ఈ చిత్రంలో చెప్పబడినట్లు, ఒక సేవ నవల - "మహిళలో అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటి? గైట్! ". మరియు అది అందమైన, గర్వం మరియు సులభం, ఒక ఆరోగ్యకరమైన తిరిగి అవసరం, ఇది ఆధునిక అమ్మాయిలు కొన్నిసార్లు ప్రగల్భాలు కాదు. హై heels, నిశ్చల పని, భారీ సంచులు - అన్ని ఈ తిరిగి ఆరోగ్యకరమైన లేదు. ప్రతి స్త్రీకి ఒక అందమైన మరియు గర్వం భంగిమ ప్రధాన ఆకర్షణ. ఈ భంగిమను చేయడానికి జిమ్నాస్టిక్స్ చి కుంగ్ సహాయం చేస్తుంది.
క్విగాంగ్ అంటే ఏమిటి?
క్విగాంగ్ శరీరం యొక్క స్వీయ-నియంత్రణ యొక్క పురాతన కళగా పిలుస్తారు, ఇది చైనా నుండి వస్తుంది. ఇది క్విగాంగ్ - అన్ని చైనీయుల యుద్ధ కళల ఆధారము, అది తత్త్వ శాస్త్రం, అనగా శరీర తత్వము మీద ఆధారపడినది. క్విగాంగ్ అనేది ఒక వ్యవస్థ, ఇందులో మోటార్ కార్యకలాపాలు, శ్వాస మరియు స్పృహ యొక్క స్థితి సంక్లిష్టంగా మిళితం అవుతాయి. క్విగాంగ్లో ధ్యానం, జిమ్నాస్టిక్స్, సడలింపు, పెరిగిన రోగనిరోధకత మరియు టోన్, ఇది జీవితాన్ని పొడిగిస్తుంది, ఆధ్యాత్మిక మరియు శారీరక సంతులనాన్ని నిర్వహిస్తుంది. చైనీస్ జిమ్నాస్టిక్స్ క్విగాంగ్ బరువును తగ్గించడానికి మరియు ఉపవాసం సమయంలో శరీరం యొక్క టోన్ను నిర్వహించడంతో సహా ఉపయోగిస్తారు.
ఈ పురాతన జిమ్నాస్టిక్స్ చైనాలో చాలా కాలం నుండి ఉద్భవించాయి, అయితే ఇది XX శతాబ్దంలో స్వతంత్ర శాస్త్రం అయింది. Qigong సైన్స్ యొక్క ప్రాథమిక భావన ఒక ప్రత్యేక శక్తి "క్వి" యొక్క ఉనికి యొక్క ఆలోచన, ఇది మా శరీరం యొక్క సారాంశం. మీరు చూడగలిగినట్లుగానే, ఈ పదం కూడా రెండు - "క్వి-తుపాకీ", మరియు "క్వి" శక్తితో పనిచేయడం వంటి వాచ్యంగా అనువదించబడింది.
జిమ్నాస్టిక్స్ ప్రదర్శన కోసం నియమాలు
చాలామంది వైద్యులు ప్రకారం, వెనుకకు అత్యంత సమర్థవంతమైన మరియు వైద్యం అనేది జిమ్నాస్టిక్స్, ఇది మృదువైన పుల్-అప్లను, యోగాతో సమానంగా ఉంటుంది. చైనీస్ శ్వాస వ్యాయామాలు క్విగాంగ్ కేవలం శ్వాస చక్రాలు మరియు వ్యాయామాలు సామరస్య ఆధారంగా.
జిమ్నాస్టిక్స్ యొక్క ప్రాథమిక నియమాలు:
- Qigong యొక్క పాఠాలు సమయంలో అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం శ్వాస ఉంది! ఇది ఖచ్చితంగా కదలికలకు అనుగుణంగా ఉండాలి. ఇంక్లైన్ - నిష్క్రమణ, పెరుగుదల - పీల్చే, తిరగండి - ఊపిరివిడిచే, తిరగండి - పీల్చే. స్వయంగా శ్వాస, మరియు ఉద్యమాలు వేరుగా ఉంటే, అప్పుడు అసమతుల్యత పుడుతుంది మరియు అది ఒక మంచి ప్రభావాన్ని సాధించటానికి సాధ్యం కాదు.
- చైనీస్ జిమ్నాస్టిక్స్ క్విగాంగ్ నెమ్మదిగా మరియు మృదువైన కదలికలపై ఆధారపడింది మరియు వెనుక కండరాలను సాగదీయడం మరియు వాటిని స్థితిస్థాపకతకు గురి చేస్తుంది.
- ఇది విస్తృతంగా పెరుగుదలను పెంచుకోవాలి. మొదటి, వెన్నుపూస బానిసలుగా మీరు లోతైన వాలు చేయడానికి అనుమతించదు, కానీ క్రమంగా తిరిగి యొక్క కండరాలు విశ్రాంతి మరియు వెన్నెముక మరింత సౌకర్యవంతమైన అవుతుంది.
చైనీస్ జిమ్నాస్టిక్స్ యొక్క క్లిష్టమైన చాలా సులభం, అయితే, వ్యాయామం జాగ్రత్తగా మరియు ఖచ్చితమైన పనితీరు అవసరం. ఇది వ్యాయామాలు వివరించడానికి చాలా కష్టంగా ఉంది, ఇది ఒకసారి తిరిగి కోసం వ్యాయామాలు మొత్తం చక్రం చూడటానికి సులభం, మరియు వాటిని సరిగ్గా చేయడానికి, మీరు మీ కళ్ళు ముందు ఒక ఉదాహరణ కలిగి ఉండాలి. చైనీస్ జిమ్నాస్టిక్స్ క్విగాంగ్ అనేక దిశలను కలిగి ఉంది, అయితే ఈ కోర్సులో మేము తిరిగి మరియు మెడ కోసం వ్యాయామాలు పరిశీలిస్తాము. వ్యాయామాలను నిర్వహించడం కోసం ప్రశాంత శ్రావ్య సంగీతం అందించడానికి, సానుకూలంగా మరియు శ్వాసలో కూడా ట్యూన్ చేయండి.