ఇది మీరు బయో కాక్టివ్ పదార్థాలు చాలా సేవ్ అనుమతిస్తుంది ఎందుకంటే మంచు, శీతాకాలం కోసం పండ్లు మరియు బెర్రీలు సాగు ఉత్తమ ఎంపిక అని నో సీక్రెట్. అయితే, వేడి జామ్ యొక్క సువాసన మరియు వెచ్చని చిన్ననాటి జ్ఞాపకాలను ద్వారా అభిమాన జామ్ ఒక jar ఎదుర్కొనేందుకు ఎంత కష్టం. ఇది అనేక మంది ఈ అభిమాన వంటకం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉండదు మరియు ఇది చాలా తీపిలో ఉన్నట్లుగా చాలా కేలరీలు కాదు, కానీ కూడా సరిపోతుంది.
జామ్లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?
జామ్ - మొత్తం లేదా పెద్ద కట్ పండు , బెర్రీలు, కాయలు, అలాగే కొన్ని పువ్వులు, తీపి సిరప్ వండుతారు. సహజంగానే, అసలు ప్లాంట్ ముడి పదార్ధాలలో ఉన్న ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలలో ఎక్కువ భాగం అటువంటి ప్రాసెసింగ్తో పోతాయి, అయినప్పటికీ, కొన్ని రకాల విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఇంకా తుది ఉత్పత్తిలో మిగిలి ఉన్నాయి. అందువలన, ఇటువంటి డెజర్ట్ తీపి లేదా కాల్చిన వస్తువులకు మరింత ఉపయోగకరమైన ప్రత్యామ్నాయం, కానీ తక్కువగా ఎండబెట్టిన, ఘనీభవించిన మరియు తాజా పండ్లు మరియు బెర్రీలు తక్కువగా ఉంటుంది.
జామ్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ ముడి పదార్థాల యొక్క స్వభావం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది, ఎందుకంటే దాని లక్షణాలు - ఆమ్లత్వం, juiciness - ఒక ట్రీట్ చేయడానికి అవసరమైన చక్కెర మొత్తాన్ని నిర్ణయించడం. ధనిక కేలరీలు కొన్ని:
- చెర్రీ జామ్ - కేలోరిక్ కంటెంట్: 100 g కి 298 kilocalories;
- ప్లం జామ్ - దాని ఘనపరిమాణ విలువ 288 కిలోలు;
- ఎండుద్రాక్ష నుండి జామ్ - క్యాలరీ కంటెంట్: 284 కిలో కేలరీలు.
పండు మరియు బెర్రీ భోజనానికి ఈ రకాలు మీరు ఎందుకంటే, చక్కెర చాలా అవసరం. ముడి పదార్థం ఒక ఆమ్ల రుచిని కలిగి ఉంటుంది. తక్కువ కేలరీలు ప్రగల్భాలు చేయవచ్చు:
- నేరేడు పండు జామ్ - దాని ఘనపరిమాణ విలువ 263 కిలో కేలరీలు;
- ఆపిల్ జామ్ - కేలోరిక్ కంటెంట్: 265 కిలోలరీలు;
- స్ట్రాబెర్రీ జామ్ - దాని ఘనపరిమాణం విలువ 272 కిలోలు;
- కోరిందకాయ జామ్ - క్యాలరీ కంటెంట్: 273 కిలో కేలరీలు.
అయితే, ఈ డెజర్ట్ కేలరీల కంటెంట్ చాలా తక్కువగా ఉంటుంది, కానీ ఇది చాలా శుద్ధి కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి తరచుగా అదనపు పౌండ్ల కోసం "బాధ్యత" గా ఉంటాయి.