గంజి ఒక రుచికరమైన మరియు సులభంగా జీర్ణమయ్యే ఉత్పత్తి. వోట్మీల్ కొరకు, ఇది చాలా ఉపయోగకరమైన సూక్ష్మజీవులు మరియు విటమిన్లు కలిగి ఉన్నట్లు గమనించాలి. ఈ సమూహం "కుడి" కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ప్రోటీన్లతో నిండి ఉంది, అందుచే తయారు చేసిన వంటలు చాలా పోషకమైనవి, కానీ అదే సమయంలో తక్కువ కాలరీలు మరియు ఆహార పదార్థాలు. ముఖ్యంగా వారు ఖచ్చితంగా పాటించే వ్యక్తులకు సిఫార్సు చేస్తారు. నీటిలో వోట్మీల్ ఎలా ఉడికించాలో చూద్దాం.
బెర్రీలు తో నీరు న వోట్ గంజి
పదార్థాలు:
- వోట్మీల్ - 1 అంశం;
- నీరు - 2 అంశాలు;
- బెర్రీలు - 300 గ్రా;
- చక్కెర - 3 టేబుల్ స్పూన్లు. స్పూన్లు;
- వెన్న - 2 టేబుల్ స్పూన్లు. చెంచా.
తయారీ
మేము ఒక పాన్ లో నీటి పోయాలి, అగ్ని మీద ఉంచండి, అది కాచు కోసం వేచి, ఆపై, చిన్న భాగాలు లో, నిరంతరం త్రిప్పుతూ, మిగిలిన వరకు పోయాలి మరియు 20 నిమిషాలు ఉడికించాలి. చక్కెర, వెన్న, బాగా కలపాలి. చేసేది ముందు, మేము తాజా బెర్రీలు తో గంజి అలంకరిస్తారు. ఈ డిష్, అన్ని ద్వారా, వారి బాహ్య ఆకలి పుట్టించే వీక్షణలు కేవలం ప్రతి ఒక్కరూ యొక్క ఆత్మలు లిఫ్ట్!
నీటితో వోట్మీల్ కోసం రెసిపీ
పదార్థాలు:
- వోట్మీల్ - 1 అంశం;
- నీరు - 2,5 అంశాలు;
- ఉప్పు - ఒక చిటికెడు;
- వెన్న.
తయారీ
సో, నీటి మీద వోట్మీల్ చేయడానికి, మిగిలిన, పూర్తిగా కడగడం, ఒక saucepan లో చాలు, చల్లని నీరు మరియు కుక్ పోయాలి, అప్పుడప్పుడు గందరగోళాన్ని, తక్కువ వేడి మీద. వెంటనే గంజి నెమ్మదిగా చిక్కగా ప్రారంభమవుతుంది, ఉప్పు ఒక చిటికెడు త్రో, బాగా కదిలించు మరియు ఒక మూత తో కవర్. చేసేది ముందు, వెన్న ఒక చిన్న ముక్క జోడించండి.
నీటి మీద తేనె గంజి
పదార్థాలు:
- వోట్మీల్ - 1 అంశం;
- నీరు - 5 అంశాలు;
- ఉప్పు;
- వెన్న;
- తేనె - 3 tsp.
తయారీ
నీటిని ఒక సిస్పున్ లోకి కురిపించింది, నెమ్మదిగా కాల్చే ఒక వేసి తీసుకురావాలి. మరింత మేము వోట్మీల్ , ఉప్పు పోయాలి మరియు అది ఉడికించాలి, నిరంతరం గందరగోళాన్ని, అది సిద్ధంగా వరకు. అందిస్తున్న ముందు, కొద్దిగా ద్రవ తేనె మరియు వెన్న యొక్క భాగాన్ని ఉంచండి.
కాల్చిన పాలుతో వోట్మీల్
ఒక రుచికరమైన వంటకం కోసం ఈ వంటకం ఖచ్చితంగా అన్ని పిల్లలకు విజ్ఞప్తి చేస్తుంది. ఈ ఆహార మాత్రమే అతి రుచికరమైన, కానీ కూడా చాలా అధిక కేలరీల మరియు పోషకమైన అని మర్చిపోవద్దు!
పదార్థాలు:
- వోట్మీల్ - 1 అంశం;
- నీరు - 5 అంశాలు;
- ఆవిరి పాలు - 4 టేబుల్ స్పూన్లు. చెంచా.
తయారీ
వోట్ రూకలు నెమ్మదిగా ఒక చెంచా తో నిరంతరం మిక్సింగ్, మరిగే నీటిలో ఒక సన్నని ట్రికెల్ పోయాలి. 15 నిమిషాలు ఉడికించి , ఆపై వేడి గంజిలో కండెన్స్డ్ పాలు , జాగ్రత్తగా ఒక whisk ను త్రాగండి.
ఆపిల్ల తో నీటి మీద రుచికరమైన వోట్మీల్
పదార్థాలు:
- వోట్ రేకులు - 100 గ్రా;
- నీరు - 200 ml;
- ఉప్పు, చక్కెర - రుచి చూసే;
- ఆకుపచ్చ ఆపిల్ - 1 ముక్క;
- raisins - 50 g;
- గ్రౌండ్ సిన్నమోన్ - రుచి చూసే;
- ఆలివ్ నూనె - 0,5 స్పూన్.
తయారీ
కాబట్టి, మంచినీటికి మరుగు తీసుకొచ్చాము, రుచి ఉప్పు మరియు చక్కెరను చాలు. ముందస్తుగా, పూర్తిగా raisins శుభ్రం చేయు, pedicels యొక్క అవశేషాలు తొలగించి, ఒక కప్పు వాటిని చాలు మరియు నిటారుగా వేడినీరు పోయాలి. వేడి నీటిలో, వోట్ రేకులు పోయాలి మరియు ఒక చిన్న అగ్నిలో వండినప్పుడు వాటిని ఉడికించాలి
వోట్మీల్ గంజి ఉత్తమంగా మరియు అత్యంత సౌకర్యవంతమైనది, ఇది ఒక మందపాటి దిగువ లేదా ఒక పాన్-కాని స్టిక్ పూతతో ప్రత్యేక డిప్పర్లో ఉడికించాలి. కనుక ఇది అన్నింటినీ తగులబెట్టదు, మరియు అనవసరమైన కృషిని చేయకుండా, వంటలని సులభంగా కడగడం సులభం అవుతుంది.