టిబెటన్ లామాస్ యొక్క జిమ్నాస్టిక్స్ జిమ్నస్టిక్స్ "రివైవల్ ఐ" ప్రసిద్ధి చెందింది పీటర్ కల్దేర్ యొక్క రచనల కారణంగా. 1938 లో "ది ఐ ఆఫ్ రివైవల్" తన పుస్తకం టిబెట్ సన్యాసుల అద్భుత జిమ్నాస్టిక్స్ గురించి చెప్పింది, ఇది యువత మరియు దీర్ఘాయువుని ఇస్తుంది. ఆ తరువాత, ఈ పుస్తకంలోని పలు వేర్వేరు అనువాదాలు కనిపించాయి మరియు జిమ్నాస్టిక్స్ పేరు కూడా విభిన్నంగా అనువదించబడింది. టిబెటన్ జిమ్నాస్టిక్స్ ఐదు ముత్యాలు, "టిబెట్ సన్యాసుల జిమ్నాస్టిక్స్", "అంతర్గత అవయవాలు టిబెటన్ జిమ్నాస్టిక్స్", "టిబెటన్ రీజువెనేటింగ్ జిమ్నాస్టిక్స్" వంటి పేర్లను మీరు తరచుగా కనుగొనవచ్చు. "5 టిబెటన్ ముత్యాలు" జిమ్నాస్టిక్స్ అనే పేరు విస్తృత ఉపయోగం కోసం సిఫార్సు చేయబడిన వ్యాయామాల సంఖ్య కారణంగా పొందింది. అయితే వాస్తవానికి, టిబెట్ సన్యాసుల వాస్తవ జిమ్నాస్టిక్స్ ఆరు కర్మ కార్యకలాపాలను కలిగి ఉంది, వీటిలో ప్రతి ఒక్కటి మనిషి యొక్క శక్తి మరియు మానసిక నిర్మాణంపై ప్రభావం చూపుతుంది. ఆరవ వ్యాయామం ఒక ప్రత్యేకమైన జీవితానికి కట్టుబడి ఉన్నప్పుడు మాత్రమే నిర్వహించబడుతుంది. ఆరు ఆచార కార్యక్రమాల యొక్క పనితీరు కోసం ఉన్న పరిస్థితులకు అనుగుణంగా ఉన్న ప్రాముఖ్యతకు ఎల్లప్పుడూ శ్రద్ధ ఉండదు, అయినప్పటికీ, పురాతన శక్తి పద్ధతులకు సంబంధించి నియమాలను నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. కొన్ని వర్గాలలో, టిబెట్ సన్యాసుల జిమ్నాస్టిక్స్ మరియు సుఫీస్ యొక్క బోధనల మధ్య సంబంధం గురించి ప్రస్తావించబడింది, ఇది కర్మ కార్యక్రమాల సారాంశంతో లోతుగా పరిశోధన చేయుటకు ఉపయోగపడుతుంది.
జిమ్నాస్టిక్స్ క్లిష్టమైన "ఐదు టిబెటన్ ముత్యాలు" సాధన కింది చిట్కాలు మాత్రమే వారి శరీరం యొక్క పునర్ యవ్వనము మరియు రికవరీ కోసం పురాతన జ్ఞానం దరఖాస్తు వెళుతున్న వారికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
- అన్నింటిలో మొదటిది, అసలు మూలాన్ని చదవడానికి సిఫార్సు చేయబడింది, అది పీటర్ కాల్డెర్ యొక్క పుస్తకం "రివైవల్ యొక్క కన్ను". పుస్తక అనువాదము ఒక ముఖ్య ఉద్దేశ్యం, అనువాదకుడు అలాంటి సాహిత్యాన్ని అనువదించడంలో అనుభవం కలిగివున్నాడు.
- టిబెట్ జిమ్నాస్టిక్స్ "ఐదు ముత్యాలు" యొక్క వ్యాయామాలు చేస్తూ, వెనుక మరియు గర్భాశయ వెన్నుపూసను నష్టం చేయకుండా భద్రతా జాగ్రత్తలను గమనించవలసిన అవసరం ఉంది. ప్రతి కర్మ చర్య సాంద్రీకృత పద్ధతిలో నిర్వహించబడుతుంది, శరీరాన్ని వినడం మరియు ఆకస్మిక కదలికలను నివారించడం చాలా ముఖ్యం. మెడ మరియు తిరిగి యొక్క విక్షేపణ తీవ్ర హెచ్చరికతో జరుగుతుంది, తల మరియు ట్రంక్ తిరిగి వంగి లేదు, కానీ వెన్నెముక కన్నా కాకుండా వెడలిపోతుంది.
- టిబెట్ సన్యాసుల జిమ్నాస్టిక్స్ ఐదు ముత్యాలకి కొన్ని భౌతిక శిక్షణ అవసరం, ఇది లేకుండా వ్యాయామాలు సరిగ్గా చేయటానికి కష్టంగా ఉంటుంది. ఓవర్ స్ట్రెయిన్ మరియు ఓవర్వర్క్ను నివారించడం సాధ్యం కాదు, వ్యాయామాలు క్రమక్రమంగా పొందుతాయి, మరియు లోడ్లు క్రమంగా పెరుగుతాయి, ఈ పుస్తకంలో పేర్కొన్న సిఫారసుల ప్రకారం.
- జిమ్నాస్టిక్స్ వ్యాధుల తీవ్రతను ప్రేరేపించగలదు, మరియు ఒక సంవత్సరానికి వెలుపల చోటుచేసుకోవచ్చు. వైద్య సహాయాన్ని అభ్యసించాలా, ప్రతి ఒక్కరూ తమ సొంత నిర్ణయం తీసుకోవాలి, వ్యాధి యొక్క తీవ్రత మరియు ఇతర వ్యక్తిగత కారకాలు.
కొందరు అభ్యాసకులు తమ అధ్యయనాలను కొనసాగించినట్లయితే, రికవరీ తీవ్రతరం తర్వాత వస్తుంది. - చాలామంది అభ్యాసకులు శరీరంలో వ్యాయామం నుండి అనేక సానుకూల మార్పులను కలిగి ఉంటారని పేర్కొంటున్నారు, వీటిని ఒక పునరుజ్జీవన ప్రభావం కలిగి ఉంటుంది. ఉపయోగకరమైన టిబెటన్ జిమ్నాస్టిక్స్ "రివైవల్ ఐ" మరియు బరువు నష్టం కోసం, శరీరం యొక్క కార్యకలాపాలు సాధారణీకరణ, జీవక్రియ పునరుద్ధరణతో సహా. కానీ, అయితే, జిమ్నాస్టిక్స్ నుండి తక్షణ అద్భుతాలు ఆశించరాదు. ఫలితాలను సాధించడానికి, వ్యాయామాలకు బాధ్యతాయుతమైన వైఖరిని తీసుకోవడం, క్రమంగా శిక్షణ ఇవ్వడం మరియు అప్పుడప్పుడు కాదు.