బరువు కోల్పోయేటప్పుడు బరువు ఎందుకు ఉండదు?

బరువు తగ్గడానికి చేసే ప్రయత్నాలు ఒకే విధంగా ఉంటాయి మరియు బరువు యొక్క బాణం ఒక గుర్తు వద్ద నిలిపివేయబడుతుంది మరియు ఏ మరింత ముందుకు వెళ్లాలని కోరుకోవడం లేదు. ఈ దృగ్విషయం కూడా ఒక ప్రత్యేక పేరు పొందింది - "ఆహారం పీఠభూమి". బరువు కోల్పోయినప్పుడు బరువు ఇంకా నిలబడటం ఎందుకు ఈ వ్యాసంలో చర్చించబడుతుందా?

శరీరంలో ద్రవ నిలుపుదల

అన్నింటిలో మొదటిది, నేను చెప్పేది తప్పనిసరిగా ఒక వ్యక్తి బరువు కోల్పోవడం మొదలవుతుంది. మరింత బరువు, ఎక్కువ భాగం మరియు ముఖ్యంగా ఆహారం యొక్క మొదటి రోజులు మరియు వారాలలో. బాగా, సన్నగా వ్యక్తి, కష్టం అనేక కిలోగ్రాముల వదిలించుకోవటం మరియు తరచుగా అతను plumb అన్ని వద్ద కాదు అని గమనిస్తాడు. కొవ్వు ద్రవ్యరాశిని తగ్గించే ప్రక్రియ శరీరంలో గుణాన్ని లేదా ద్రవ నిలుపుదలను అధిగమించడం ద్వారా ముసుగులు చేయవచ్చు. ఋతు చక్రం యొక్క రెండవ దశలో ఇది మహిళలకు విలక్షణమైనది. ఈ కాలంలో, హార్మోన్ ప్రొజెస్టెరాన్ ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది, ఇది నీరు నిలుపుదలని కలిగి ఉంటుంది. కానీ చక్రం ముగుస్తుంది వెంటనే, బరువు కోల్పోవడం ప్రక్రియ పునరుద్ధరించబడింది.

శక్తి వినియోగం తగ్గించడం

బరువు కోల్పోవడంలో ఇప్పటికీ బరువు ఎంత ఉందో ఎందుకు ఆశ్చర్యపోతున్నారో, నేను మొత్తం దోషాన్ని దృఢమైన ఆహార వ్యవస్థగా చెప్పగలను. కీలక కార్యకలాపాలను చేపట్టడానికి, శరీరానికి పెద్ద మొత్తంలో శక్తి అవసరమవుతుంది, ఇది ఆహారాన్ని అందుకుంటుంది. మీ ఆహారం యొక్క కెలారిక్ కంటెంట్ను తగ్గించడం, అతను తన స్వంత వనరులను నుండి శక్తిని ప్రారంభిస్తానని ఆశిస్తున్నాం - కొవ్వు, రిజర్వ్ లో సేకరించారు, కానీ అతను అది తో భాగంగా ఒక ఆతురుతలో కాదు. శరీరం తనను కాపాడుకుంటూ, పోగుచేసిన శక్తిని కాపాడుకుంటుంది, కానీ శక్తిని తగ్గించడం. అందువల్ల ఎటువంటి కఠినమైన ఆహారం బలం మరియు మూడ్ లో పదునైన క్షీణతకు దారితీస్తుంది. ఏదో చేయాలనే కోరిక ఉంది, నేను పడుకోవాలని మరియు తరలించకూడదు. జీవక్రియ చాలా నెమ్మదిగా తగ్గిపోతుంది, జీవించడానికి మరియు పని చేయడానికి తగినంత శక్తి లేదు.

అందువల్ల, బరువు కోల్పోయేటప్పుడు బరువు ఎంతగా ఉన్నప్పుడు, ఏమి చేయాలో ఆసక్తిని కలిగి ఉండటం, వ్యూహాలను మార్చడం మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడం, ఆహారంలో క్యాలరీ కంటెంట్ పెరుగుతుంది, కానీ సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వుల వ్యయంతో కాకుండా, తృణధాన్యాలు, కూరగాయలు మరియు పళ్ళలో ఉన్న ప్రోటీన్లు మరియు ఫైబర్ల వల్ల కూడా అవసరం. బరువు కోల్పోతున్నప్పుడు, మీరు తప్పు లోపం వల్ల నిలబడవచ్చు. వినియోగించిన మరియు వినియోగించిన కేలరీల యొక్క కరణీయ నిష్పత్తి కండరాల ద్రవ్యరాశిని చురుకుగా నిర్మించడానికి దారితీస్తుంది, ఇది వెంటనే ప్రమాణాలపై ప్రభావం చూపుతుంది. అదనంగా, ప్రతి లోడ్ కొవ్వు కణజాలం నష్టం దారితీస్తుంది. బరువు కోల్పోయేటప్పుడు బరువు కోల్పోవడం, వాకింగ్, నృత్యం, ఏరోబిక్స్, ఈత కొలనులో ఈత కోసం వెళ్ళడం ఉత్తమం.