మీరు ఉపవాసం యొక్క మతపరమైన వైపు తిరస్కరించినట్లయితే, ఈ ఆహార వ్యవస్థ మాత్రమే శాఖాహారం, ఇది లెంట్ లో ఉపయోగించబడుతుంది. అంటే, ఉపవాసంలో బరువు ఎలా కోల్పోతుందో మీరు ఆలోచిస్తున్నప్పుడు, మీరు శాకాహారంగా ఉండటం ద్వారా బరువు కోల్పోవచ్చో, మీరే సమాధానం చెప్పాలి.
ప్రతిఒక్కరికీ విశ్వవ్యాప్త సమాధానం లేదు, అయ్యో, కాదు - మనకు అన్ని పోషకాల కోసం ఒక వ్యక్తి అవసరం. సమతుల్య మెనూ యొక్క నియమములు అక్కడ ఉన్నప్పటికీ, వేర్వేరు ప్రజలకు వివిధ రకాలైన ఆహారాలు అవసరమవుతాయి - ఎవరికైనా అది కేవలం అవసరమైనది (శరీరధర్మ శాస్త్రం) మాంసం, మరియు ఎవరైనా మొక్కల ఆహారము మీద దృష్టిని కేంద్రీకరించడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఒక శాఖాహారం ఆహారంలో కొంతమంది బరువు కోల్పోతారు, ఇతరులు, విరుద్దంగా బరువు పెరుగుతుంది.
ఏదేమైనా, ఉపవాస సమయంలో బరువు కోల్పోవడం, అలాగే ఈ పద్ధతి యొక్క లాభాలు మరియు నష్టాలు, చర్చి అలాంటి ఉద్దేశాలను ఆమోదించకపోయినా, సంభావ్య మార్గాల్ని పరిగణించాలి.
పోస్ట్ లో బరువు కోల్పోయే ప్రయోజనాలు
సమాజంలో ఐక్యం చేయడం అనేది పోస్ట్లో ఉపవాసం సులభం కాదా అనేదానిపై మొగ్గు చూపే మొదటి విషయం. చాలామంది ప్రజలు ఆహారంలో ఉంచుకోలేరు, ఎందుకంటే ప్రతి ఒక్కరూ రుచికరమైన, హృదయపూర్వక, అధిక-క్యాలరీ తినడం. ఒక పోస్ట్ లో, మీకు తెలిసిన, మీరు చాలా వంటి. రెస్టారెంట్లు మరియు కేఫ్లలో, మీరు సిగ్గుపడతారు (మరియు కూడా గర్వంగా), మీ ఆహారంలో ఏమి చేయవచ్చు వివరిస్తూ, నీడ లేకుండా "ఏదో సన్నగా" అడుగుతారు.
కాబట్టి, మీరు పోస్ట్లో బరువు కోల్పోతుందా అనే ప్రశ్న, మేము సమాధానం ఇస్తాము: కోర్సు, మీరు చెయ్యగలరు.
ఉపవాసం హానికరమైన పోషణ నుండి ఆరోగ్యవంతమైన జీవనశైలికి ఒక వంతెన. మీరు కొవ్వు, వేయించు, మీ ఆహారంలో కొలెస్ట్రాల్ విషాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది. అదనంగా, మీరు ప్రోత్సాహక కలిగి ఉంటుంది, తీపి వినియోగం తగ్గించడానికి.
Dietitians తరచుగా ఆత్రుతగా ఖాతాదారులకు ప్రశ్నలకు సమాధానం ఉంటుంది: నేను బరువు వేగంగా ఉంచుకోవడం కోల్పోతున్నారా? మరియు ఉత్సాహం సమర్థించడం - అన్ని ఆహారాలు కార్బోహైడ్రేట్ల మాకు భయపెట్టేందుకు మరియు వారి వినియోగం తగ్గించడానికి ఉంటాయి. అదే సమయంలో, ఉపవాసం ఆచరణాత్మకంగా కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారం. కూరగాయలు, పండ్లు, ఎండిన పండ్లు, గంజి, బీన్స్ - ఈ కార్బోహైడ్రేట్లు. కానీ nutritionists పోస్ట్ రక్షించడానికి - వినియోగించిన కేలరీలు మొత్తం శక్తి యొక్క ఖర్చు కంటే తక్కువగా ఉన్నప్పుడు మీరు బరువు కోల్పోతారు.
మీరు శీఘ్ర మొదటి రోజు నుండి లీన్ పైస్ కోసం వంటకాలను కోసం చూస్తున్న మొదలు, మరియు లీన్ తీపి తో కొనుగోలు చేస్తారు, మీరు ఆధ్యాత్మికంగా లేదా ఆహారంగా, ఏదైనా పూర్తి ఆశ్చర్యం లేదు.
ఉపవాస సమయంలో బరువు కోల్పోవటానికి కాన్స్
అయితే, లెంట్ లో బరువు కోల్పోవడం, లేదా, మరింత శాస్త్రీయంగా ఉంచడం, శాఖాహార ఆహారంలో బరువు కోల్పోవడం, ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించవచ్చు.
రేషన్ ఆహారం, ఏ సందర్భంలో, ప్రోటీన్లు, సమూహం B, జింక్, అయోడిన్ మరియు ఇనుము యొక్క విటమిన్లు లో పేద ఉంది. అటువంటి ఆహారం మీద ఎక్కువకాలం ఉండే దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల వ్యాకోచానికి దారితీయవచ్చు.
అదనంగా, nutritionists హెచ్చరిస్తుంది: మీరు ప్రవర్తన తినడం లో అంతరాయాలను లేకుండా, ప్రజలకు మాత్రమే ఫాస్ట్ చేయవచ్చు. తినే ప్రవర్తనతో సమస్యలు, మొదటగా, అతిగా తినడం మరియు ఒత్తిడిని వదులుకోవడం. అతిగా తినే కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారంతో కూడిన ప్రోటీన్-పేద ఆహారం శరీరం మీద క్రూరమైన జోక్ని పోషిస్తుంది. ఒమేగా -3 ఆమ్లాలు, అధిక-స్థాయి జంతు ప్రోటీన్లు మరియు శాఖాహార ఆహారాలు కడుపు గోడల సాగతీతను పెంచుతాయి, అనగా మరింత బరువు పెరుగుట, ఆకలి పెరుగుదల, సాగిన గుర్తులు.
పోస్ట్ వదిలి
మీరు ఇంకా బరువు తగ్గడానికి పోస్ట్ను ఉపయోగించాలని నిర్ణయిస్తే,
మొదటి ఈస్టర్ వారంలో కొవ్వు మాంసం నుండి, ఎలా గట్టిగా ఉన్నా, నిరాకరించండి. పాడి మరియు చేప ఆహారం - సులభంగా జీర్ణమయ్యే ప్రోటీన్ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించుకోవడానికి శరీరాన్ని ఇవ్వండి.
మీ జీర్ణక్రియకు సహాయపడండి - వేగవంతమైన ముగింపు తర్వాత మొదటి వారంలో, బీఫిడోబాక్టీరియాతో సప్లిమెంట్లను తీసుకోండి.