జుట్టు కోసం ఫోలిక్ యాసిడ్

మానవ శరీరంలో ఏవైనా విటమిన్ లేకపోవడం దాని స్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది. అన్నింటిలో మొదటిది, అది కనిపించే తీరులో కనిపిస్తుంది (జుట్టు బయటకు వస్తుంది, నెయిల్స్ మైనపు, చర్మం పొడిగా మారుతుంది). మరియు మీరు సమయం లో శ్రద్ద లేకపోతే, అప్పుడు మరింత తీవ్రమైన లక్షణాలు కనిపిస్తాయి ప్రారంభించవచ్చు.

అవసరమైన విటమిన్లు విటమిన్ B9 లేదా ఫోలిక్ ఆమ్లం.

ఫోలిక్ ఆమ్లం అంటే ఏమిటి?

శరీరంలో కొత్త ఆరోగ్యకరమైన కణాలను సృష్టించడం మరియు ఇప్పటికే ఉన్న వాటిని నిర్వహించడం కోసం ఈ విటమిన్ బాధ్యత వహిస్తుంది. కాలక్రమేణా ఫోలిక్ యాసిడ్ లేకపోవడం రక్తహీనత యొక్క రూపానికి దారితీస్తుంది , రోగనిరోధక రక్షణ మరియు క్యాన్సర్ కణాల ఆవిర్భావం తగ్గుదలకి దోహదం చేస్తుంది. వెంటనే విటమిన్ B9 యొక్క లోపం తో దాడిలో కొత్త కణాలు నిర్మాత ఇది ఎముక మజ్జ ఉంది. అలాగే, మీ శరీరం ఫోలిక్ ఆమ్లం లేనట్లయితే, చివరకు పునరుత్పత్తి వ్యవస్థతో సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

విటమిన్ B9 మరియు జుట్టు

B విటమిన్లు కూడా పురుషుడు అందం బాధ్యత. ఈ సమూహం యొక్క ఈ లేదా విటమిన్ యొక్క లోపం తో, వివిధ కాస్మెటిక్ సమస్యలు తలెత్తుతాయి. మహిళా శరీరం లో ఫోలిక్ ఆమ్లం స్థాయి తగ్గించడం జుట్టు నష్టం దారితీస్తుంది. కాబట్టి మీ తాళాలు తొలగిపోయి ఉంటే, ఈ సమూహం యొక్క విటమిన్లు కోసం పరీక్షలు తీసుకోండి.

ఆహారం మరియు ఫోలిక్ ఆమ్లం

ఫోలిక్ యాసిడ్లో అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాల ఉపయోగం జుట్టు పెరుగుదలకు మాత్రమే కాక, మొత్తం శరీరానికి ఉపయోగపడుతుంది. ఇవి:

• విటమిన్ B9 కంటెంట్ లో నాయకులు - పాలకూర మరియు ఆకు పచ్చని;
• నేరేడు;
• పుచ్చకాయ;
• ఈస్ట్;
• ముతక పిండి నుండి రొట్టె మరియు పాస్ట్రీ;
• కాలేయ;
• తేనె.

విటమిన్ B9 తీసుకోవడం ఎలా?

ఇది విటమిన్ B9, దురదృష్టవశాత్తు, క్షయం అవకాశం ఉంది గమనించాలి దీర్ఘకాలిక నిల్వ మరియు ఉష్ణ చికిత్స సమయంలో, ఫోలిక్ ఆమ్లం ఉత్తమంగా మోతాదు రూపంలో జుట్టు నష్టం నుండి తీసుకోబడుతుంది. ఇది 14 రోజులు 3 మాత్రలు 3 సార్లు రోజుకు తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది. అప్పుడు 10 రోజులు విరామం తీసుకోండి మరియు మళ్లీ కోర్సు పునరావృతం చేయండి. ఫోలిక్ ఆమ్లం ఖచ్చితంగా భోజనం తర్వాత మరియు ప్రాధాన్యంగా అదే సమయంలో తీసుకుంటారు. ఈ విటమిన్ యొక్క తీసుకోవడం సమయంలో పూర్తిగా మద్యం తొలగించడానికి అవసరం.

ఇది జుట్టు పెరుగుదల ముసుగులు ఫోలిక్ యాసిడ్ చేర్చడానికి కూడా మంచి ఆలోచన. ఇది చేయటానికి, మీరు ద్రవ రూపంలో ఒక విటమిన్ను కొనుగోలు చేయాలి (అంబులల్స్ లో). షాంపూ, ఔషధతైలం లేదా ముసుగుకు ఒక అంబులౌల్ కలిపి జుట్టు నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది.