మస్సెల్స్ వారి సున్నితమైన ప్రదర్శన కోసం రుచికరమైనగా పరిగణించవచ్చు. వారు కూడా సీఫుడ్ మిగిలిన వంటి అభిమానులు చాలా ఉన్నాయి - అన్ని తరువాత, ఈ అద్భుతమైన ఆకలి ఏ పట్టిక అలంకరించవచ్చు! అదనంగా, ఇది చాలా తేలికైన ఉత్పత్తి, మరియు మీరు బరువు నష్టం సమయంలో కూడా అది కోరుకుంటాను. మస్సెల్స్లో ఎన్ని కేలరీలు మరియు వాటి ప్రయోజనాలు ఏమిటి అనే విషయాన్ని పరిశీలించండి.
మృణ్మయాల యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు కేలోరిక్ కంటెంట్
పైన సూచించినట్లుగా, మస్సెల్స్ చాలా తేలికైన ఉత్పత్తి. మాంసపు గొట్టాలు 100 గ్రాముల కేలరీలు మాత్రమే 77 కిలో కేలరీలు కలిగి ఉంటాయి, ముఖ్యంగా ఇది ఒక ప్రోటీన్ ఉత్పత్తి - 11.5 గ్రా - చాలా తక్కువ కొవ్వు మాత్రమే - 2 గ్రా, మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు - 3.3 గ్రా ఈ కంపోజిషన్కు ధన్యవాదాలు, ఈ ఉత్పత్తి ఆహార వంటకి అనువుగా ఉంటుంది.
ఇది మస్సెల్స్ గుర్తించటం మరియు ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు. వాటిని తినడం ద్వారా, అరుదైన ముఖ్యమైన ఒమేగా -3 మరియు ఒమేగా -6 ఆమ్లాలతో మీ శరీరాన్ని సంపన్నం చేస్తే, ఇవి సముద్ర ఆహారాన్ని ఇరుకైన పరిధిలోనే కలిగి ఉంటాయి. మెగ్నీషియం, పొటాషియం, కాల్షియం, సోడియం , ఇనుము మరియు భాస్వరం - అంతేకాక, మస్సెల్స్ లో అనేక విటమిన్లు ఉన్నాయి - A, C, PP, E మరియు సమూహం B. కూడా ఉపయోగకరమైన ఖనిజాలు ఉన్నాయి.
ఆహారంలో వారి సాధారణ ఉపయోగం ఒక సాధారణ బలపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, మెరుగుపరుస్తుంది
బరువు నష్టం కోసం మస్సెల్స్
మస్సెల్స్ తక్కువ క్యాలరీ కంటెంట్ కారణంగా, బరువు కోల్పోయేటప్పుడు అవి ఆరోగ్యకరమైన పోషణ యొక్క మూలంగా ఉపయోగించవచ్చు. ఇది తప్పనిసరి దట్టమైన అల్పాహారం, ద్రవ వేడి ఆహారంతో మంచి భోజనం, మరియు విందు కోసం సరైన కూరగాయలు అలంకరిస్తారు.
ఈ రుచికరమైన మరియు సాధారణ ఆహారం త్వరగా మీరు ఆకారం లో పొందుటకు సహాయం చేస్తుంది, మరియు ముఖ్యంగా, మీరు హానిచేయని ఎందుకంటే, మీకు కావలసిన కాలం కోసం అది అతుక్కుపోగలవు. ప్రధాన విషయం - తీపి, కొవ్వు మరియు పిండి ప్రతిదీ మినహాయించాలని. ఇది ఒక ఆరోగ్యకరమైన బరువు నష్టం కోసం ఒక అవసరం.