ఒక అందమైన శరీరం ఏర్పాటు మరియు అగ్లీ బొడ్డు మరియు వైపులా వదిలించుకోవటం, మీరు తీవ్రంగా క్రీడలు నిమగ్నం అవసరం. ఈ ప్రయోజనం కోసం ఇది వృత్తిపరమైన పరికరాలు సాధన సాధ్యమే జిమ్, ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం ఉత్తమ ఉంది. అంతేకాకుండా, ఉదరం మరియు భుజాలపై బరువు కోల్పోవడం కోసం అనేక సిమ్యులేటర్లు కాంపాక్ట్ మరియు చవకైనవి, అంటే అవి ఇంట్లోనే ఉంచవచ్చు. ఇది మాత్రమే ఒక నిర్దిష్ట ప్రాంతంలో సేకరించారు కొవ్వు వదిలించుకోవటం పేర్కొన్నారు విలువ పని మరియు అదనపు బరువు శరీరం అంతటా వెళ్తుంది.
బరువు కడుపుని కోల్పోవడం కోసం ఏ సిమ్యులేటర్ మంచిది?
అన్ని పరికరాలు రెండు సమూహాలుగా విభజించవచ్చు. మొదట శక్తి శిక్షకులు, కండరాల నిర్దిష్ట సమూహాన్ని బలపరచి, కష్టతరం చేయడానికి దోహదం చేస్తారు. రెండవ సమూహం హృదయనాళ పరికరాలను కలిగి ఉంది, ఇది సేకరించిన కొవ్వును వదిలించుకోవడానికి మరియు కండర ద్రవ్యరాన్ని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. మంచి ఫలితాలను సాధించడానికి, మీరు వేగంగా బరువు నష్టం దోహదం చేస్తుంది లోడ్, మిళితం అవసరం.
కార్డియో బొడ్డు slimming యంత్రాలు ఏమిటి:
- ట్రెడ్మిల్ మరియు వ్యాయామం బైక్. రన్నింగ్ మీరు చాలా బరువును వదిలించుకోవడానికి అనుమతించే అత్యంత వ్యాయామం. ఒక సైకిలును స్వారీ చేయడం ద్వారా దాదాపుగా ఒకే విధమైన ఫలితం ఇవ్వబడుతుంది. వేగం మరియు కోణం మార్చడం ద్వారా లోడ్ సర్దుబాటు చేయవచ్చు. ఉత్తమ ఫలితాలు విరామం శిక్షణ. ఫలితం చూడడానికి, కనీసం అర్ధ గంటకు 3-4 సార్లు ఒక వారం ఉండాలి.
- Stepper. మీరు ఇంట్లో ఉంచుకొనే ఒక slimming కడుపు మరియు వైపు slimming యంత్రం కోసం చూస్తున్న ఉంటే, అప్పుడు ఈ ఎంపికను ఆపడానికి. శిక్షణ మెట్లపై వాకింగ్ వంటిది. దీన్ని 45 నిమిషాలు 3 సార్లు వారానికి చేయండి.
- రోయింగ్ సిమ్యులేటర్. మీరు అసహ్యించుకున్న బొడ్డును వదిలించుకోవడానికి అనుమతించే పత్రికా కండరాలను పని చేయడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైనదిగా భావించబడుతుంది. ఈ సిమ్యులేటర్పై మరిన్ని తరగతులు విస్తరణను అభివృద్ధి చేస్తాయి. 25 నిమిషాలపాటు ప్రతిరోజు మంచి శిక్షణ పొందేందుకు.
- దీర్ఘవృత్తభం. పరిశోధన ప్రకారం, ఉదర మరియు భుజాల బరువు తగ్గడానికి ఈ శిక్షణా ఉపకరణం ఉత్తమ ఫలితం ఇస్తుంది, ఎందుకంటే వ్యాయామాలు మీరు అన్ని కండరాలను పూర్తిగా పని చేస్తాయి. శిక్షణ సమయంలో, మీరు పత్రికా కండరాలు వక్రీకరించాలి. భుజాలను భుజాలకు బదిలీ చేయడానికి, శరీరం ముందుకు వంగి ఉండాలి. ఫలితాలను పొందడానికి, మీరు అరగంటకు 3 సార్లు ఒక వారం సాధన చేయాలి.
మంచి హాళ్ళలో మీరు ఈ సామగ్రిని కనుగొంటారు, మరియు అనేక మంది గృహ వినియోగానికి కూడా కొనుక్కుంటారు.
ఇంట్లో మరియు హాల్ లో బొడ్డు తగ్గింపు కోసం పవర్ శిక్షకులు:
- సిమ్యులేటర్ AB సర్కిల్ ప్రో. మీరు వేదికపై మీ అడుగుల ఉంచాలి మరియు భ్రమణ ఉద్యమాలు చేయాల్సి ఉంటుంది ఎందుకంటే ఈ సిమ్యులేటర్ చాలా ప్రయత్నం అవసరం లేదు.
- రైడర్ శిక్షణ రైడర్. ఇది ప్రసిద్ధ చక్ నోరిస్చే కనుగొనబడింది. సిమ్యులేటర్పై క్లాసులు అంటే మీ అడుగుల మీదుగా ప్రెస్ చేయడం మరియు మీ చేతులను మీ ఛాతీకి లాగడం. శిక్షణ మొత్తం శరీరం మీద మంచి లోడ్ ఇస్తుంది. ఇది అరగంట గురించి 2-3 సార్లు వారానికి పడుతుంది.
- పత్రికా బెంచ్. ఇంట్లో బరువు తగ్గడానికి సరళమైన సిమ్యులేటర్. ఇది పట్టుదలతో పటిష్టపరిచే ఒక బెంచ్ సూచిస్తుంది
అడుగుల. శరీరం కోసం మద్దతు వేర్వేరు వాలుల క్రింద జతచేయబడుతుంది, ఇది మీరు లోడ్ను విస్తరించడానికి అనుమతిస్తుంది. మీరు అనేక విధానాలలో 15-20 సార్లు చేయాలి. - Hulahup. ఉదరం మరియు భుజాల కండరాలపై పనిచేసే ఈ సాధారణ మరియు సరసమైన సిమ్యులేటర్ గురించి మర్చిపోవద్దు. రుద్దడం బంతులతో హోప్కు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం ఉత్తమం, కానీ ఈ సందర్భంలో దట్టమైన బట్టలు పని చేయడానికి విలువైనదే ఉంటుంది, తద్వారా గాయాలు లేవు. ట్విస్ట్ హులాహూపం కనీసం 30 నిమిషాలు ప్రతి రోజు అవసరం.
- ప్రెస్ కోసం రోలర్. ఒక కాంపాక్ట్ సిమ్యులేటర్ మీరు ప్రెస్ పని అనుమతిస్తుంది. వ్యక్తి బార్లో ఉంటాడు మరియు రోలర్ను నిర్వహిస్తుంది. అతను నేలపై తన సాక్స్ విశ్రాంతి, ముందుకు వెనుకకు గాయమైంది ఉండాలి.