అన్ని క్రీడా పోషక ప్రోటీన్లలో అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన మరియు ప్రజాదరణ పొందినది. అయితే, ఇది అందరికీ అవసరం అని కాదు. అనేక విధాలుగా పురుషుడు శరీరం మగ జీవి నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది, మరియు దాని ఎంపికలో చాలా జాగ్రత్తగా మరియు జాగ్రత్తగా ఉండటం విలువ.
క్రీడలు పోషణ: ప్రోటీన్
ప్రోటీన్, అతను - ప్రోటీన్, ఒక నియమం వలె, సోయ్, చేప, మాంసం నుండి ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఇది తరచుగా శక్తి బార్లు లేదా కాక్టెయిల్స్ను కోసం ఒక మిశ్రమం రూపంలో ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది. మీరు తెలిసిన, అది కండరములు కోసం భవనం పదార్థం అని ప్రోటీన్, కాబట్టి మీరు కండరములు ద్రవ్యరాశి లక్ష్యంగా అని క్రీడలు పోషణ అవసరం ఉంటే, అప్పుడు ఈ ఖచ్చితంగా మీ ఎంపిక.
శిక్షణ తర్వాత తీసుకోబడిన క్రీడల పోషణ , తక్షణమే మీరు రాకింగ్ చేస్తారని అనుకోవద్దు. మానవ శరీరం కండరాల కణజాలం మరియు కొవ్వు ఉంది. మరింత కండర కణజాలం - ఎక్కువ కొవ్వు వ్యాయామం సమయంలో వినియోగించబడుతుంది. మరియు కొవ్వు ఉంటే సమస్య ప్రాంతాలలో ప్రక్కన వేయబడి అని అగ్గి ఏదో ఉంటే, అప్పుడు కండరాలు ఒక అందమైన, బాగా అభివృద్ధి భూభాగం యొక్క ఆధారం.
ఆదర్శవంతంగా, మీరు మొదటి అదనపు కొవ్వు తొలగిపోతాయి ద్వారా బరువు కోల్పోతారు ఉండాలి మరియు ఆ ప్రోటీన్ పడుతుంది తర్వాత, కాబట్టి అంశాలు ఒక కండరాల లాభం ఇస్తుంది. తరచుగా, ఈ దశలు కలుపుతారు, తద్వారా కండర కణజాలం క్రమంగా కొవ్వును భర్తీ చేస్తుంది. ఒక ప్రత్యేక ప్రోటీన్ ఆహారం మీరు ఫలితాలను మెరుగుపరచడానికి అనుమతిస్తుంది.
బలం పెంచడానికి క్రీడలు పోషణ
ప్రోటీన్లు కండరాల పెరుగుదలకు స్పోర్ట్స్ పోషణగా నిరూపించబడినా, అటువంటి కాక్టెయిల్స్ మరియు బార్ల రిసెప్షన్ బలం మరియు ఓర్పు పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. ప్రధాన విషయం కుడి మోతాదులో ఇటువంటి పదార్ధాలను తీసుకోవడం.
మార్గం ద్వారా, ప్రోటీన్ ఒక ఆహ్లాదకరమైన వైపు ప్రభావం కలిగి ఉంది. బోలు ఎముకల వ్యాధి అభివృద్ధికి ప్రోటీన్ జోక్యం చేసుకుంటూ, మూత్రపిండాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు రొమ్ము క్యాన్సర్తో సహా కొన్ని రకాల క్యాన్సర్లతో పోరాడడానికి సహాయపడుతుంది. ప్రోటీన్ తీసుకోవడం ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయి పెరుగుతుంది, పురుషుడు హార్మోన్, మీరు హృదయ వ్యాధి, ఊబకాయం భరించవలసి మరియు కూడా పనితీరు మెరుగుపరచడానికి అనుమతిస్తుంది
క్రీడలు పోషణ: ఇది మంచిది
నేటి క్రీడలు పోషణ మార్కెట్ గుడ్లు, పాలు లేదా సోయ్, అలాగే విటమిన్లు మరియు అమైనో ఆమ్లాలు సహా వివిధ కలయిక ఎంపికలు ఆధారంగా స్వచ్ఛమైన ప్రోటీన్ అందిస్తుంది. సాధారణంగా వ్యక్తిగత సహనం మీద ఆధారపడి, మరియు రుచి అనుభూతుల ఆధారంగా కూడా ఎంచుకోండి. ఎంపిక సహాయం మరియు ఆధునిక కోచ్ చేయవచ్చు.
కానీ ప్రోటీన్ కాక్టెయిల్స్కు బదులుగా మీ ఆహారంలో సహజ మాంసకృత్తిని పెంచడం వంటి ఎల్లప్పుడూ ఒక ఐచ్ఛికంగా మిగిలి ఉందని మర్చిపోకండి. ఈ కోసం మీరు చేప, మాంసం, పౌల్ట్రీ, బీన్స్, సోయా, కాటేజ్ చీజ్, పాల ఉత్పత్తులు, కాయలు, టోఫు, గుడ్లు ప్రతి రోజు తినడానికి అవసరం.