ఫిట్నెస్తో ఖర్చు చేయలేనందువల్ల ఇది చాలా కేలరీలుగా కాల్చేస్తుంది. పూర్తి గంట జంబోయ్ వృత్తి కోసం మీరు 700 కిలో కేలరీలు ఖర్చు చేస్తారు, ఉదాహరణకు ఏరోబిక్స్, ఉదాహరణకు, మీరు 300-500 గురించి బర్న్ చేస్తారు.
హృదయ కండరాల, రక్త నాళాలు, శ్వాస వ్యవస్థల శిక్షణ మరియు బలపరిచే శిక్షణను జుంబాలు ప్రోత్సహిస్తుంది, కాబట్టి భారీ లోడ్లు నిషేధించబడిన వారికి ఇది సిఫార్సు చేయబడింది. ఏమైనప్పటికీ, జుంబ-ఫిట్నెస్ ఉమ్మడి మరియు ఎముక వ్యాధులు, కొన్ని హృదయ వ్యాధులు, రక్తపోటు, నరాల వ్యాధుల యొక్క ప్రకోపించడం వంటి విరుద్ధతలను కలిగి ఉంది.
మీరు జుమ్బా పాఠాలకు ఏమి అవసరం?
ఒక జోంబీ ఆక్రమణ అనేది వేడెక్కడం, కొత్త డ్యాన్స్ ఎలిమెంట్స్ నేర్చుకోవడం మరియు సమ్మేళనం చేయబడిన వాటిని పట్టుకోవడం. సాగతీత వ్యాయామాలు మరియు సడలింపు వ్యాయామాలు పూర్తి.
ఆనందం మరియు ప్రయోజనం తీసుకురావడానికి జుంబాలకు, సరైన కోచ్ని గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం. కోచ్ "మండించగల" మరియు మీకు ప్రేరేపించలేకపోతే, తరగతులు భవిష్యత్ ఉపయోగంలో ఉండవు.
డాన్స్ ఫిట్నెస్ కోసం బట్టలు ఉచితం మరియు అనుకూలమైనవి. చాలా తరచుగా మహిళలు సాధారణ శిక్షణ ప్యాంటు మరియు ఒక zumba కోసం పెద్ద టీ షర్టులు ధరిస్తారు. కానీ ఏ ఇతర బట్టలు మీరు సులభంగా అనుగుణంగా దీనిలో, మీరు అనుగుణంగా ఉంటుంది.