ఇవే, అన్ని ఫాస్ట్ ఫుడ్ బాగుంది! వంట సమయం, మరియు సమాంతరంగా, మరియు ఇప్పటికీ బాగా పొందడానికి ఒక గొప్ప మార్గం ఉంది. 21 వ శతాబ్దానికి శాశ్వతంగా అత్యవసర నివాసి పరిస్థితి నుండి మార్గంలో ప్రోటీన్ కాక్టెయిల్స్ను వంటకాలుగా ఉంటాయి. వారి ప్రయోజనాలు మరియు సరళత గురించి మేము క్రింద చదవండి.
ప్రోటీన్ కాక్టైల్ యొక్క ప్రయోజనాలు
ఇది గృహనిర్మిత ప్రోటీన్ కాక్టెయిల్స్ను రెసిప్స్ యొక్క రెండు రకాలుగా గమనించడానికి మాకు సమయం ఆసన్నమైన మొట్టమొదటి "ప్రో", ఈ పానీయాలు పూర్తిగా సహజంగా ఉంటాయి (ఉత్పత్తులు సహజత్వంతో) మరియు గుర్తించని ఆరోగ్యకరమైన తినడానికి మాకు నేర్పుతుంది.
మీరు మీ స్వంత ప్రోటీన్ షేక్ యొక్క మొదటి భాగాన్ని తాగితే మీరు ఎంత నిరుత్సాహపడతారనేది మీరు ఊహించలేరు. మరియు ఈ మీరు ఆపదు! అన్ని తరువాత, అహంకారం యొక్క భావం మరింత అభివృద్ది కోసం ఉత్తమ ప్రేరణ.
ప్రోటీన్ కాక్టెయిల్స్ చాలా సాకేవి. వారు సురక్షితంగా అల్పాహారం భర్తీ చేయవచ్చు (ముఖ్యంగా గుడ్లు కోసం సమయం లేదు), రెండవ అల్పాహారం (మీరు ఇంటి వద్ద పని చేస్తే), లేదా ఒక అల్పాహారం (ముఖ్యంగా ఉపబల శిక్షణ కోసం ముందు).
కానీ, వారు పోషించే వాస్తవం ఉన్నప్పటికీ, కాక్టెయిల్స్ను జీర్ణాశయం పూర్తిగా భరించలేవు. మీరు పూర్తి మరియు సులభంగా ఉంటుంది - మీరు బరువు కోల్పోతారు అవసరం ఏమి.
మాంసకృత్తులు
నిజానికి, ఏ ప్రిస్క్రిప్షన్ ప్రోటీన్ బరువు నష్టం కోసం వణుకు. మీ రిఫ్రిజిరేటర్ యొక్క విషయాలపై ఆధారపడిన ఒక మెరుగుదల ఉంది. ప్రధాన కావలసినవి:
- పాలు, కేఫీర్, పెరుగు;
- ఉడికించిన గుడ్లు;
- కాటేజ్ చీజ్.
అన్ని మిగిలిన - బెర్రీలు, పండ్లు , కాయలు, ఊక ఒక whim న జోడించబడ్డాయి.
అత్యంత ప్రోటీన్ కాక్టెయిల్
పదార్థాలు:
- తక్కువ కొవ్వు పాలు - 100 గ్రా;
- తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ - 100 గ్రా;
- హార్డ్ ఉడికించిన గుడ్డు - 1 ముక్క;
- బెర్రీలు - 50 గ్రా.
తయారీ
బ్లెండర్ లో మృదువైన మరియు సుఖంగా వరకు Whisk ప్రతిదీ!
అరటి కాక్టెయిల్
పదార్థాలు:
- తక్కువ కొవ్వు పాలు - 150 గ్రా;
- అరటి - 2 ముక్కలు;
- సిన్నమోన్ - ½ స్పూన్;
- వనిల్లా చక్కెర - 1 సంచి.
తయారీ
బ్లెండర్ లో పాలు మరియు అరటి బీట్. వండిన కాక్టెయిల్కు వనిల్లా చక్కెర మరియు దాల్చినచెక్కలను జోడించండి.