బరువు కోల్పోయే క్రమంలో, చాలామంది నమ్ముతారు, తప్పనిసరిగా డిన్నర్ ఇవ్వాల్సిన అవసరం లేదు. వాస్తవానికి, మంచానికి వెళ్ళే ముందు కొవ్వు పదార్ధాలు తినడం వల్ల ఫలితం ఉండదు. కానీ మీరు బరువు నష్టం కోసం ఒక కాంతి విందు కోసం కొన్ని రెసిపీ తో రావచ్చు, కాబట్టి అది అదే సమయంలో రుచికరమైన ఉంది.
సాయంత్రం, శరీరం అలసిపోతుంది, కానీ తినడానికి కోరికను కోల్పోరు. కూడా, అది ఖాళీ కడుపుతో మంచం వెళ్ళడానికి సిఫార్సు లేదు, కూడా అధిక బరువు ఉన్నవారు. మీరు కేవలం మీరు కడుపు గురుత్వాకర్షణ లేని వంటకం సిద్ధం అనుమతిస్తుంది ఇది రెసిపీ, ఉపయోగించవచ్చు.
బరువు కోల్పోయినప్పుడు కొంత మొత్తంలో వినియోగించే మరియు గడిపిన కేలరీలు కట్టుబడి ఉండటం ముఖ్యం. కేలరీలు బర్న్ ఉంటే మరింత, అది ఎక్కువ బరువు నష్టం దారి తీస్తుంది. మీరు విందు కోసం అధిక కాలరీల భోజనం తింటారు ఉంటే, అప్పుడు మీరు విందు కోసం ఒక కాంతి మరియు క్యాలరీ డిష్ సిద్ధం అవసరం. డిన్నర్ కోసం ఏది వండుతారు మరియు ఎలాంటి రెసిపీ ఉపయోగించాలో అనే ప్రశ్నకు చాలామంది ఆసక్తిని కలిగి ఉన్నారు. తరచుగా లైట్ భోజనం వంటలలో చేప, కూరగాయలు, మాంసం వంటి వంటకాలు ఉన్నాయి. ఇది విందు కోసం పండు సలాడ్లు తినడానికి చాలా మంచిది.
నేను విందు కోసం ఒక సులభమైన భోజనం చేయవచ్చు?
బియ్యం మరియు కూరగాయలతో ఉన్న చేప
పదార్థాలు:
- ఎర్ర చేప - 90 గ్రా;
- నిమ్మరసం;
- పార్స్లీ గ్రీన్స్;
- ఉడికించిన బియ్యం - 40 గ్రా;
- బీన్స్ లేదా ఆస్పరాగస్ - 100 గ్రా;
- పాలకూర - 200 గ్రా;
- ఎరుపు బల్బ్ - 1 ముక్క;
- నారింజ - 50 గ్రా;
- క్యారట్లు - 100 గ్రా;
- ఇటాలియన్ డ్రెస్సింగ్ - 2 టీస్పూన్లు.
తయారీ
ఫిష్ నిమ్మ రసం లో ఉడికిస్తారు, సీజన్ అది ముక్కలుగా చేసి పార్స్లీ తో. ఉడికిస్తారు బీన్స్ మరియు క్యారట్లు మిక్స్.
సలాడ్ కోసం యువ పాలకూర మరియు చిన్న ముక్కలుగా తరిగి ఎరుపు ఉల్లిపాయ, ముక్కలు నారింజ . ఆ తరువాత, ఇటాలియన్ డ్రెస్సింగ్ నింపండి. డిష్ సిద్ధంగా ఉంది!
అలాంటి ఒక రెసిపీ మీరు బరువు కోల్పోయే విందు కోసం తినడానికి ఏమి ఆసక్తి ఉన్నవారికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.