Osteochondrosis, ఆర్థ్రోసిస్ , పార్శ్వగూని, హెర్నియా: బహుశా ఔషధ చికిత్స లేకుండా, ప్రత్యామ్నాయ మార్గాల ద్వారా బుబ్నోవ్స్కీ యొక్క పద్ధతి గురించి విన్న, అనేక వెన్నెముక యొక్క వ్యాధులు వదిలించుకోవటం చేయవచ్చు. ఈ రోజు మనం డాక్టర్ బుబ్నోవ్స్కీ యొక్క వెన్నెముక యొక్క చికిత్స యొక్క చాలా పద్ధతిని గురించి మాట్లాడుతున్నాము మరియు సంక్లిష్టత యొక్క ప్రాథమిక వ్యాయామాలను కూడా అందిస్తాము.
శరీర వ్యాయామ చికిత్స
అనువాదంలో "కైన్స్తెరపీ" అనే పదానికి అక్షరాలా అర్థం ఉద్యమం ద్వారా చికిత్స. ఇది ఈ థీసిస్ మరియు బుబ్నోస్కీ యొక్క పద్ధతి ప్రకారం వెన్నెముక యొక్క చికిత్సకు ఆధారం. శస్త్రచికిత్సాకి వెళ్ళడానికి, మందులు తీసుకోవటానికి మరియు శస్త్రచికిత్సకు వెళ్ళడానికి అవసరమైన అవసరం ఉందని వైద్యులు మీకు చెప్పగా, ప్రొఫెసర్ బుబ్నోవ్స్కి ఉద్యమం మరియు మా ఎముకలు మరియు కీళ్ళు కృతజ్ఞతలు శారీరక శ్రమ మినహాయించి, మేము అనారోగ్య ప్రాంతాల్లో స్తబ్దతను మాత్రమే తీవ్రతరం చేస్తున్నామని చెప్పారు.
MTB
డాక్టర్ బుబ్నోవ్స్కీ వెన్నెముక కోసం జిమ్నాస్టిక్స్ యొక్క ప్రధాన భాగం ఒక ప్రత్యేకంగా అభివృద్ధి చెందిన MTB సిమ్యులేటర్లో నిర్వహించబడుతుంది. డెవలపర్ ప్రొఫెసర్ బుబ్నోవ్స్కీ స్వయంగా, మరియు MTB లో నొప్పి సిండ్రోమ్ను ఉపశమనం చేసుకొని, లోతైన కండరాల టోన్ను సాధారణీకరించడం, కీళ్ళ కదలికను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు కండరాల నొప్పిని తగ్గించడం. అదేసమయంలో, ఇంటికి ఒక ఎక్స్పాండర్ను ఉపయోగించడానికి ప్రొఫెసర్ సిఫార్సు చేస్తాడు, ఇది పాక్షికంగా MTB చే భర్తీ చేయబడుతుంది.
అన్ని వ్యాయామాలు డాక్టర్ పర్యవేక్షణలో, ఒక ఔట్ పేషెంట్ ఆధారంగా నిర్వహిస్తారు. రోగి రకం మరియు డిగ్రీ ఆధారంగా ప్రతి రోగికి ఒక వ్యక్తి సంక్లిష్టత అభివృద్ధి చెందుతుంది. వెన్నెముక చికిత్సకు అదనంగా, ప్రొఫెసర్ బుబ్నోవ్స్కీ పోస్ట్-ఆపరేటివ్ రీహాబిలిటేషన్ కోసం సముదాయాలను నిర్వహిస్తాడు.
ఫలితంగా
బుబ్నోవ్స్కీ యొక్క వెన్నెముక కోసం వ్యాయామాలు చేస్తున్న ఫలితంగా, ఇంటర్వైటెబ్రెరల్ డిస్కులలో జీవరసాయన ప్రక్రియలు సాధారణీకరణ, రక్త ప్రసరణ మరియు శోషరస ప్రవాహాన్ని సక్రియం చేయడం మరియు అదృశ్యానికి గురయ్యే వరకు ఇంటర్వర్టెబ్రెరల్ హెర్నియా క్రమంగా తగ్గుతుంది.
వ్యాయామాలు
తరువాత, మేము వెన్నెముక కోసం బుబ్నోవ్స్కీ యొక్క జిమ్నాస్టిక్స్ యొక్క కొన్ని ప్రాథమిక వ్యాయామాలను వివరిస్తాము.
