గర్భం ప్రారంభంలో మగతనం అనేకమంది స్త్రీలకు సాధారణం. ఈ శరీర ప్రతిస్పందన, ఒత్తిడి క్రమరాహిత్యాలను మరియు నాడీ ఉత్సాహాన్ని నివారించడానికి భవిష్యత్తు తల్లి సహాయపడుతుంది. అనారోగ్యం అనేది గర్భధారణలో అత్యంత సాధారణమైన లక్షణం కాదు, అయితే ఇది ప్రారంభ దశల్లో ఇప్పటికీ తరచుగా ఆందోళన చెందుతుంది.
ఎందుకు గర్భిణీ స్త్రీలు నిద్రపోవాలని కోరుతున్నారు?
కింది కారణాల వల్ల భవిష్యత్తులో తల్లి గర్భం సమయంలో నిద్రపోవాలనుకుంటోంది:
- శరీరం లో హార్మోన్ల మార్పులు;
- శరీరం రెండు కోసం పనిచేస్తుంది, కాబట్టి ఇది ముందు కంటే ఎక్కువ నిద్ర మరియు మిగిలిన అవసరం;
- నూతన ముద్రలు, భావోద్వేగాలు మరియు కొత్త సమాచారం యొక్క ప్రభావం, గర్భిణీ స్త్రీ ఎక్కువ అలసిపోతుంది;
- ఒత్తిడి మరియు మాంద్యం;
- పోషకాహార లోపం.
మొదటి త్రైమాసికంలో పెరిగిన మగత యొక్క ప్రధాన కారణం శరీరంలో ఎండోక్రైన్ మార్పులు. ఈ మానసిక దృగ్విషయం గర్భిణీ స్త్రీలకు అసౌకర్యానికి చాలా కారణమవుతుంది, వారు పనిచేసేవారు. అన్ని తరువాత, బలమైన టీ మరియు ఒకటి కంటే ఎక్కువ కప్పు కాఫీని ఉపయోగించడం సిఫార్సు చేయబడదు. పని పరిస్థితులలో ఈ సమస్యను ఎదుర్కోవటానికి, వీలైతే, విరామాలను మరియు విశ్రాంతిని తీసుకోవడం అవసరం, అది నడక లేదా శ్వాసకోశ జిమ్నాస్టిక్స్ చేయటానికి సిఫారసు చేయబడుతుంది. ఈ సహజ ప్రక్రియ మరియు వైద్య లేదా మందుల అవసరం లేదు.
చివరి గర్భంలో మగతనం
గర్భధారణలో రెండవ మరియు మూడవ త్రైమాసికంలో మూర్ఛ, మగత మరియు అలసటలలో రక్తహీనత యొక్క లక్షణాలు ఉంటాయి (శరీరంలో ఇనుము లేకపోవడం). మీరు గర్భధారణ సమయంలో మిమ్మల్ని నడిపిస్తున్న డాక్టర్ అవసరం, రక్తంలో హేమోగ్లోబిన్ స్థాయికి శ్రద్ధ చూపు మరియు సమస్య ఉంటే అవసరమైన చికిత్సను సూచిస్తారు. గర్భధారణ సమయంలో రక్తహీనత కూడా అవయవాలు, లేత చర్మం, బలహీనమైన మరియు పెళుసుగా ఉండే గోర్లు మరియు తరచూ మైకము యొక్క తిమ్మిరితో ఉంటుంది. తీవ్రమైన లైంగిక ఒత్తిడి వలన అధిక రక్తపోటు , మూత్రంలో ప్రోటీన్ ఉనికి లేదా బలంగా ఉండిపోతుంది.
గర్భధారణ సమయంలో మగతనం
భవిష్యత్తులో తల్లి ఎల్లప్పుడూ గర్భధారణ సమయంలో నిద్రించాలని కోరుకుంటుంది, మరియు పరీక్షలు సాధారణమైనవి మరియు ఆందోళనకు ఎటువంటి కారణం లేదు, అప్పుడు మీరు వైద్యుడికి వెళ్లవలసిన అవసరం లేదు, కానీ మీరు శరీరానికి అవసరమైనట్లుగా పడుకోవాలి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. నిద్రలో లేదా పరిమితులపై పరిమితులు తల్లి మరియు శిశువు యొక్క ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. గర్భస్రావం యొక్క టోన్ పెరుగుతుంది, ఇది చాలా అవాంఛనీయమైనది, మరియు శిశువు చాలా చురుకుగా మరియు ఆత్రుతగా జన్మించవచ్చు.
గర్భధారణ సమయంలో మగత స్థితిలో ఒక మహిళ చింతనైతే, ఆమె సరైన విశ్రాంతి కోసం అన్ని పరిస్థితులను సృష్టించాలి. మంచం ముందు, మీరు తాజా గాలి లో ఒక నడక తీసుకోవాలని అవసరం, మరియు వారాంతంలో అడవి వెలుపల, నగరం వెలుపల, వెళ్ళండి. శరీర వెచ్చని ఉడికించిన పాలు లేదా మంచం ముందు నిమ్మ తో తేనె యొక్క పానీయం సహాయం చేస్తుంది శరీరం రిలాక్స్.
గర్భం లో మగత మరియు అలసట
బహుశా, గర్భధారణ ప్రారంభ దశల్లో కనిపించిన మగతనం దాటిపోతుంది, అయితే అలాంటి సిఫారసులకు కట్టుబడి ఉండటం అవసరం:
- తాజా గాలిలో సాధ్యమైనంత ఎక్కువ సమయాన్ని వెచ్చిస్తారు;
- మీ రోజును ప్లాన్ చేయండి, రోజు మరియు రాత్రి నిద్రకు తగినంత సమయం కేటాయించడం;
- బాగా మీరు గదిలో ventilate;
- ఎక్కువ పని లేదు.
భవిష్యత్తులో తల్లి ఎనిమిది గంటలు ఎనిమిది గంటలపాటు నిద్రపోయేలా చేయటం మంచిది, 22.00 కన్నా ఎక్కువ తరువాత మంచం వెళ్ళడానికి. ఇది రోజు సమయంలో విశ్రాంతి చాలా అవసరం, సాధ్యమైతే, మీరు కొన్ని గంటల నిద్ర అవసరం. మీడియం-హార్డ్ mattress న వైద్యం నిద్రిస్తున్న వైద్యులు, కడుపు స్థితిని తప్పించడం, మీ వెనుక లేదా మీ వైపు నిద్ర ఉత్తమం.
భవిష్యత్తులో మమ్మీ గర్భధారణ సమయంలో నిద్రపోయి ఉంటే, మీరు మీ ఆరోగ్యం గురించి మరింత జాగ్రత్తగా ఉండవలసి ఉంటుంది, మిగిలినవి మరియు బయటికి వెళ్ళటానికి ఎక్కువ సమయము ఇవ్వండి. డాక్టర్ యొక్క అన్ని సూచనలను మరియు ప్రతి రిసెప్షన్ ముందు విశ్లేషణలను అందచేయడానికి ఇది అవసరం.