అవివాహిత హార్మోన్లు మరియు పోషణ

చాలా తరచుగా, తప్పు మరియు క్రమరాహిత్యం ఆహారం పురుషుడు హార్మోన్లు సరిపోని ఉత్పత్తి కారణం. ఇది చాలామంది మహిళల హార్మోన్లు ఆహారంలో గుర్తించబడుతున్నాయి.

ఏ స్త్రీకి, లేదా ఆమె లైంగిక వ్యవస్థకు బదులుగా, అనామ్లజనకాలు చాలా ముఖ్యమైనవి, వీటిలో విటమిన్లు, ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, ఇనుము, ఫోలిక్ ఆమ్లం మరియు ఇతరులు ఉంటాయి.

ఏ ఉత్పత్తులు ఉంటాయి?

తరచుగా, రక్తంలో హార్మోన్లు తక్కువ స్థాయిలో ఎదుర్కొంటున్న మహిళలను ఇలా ప్రశ్నించారు: "రక్తంలో మహిళల హార్మోన్ల విషయాన్ని ఎలా పెంచుతుంది మరియు శరీరం వారి ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది?"

స్త్రీ లైంగిక హార్మోన్ల స్థాయిని పెంచడానికి మరియు వారి ఉత్పత్తికి దోహదపడే ఉత్పత్తులకు, ఇది సూచించడానికి అవకాశం ఉంది:

1. గుడ్లు. పెద్ద పరిమాణంలో ఉన్న ఈ ఉత్పత్తిలో లెసిథిన్ ఉంటుంది, ఇది హార్మోన్ల ఉత్పత్తిలో ప్రత్యక్ష భాగంగా పడుతుంది, అలాగే విటమిన్లు యొక్క సాధారణ సరైన సమ్మేళనం. ఒక మహిళ యొక్క శరీరం నుండి విషాన్ని యొక్క తొలగింపు ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది ప్రోటీన్ యొక్క పూర్తి స్థాయి మూలం.
2. కొవ్వు చేప. ఓమేగా 3 పెద్ద మొత్తంలో ఉంటుంది, ఇది శోథ నిరోధక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు పురుషుడు శరీరం యొక్క హార్మోన్ల నేపధ్యాన్ని సాధారణీకరణ చేస్తుంది. అయోడిన్ కలిగిన ఉత్పత్తులతో (వాల్నట్, సముద్ర కాలే) వంటలలో, చేపలు క్యాన్సర్ నివారణకు ఒక మంచి మార్గంగా చెప్పవచ్చు.
3. ఆలివ్ నూనె. ఈ ఉత్పత్తి, పాలకూర మరియు గోధుమల మొలకెత్తిన గింజలతో పాటు, విటమిన్ E. ఇది లైంగిక హార్మోన్ల ఉత్పత్తిలో పాల్గొంటున్న ఈ విటమిన్ మరియు ఋతు చక్రిక యొక్క నియంత్రణను ప్రభావితం చేస్తుంది.
4. సిట్రస్, కుక్క పెరిగింది, ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు కూడా రక్తంలో ఆడ హార్మోన్ల విషయాన్ని పెంచే ఆహారాలు సూచిస్తాయి. అవి యాంటీఆక్సిడెంట్లకు చెందిన విటమిన్ సి యొక్క మూలం.
5. ఆకుకూరలు మరియు ఆకుకూరలు మెగ్నీషియం యొక్క అద్భుతమైన మూలం, అలాగే ఫోలిక్ ఆమ్లం, ఇవి గర్భిణీ స్త్రీ యొక్క నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ కార్యాచరణకు చాలా అవసరం.
6. సహజ పింగాణీతో ఉన్న కెఫిర్స్ మరియు పెరుగులు విటమిన్ B కి, అలాగే కాల్షియం మరియు ప్రోటీన్లకు మూలం.
7. మొత్తం-గోధుమ రొట్టె, రొట్టె, వండని ధాన్యాలు, ఊక. వారు ఒక మహిళ యొక్క నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ కార్యాచరణకు అవసరమైన B విటమిన్లు కలిగి ఉంటాయి.
8. సీఫుడ్. పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ పనితీరుకు అవసరమైన అయోడిన్, రాగి, ప్రోటీన్లతో కూడిన దాని కూర్పులో ఉంటుంది.

మీరు గమనిస్తే, మహిళల హార్మోన్ల స్థాయిని పెంచడానికి అనేక ఉత్పత్తులు ఉపయోగించవచ్చు. అయితే, ఇది ఒక సహాయక ఉపకరణం, ఇది హార్మోన్ థెరపీతో కలిపి, అద్భుతమైన ఫలితం ఇస్తుంది.