- మేము నేలపై కూర్చుని, మా కాళ్ళు నేరుగా, నేలపై మా చేతులు విశ్రాంతిగా ఉంటాయి. మేము చేతులు పైకెత్తు మరియు పిరుదులపై నడుస్తాము.
- మేము నేల నుండి కాళ్ళను తింటున్నాము, పిరుదులపై నడవడానికి కొనసాగించండి.
- మేము నేలపై కూర్చుని, చేతుల్లో విశ్రాంతి తీసుకుంటాము. కాళ్ళు సగం బెంట్ ఉంటాయి. మేము, బెంట్ లెగ్ లిఫ్ట్, అది తగ్గించండి, ఒక నేరుగా లెగ్ పెంచడానికి. మేము రెండో పాదంలో పునరావృతం చేస్తాము. లెగ్కు 20 సార్లు.
- కాళ్లు బెంట్ అవుతాయి. ఎడమ కాలు నిఠారుగా, గుండ్రంగా తిప్పండి, మనపై సాక్స్ లాగండి. మేము నేల నుండి ఎడమ పాదంతో కూల్చివేసి, చిన్న నిరంతర కనబడుతుంది. పాదాలకు 20 సార్లు చేశావు.
- నేరుగా ముందుకు అడుగుల. మనం గత 45 వ్యాయామంతో, మునుపటి వ్యాయామం మాదిరిగా చిన్న ఆరోహణలు చేస్తాము, మేము తిరిగి వచ్చి, రెండో పాదంలో వెంటనే ప్రారంభమవుతుంది. అందువల్ల అడుగుకు 5 విధానాలకు నిరంతరంగా చేయండి.
- కాళ్ళు మీకు ముందు వంగి ఉంటాయి. మేము ప్రక్కన సెట్, నేరుగా కుడి కాలు పెంచడానికి, మరియు అదే సమయంలో, మేము ఎడమ మోకాలి ఎడమ ఎడమ కాలు బెంట్ తొలగించండి. మేము లెగ్కు 8 పునరావృత్తులు చేస్తాము.
- కాళ్ళు అతని మీద మోకాలు వద్ద బెంట్ అవుతాయి, చేతుల్లో విశ్రాంతి ఉంటుంది. మీ కాళ్ళకు మీ కాళ్ళను వంగి, మీ వెన్ను మీదికి దగ్గరగా, మీ చేతులను వంచి, మీ కాళ్ళు నిఠారుగా నిలబెట్టండి. మేము 15 పునరావృత్తులు చేస్తాము.
- ట్విస్టింగ్. మేము నేలపై పడుకున్నాము, కాళ్ళు మోకాలు వద్ద బెంట్. తల వెనుక భాగంలో ఒక చేతి ఉంచుతుంది, రెండవ వరుసలో. ఒక బెంట్ లెగ్ తో మేము తల చేరుకోవడానికి మరియు వ్యతిరేక చేతితో మోకాలు కోసం చేరుకోవడానికి. లెగ్ నిఠారుగా మరియు వ్యతిరేక భుజంపై నేరుగా కాలికి కత్తిరించండి. లెగ్కు 15 పునరావృత్తులు.
- మేము వెనుక భాగంలో, తల వెనుక భాగంలో చేతులు, మోకాలు వంగి, వాటిని కుడివైపు తిరగండి. మేము వెనుక మరియు తల యొక్క పై భాగాన్ని కనబడుతుంది. ప్రతి వైపు 15 పునరావృత్తులు.
- మేము నేలపై పడుకుంటాము, నేరుగా ఓవర్హెడ్ చేతులు. మేము చేతులు మరియు కాళ్ళు ఎత్తండి, మేము వాటిని కలిసి. మేము 20 సార్లు చేస్తాము.
- మేము ఒక సైకిల్ తయారు. మేము నేలపై, తల వెనుక చేతులు, మోకాలు వంగి. మేము 90 కాళ్ళ ద్వారా మా కాళ్లను పెంచాము, ఎడమ మోచేయితో కుడి మోకాలికి చేరుకోండి, లెగ్ నిఠారుగా చేస్తాము. మేము కుడి మోచేయితో ఎడమ మోకాలికి లాగండి, లెగ్ నిఠారుగా చేస్తాము. మేము 15 సార్లు పునరావృతం చేస్తాము.