చాలా నృత్యాలు నృత్యం బరువు కోల్పోతారు సహాయం. సో మీరు ఉపయోగకరంగా ఆహ్లాదకరమైన మిళితం కావలసిన: మరియు ఒక అందమైన నైపుణ్యం నైపుణ్యం, మరియు ఒక సన్నని సంఖ్య పొందండి! నిజానికి, ఈ కేసులో ఖచ్చితమైన పరిమితులు ఉండవు.
బరువు కోల్పోయే నృత్యాలు మంచివి?
ఏ రకమైన నృత్యం అయినా రిథమిక్ కదలికలు వేగంగా జరుగుతుంది, మరియు ఒక గంట సెషన్ ఒక అద్భుతమైన ఏరోబిక్ వ్యాయామం. ఈ విషయంలో, మీకు మరియు ప్రత్యేకంగా, ప్రత్యేకంగా మీకు నచ్చినదాన్ని మీరు ఎంచుకోవచ్చు.
మరియు ఇంకా బరువు నష్టం కోసం ఉత్తమ డ్యాన్స్ మెరుపు కదలికలు తో తీవ్రమైన, ఫాస్ట్ డ్యాన్స్. ఉదాహరణకు, గో-గో, స్ట్రిప్-డ్యాన్స్ లేదా ప్రముఖ జంబ డీర్ అనేది డ్యాన్స్ వేర్వేరు నృత్య దిశల నుండి డజన్ల కొద్దీ ఉద్యమాలతో కూడిన ఏరోబిక్స్ రకం.
బరువు తగ్గడానికి సమర్థవంతమైన డ్యాన్సింగ్
బరువు నష్టం డ్యాన్స్ నిజంగానే ప్రభావవంతంగా ఉండటానికి, కొన్ని పరిస్థితులకు అనుగుణంగా ఉండాలి.
- క్రమం తప్పకుండా, అప్పుడప్పుడు కాదు. మరియు అత్యుత్తమమైనది - 3 సార్లు ఒక వారం.
- సెషన్కు 1.5 గంటలు ముందు, ఆహారం, ముఖ్యంగా భారీ ఆహారాన్ని ఇవ్వడం ఉత్తమం. తరగతుల తరువాత, 1.5-2 గంటల తర్వాత అంతకన్నా ముందు కాంతి చిరుతిండిని తీసుకురావడం ఉత్తమం. కాబట్టి శరీరం శక్తి కొరత అనుభూతి మరియు సమర్థవంతంగా కొవ్వు దుకాణాలు తినే చేస్తుంది.
- భోజన, మాంసం + కూరగాయలు లేదా విందు కోసం భోజనం మరియు నిద్రవేళ ముందు 3-4 గంటలు ఆహారం కోసం తప్పనిసరిగా అల్పాహారం , సూప్ కోసం సూప్: మూడు తరగతులు ఒక రోజు మీరు నెమ్మదిగా బరువు కోల్పోతారు, కాబట్టి అది కుడి ఆహార కనెక్ట్ ఉత్తమం.
- శరీరం మరింత సమర్థవంతంగా బరువు కోల్పోతారు, రోజుకు కనీసం 1.5 లీటర్ల శుభ్రంగా నీరు త్రాగాలి.
- శిక్షణలో, ఒక పూర్తి ఉంచండి, అలసట చేయటం మరియు మీరే ఇంకొక లేదు. ఈ విధానం మిమ్మల్ని సామరస్యానికి దగ్గరగా తీసుకువస్తుంది.
బరువు కోల్పోవటానికి మరియు వాటిని మీ జీవితం చుట్టూ నిర్వహించడానికి ఒక వ్యవస్థగా నృత్యాలను ఉపయోగించడం ద్వారా, మీరు సులభంగా ఫలితాలను సాధించడానికి మరియు త్వరగా సామరస్యాన్ని మరియు దయను పొందగలుగుతారు!