వేరుశెనగ, నిజానికి, ఒక రూట్ పంట, కానీ లక్షణాలు మరియు రుచి లక్షణాలు సారూప్యత కారణంగా, ఈ ఉత్పత్తి తరచుగా గింజలు ప్రజాతి గా సూచిస్తారు. ఇది అందరికీ వినియోగం కోసం సిఫార్సు చేయబడింది, కనుక ఇది వేరుశెనగ యొక్క ఉపయోగం మరియు హానిని క్రమం చేయడానికి విలువైనదే.
వేరుశెనగ యొక్క ఉపయోగం ఏమిటి?
వేరుశెనగలో శరీరానికి ఉపయోగకరమైన వివిధ పదార్థాలు ఉన్నాయి, వీటిలో మీరు విటమిన్లు B1, B2 మరియు C, అలాగే ఖనిజాలు సోడియం, ఇనుము, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, కాల్షియం మరియు భాస్వరం. దీనికి ధన్యవాదాలు, వేరుశెనగ యొక్క ఉపయోగం ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
వేరుశెనగ యొక్క శక్తి విలువ చాలా ఎక్కువ: 551 కిలో కేలరీలు. వీటిలో 26.3 గ్రాములు ప్రోటీన్లు, 45.2 గ్రాములు కొవ్వులు, మరియు చాలా తక్కువ 9.9 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు. ఈ ఉత్పత్తిని బరువు తగ్గించే సమయంలో ఆహారపు పోషకాహారం కోసం సిఫార్సు చేయబడలేదు, ఎందుకంటే రుచికరమైన కాయలు చాలా గుర్తించబడవు, మరియు అధిక క్యాలరీ కంటెంట్ బరువు నష్టం యొక్క కోర్సు విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది.
వేరుశెనగ యొక్క ప్రయోజనకరమైన లక్షణాల గురించి మాట్లాడుతూ, ఈ కిందివాటి గురించి మనం చెప్పలేము:
- వేరుశెనగ ఒక శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది దానిమ్మపండు తర్వాత గౌరవప్రదమైన రెండవ స్థానంలో ఉంది;
- ఈ ఉత్పత్తి యొక్క సాధారణ ఉపయోగం హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులకు వ్యతిరేకంగా నమ్మదగిన రక్షణగా పనిచేస్తుంది;
- ఇది వేరుశెనగ క్యాన్సర్కు ఒక అద్భుతమైన నివారణ అని నమ్ముతారు;
- వేరుశెనగలో ఉండే ఉపయోగకరమైన పదార్ధాల సముదాయం, ప్రారంభ వృద్ధాప్యం నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది;
- వేరుశెనగ నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పెరిగిన ఉద్వేగంతో ఒక ఉపశమనంగా ఉపయోగించవచ్చు;
- క్రానిక్ ఫెటీగ్, మరియు బలాన్ని తగ్గించడంతో, కొంచెం వేరుశెనగలు త్వరగా మిమ్మల్ని సాధారణ స్థితికి చేరుకుంటాయి;
- కణంలో ఫోలిక్ ఆమ్లం యొక్క సమృద్ధి కారణంగా, ఈ ఉత్పత్తి కనిపించే ఉపయోగపడుతుంది, ఇది కణాలను పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది - చర్మ కణాలు;
- వేరుశెనగ యొక్క సాధారణ ఉపయోగం జ్ఞాపకశక్తి మరియు వినికిడిని మెరుగుపరుస్తుందని నమ్ముతారు;
- వేరుశెనగ కాయలు మరియు పొట్టకు సహాయపడే ఒక కోలిరెటిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి;
- జననాంగాల వ్యాధుల బారిన పడుతున్న వారికి, ఇది వేరుశెనగ యొక్క ఆహారంలో కూడా ఉపయోగపడుతుంది.
జీర్ణశయాంతర ప్రేగులకు ఏకకాలంలో హాని మరియు హాని రెండింటికి ప్రయోజనం కలిగించవచ్చని గమనించదగ్గ విషయం ఏమిటంటే: ఈ ముడి రూపంలో ఈ గింజ జీర్ణ రుగ్మతను ప్రేరేపించగలదు, అందుచే దీనిని కాల్చినది తినడానికి మంచిది.
వేరుశెనగలకు హాని మరియు వ్యతిరేకత
చాలా తరచుగా, మేము లవణం మరియు వేయించు వేరుశెనగలను తినడం, వీటి ప్రయోజనాలు మరియు హాని కొన్నిసార్లు పటిష్టంగా అవిభక్తంగా ఉంటాయి.
సో, ఉదాహరణకు, వేరుశెనగ చర్మం లేకుండా తినడానికి సిఫార్సు చేస్తారు ఎందుకంటే ఇది ఒక బలమైన అలెర్జీ కారకం. డేంజర్ ఈ ఆస్తి అలెర్జీ బాధితుల కోసం మాత్రమే కాదు, కానీ అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు ఎప్పుడూ గమనించని వారికి.
అదనంగా, ఉమ్మడి వ్యాధులు బాధపడుతున్నవారికి వేరుశెనగలు ఉపయోగం కోసం సిఫార్సు చేయలేదు: ఆర్థ్రోసిస్, ఆర్థరైటిస్ మరియు గౌట్. ఉత్పత్తిలో చేర్చబడిన ప్రోటీన్ పెద్ద మొత్తంలో ఇది కారణం.
ఈ ఉత్పత్తి నిల్వ పరిస్థితులకు చాలా మన్నించినందున, వేరుశెనగ యొక్క నాణ్యతను దృష్టిలో ఉంచుకుని, తేమతో త్వరగా మీరు వాసన మరియు ఏకత్వం ద్వారా నేర్చుకుంటారు. అలాంటి గింజలు మంచివి కాదు: మానవ శరీరంలోకి ప్రవేశించడం, శిలీంధ్రాలు బలహీనమైన అవయవాలను ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు విషాన్ని శరీరాన్ని నింపుతాయి.
ఇది వేరుశెనగ రక్తం చిక్కగా ఉంటుంది, మరియు అందువలన, అది నాళాలు మరియు ముఖ్యంగా చిన్నపిల్లలు సమస్యలను కలిగి ఉన్నవారిని ఉపయోగించరాదు నమ్ముతారు - అనారోగ్య సిరలు.
ప్రతిదీ లో, కొలత తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం - మీరు చాలా పరిమిత పరిమాణంలో వేరుశెనగ మరియు ప్రతి రోజు కాదు, ప్రతికూల లక్షణాలు మీరు ప్రభావితం కాదు. అయితే, మీకు విరుద్ధత ఉంటే, దానిని తిరస్కరించడం మంచిది.