గియా అయ్యంగార్ అయ్యంగార్ యోగ యొక్క సృష్టికర్త అయిన ప్రసిద్ధ యోగా మాస్టర్ BK S. అయ్యంగార్ కుమార్తె. యోగ ఈ రకమైన పని యొక్క అమితమైన గంటల అవసరం లేదు, సురక్షితమైన మరియు శ్రావ్యంగా ఒకటి. అయ్యంగార్ యోగ యొక్క ప్రయత్నాలు కారణంగా, అనేక విధాలుగా, ప్రపంచంలో చాలా ప్రాచుర్యం పొందింది.
తన కుమార్తె గీతా తన 35 ఏళ్ళ పాటు తన తండ్రితో శ్రద్ధగా చదివాడు మరియు తదనంతరం తన తండ్రి వ్యాపారానికి వారసునిగా అయ్యారు. గిటా మహిళలకు ప్రత్యేకంగా యైగార్ యోగ యొక్క ప్రత్యేక దిశను సృష్టించింది.
ఫీచర్స్
మహిళలకు యోగ పురుషుల కంటే చాలా ముఖ్యం అని గీతా అయ్యంగార్ చెప్పారు. అది శారీరక అవసరం. మనస్తత్వ శాస్త్ర దృక్పథం నుండి, మహిళలు తరచూ సంక్లిష్టతలను మరియు నిరాశను అనుభవిస్తారు, మగవారికి, బలహీనంగా ఉండటానికి, మరింత విధేయతను కలిగి ఉంటారు. ఇంతలో, ఒత్తిడి వారి భుజాల మీద ఉంచుతారు, మొత్తం కుటుంబానికి అనుసంధానించబడి ఉంది, ఎందుకంటే ప్రపంచంలోని అన్ని పురుషులు గురించి మహిళలు మరింత భయపడి ఉన్నారు.
అదనంగా, యోగా, గీతా అయ్యంగార్ ప్రకారం, స్త్రీ శరీర హార్మోన్ల మార్పులలో నిరంతరం సంభవిస్తుంది. ఋతుస్రావం, గర్భం, శిశుజననం - ఇవన్నీ భారీ బరువు.
మహిళా అయ్యంగార్ యోగాలో ఋతుస్రావం సమయంలో నిర్వహించాల్సిన ప్రత్యేక సంక్లిష్టాలు (ఇది ఋతుస్రావం సమయంలో విలోమ విసిరింది కాదు అని పిలుస్తారు), గర్భం మరియు ప్రసవానంతర పునరావాస ప్రత్యేక వ్యాయామాలు ఉన్నాయి. ప్రతి asana నొప్పి వదిలించుకోవటం సహాయపడుతుంది, మానసిక అసౌకర్యం, శ్రేయస్సు సమస్యలు (ఆయాసం, వికారం), మరియు కూడా జీవక్రియ నియంత్రిస్తాయి.
స్త్రీత్వం కోసం యోగ
మరియు మహిళల యోగ యొక్క సాధారణ తరగతులు ఏమి ఇస్తుంది గురించి కొద్దిగా:
- రక్త ప్రసరణ మెరుగుపరుస్తుంది;
- చర్మం యొక్క పొడి మరియు అసమానత్వం కనిపించదు;
- వాయిస్ మృదువైన మరియు శ్రావ్యమైన అవుతుంది;
- కళ్ళు వికిరణం
- శ్వాస మృదువుగా ఉంటుంది;
- భావోద్వేగ నేపథ్యం స్థిరీకరించింది.
గీతా అయ్యంగార్ ఏ వయసులోనైనా యోగా సాధన చేయవచ్చని చెపుతారు, కానీ అది యోగ యొక్క యోగ్యత యవ్వనంలో మొదలవుతుంది. అప్పుడు యోగ అస్థిరంగా శరీరంలోని శారీరక స్థితిని ఉపశమనం చేస్తాయి, ఈ సమయంలో రక్తాన్ని శుద్ధి చేస్తుంది, ఈ సమయంలో హార్మోన్లతో మునిగిపోతుంది.