బ్రాండు ఆరోగ్య మరియు slimming రెండింటికీ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉత్పత్తి. అత్యంత ప్రజాదరణ గోధుమ ఊక. లైనింగ్ ఊక తక్కువ తరచుగా ఉపయోగిస్తారు, కానీ కొన్ని సూచికల ద్వారా ఊక ఈ రకం గోధుమ ఊక కంటే ఎక్కువ ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. అందువల్ల, లిన్సీడ్ ఊకలోని ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు గోధుమ కంటే చాలా రెట్లు ఎక్కువ.
లిన్సీడ్ ఊక బెనిఫిట్ మరియు హాని
పరిశోధకులు సుదీర్ఘకాలం లిన్సీడ్ ఊక యొక్క ఉపయోగాన్ని గుర్తించారు. వారి విలువ ఈ ఉత్పత్తి యొక్క కూర్పులో ఉంది. ఇందులో పదార్థాలు ఉన్నాయి:
- ఆహార ఫైబర్;
- మాంసకృత్తులు;
- కొవ్వు ఆమ్లాలు ఒమేగా -3;
- విటమిన్ B1;
- ఖనిజాలు: కాల్షియం, ఇనుము.
ఇటువంటి కూర్పు లిన్సీడ్ ఊక యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను నిర్ణయిస్తుంది:
- శరీర శుద్ధి;
- జీర్ణ వ్యవస్థ యొక్క పనిని మెరుగుపరచడం, మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందడం;
- ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును మెరుగుపరచడం;
- క్యాన్సర్ నివారణకు దోహదం చేస్తుంది;
- బరువు నష్టం వేగవంతం.
ఫ్లాక్స్ ఊక హాని హార్మోన్ ఈస్ట్రోజెన్ యొక్క కంటెంట్ సంబంధం ఉంది. అందువలన, ప్రోస్టేట్ గ్రంధి యొక్క వాపుతో ఉన్న పురుషులు ఈ ఉత్పత్తిని ఉపయోగించరాదు. అదనంగా, ఊక ఊపిరి ఆడకుండా ఉండకండి, ఎందుకంటే అధిక మోతాదులో వారు జీర్ణ వ్యవస్థను లోడ్ చేస్తారు. సరైన రోజువారీ మోతాదు 2-3 టేబుల్ స్పూన్లు.
బరువు నష్టం కోసం శ్లేష్మం ఊక
లిన్సీడ్ ఊక యొక్క ఉపయోగం బరువు నష్టం యొక్క పరిధికి విస్తరించింది. ఊక యొక్క రఫ్ ఫైబర్స్ శరీరానికి చాలా సేపు జీర్ణమవుతాయి, దీని వలన సంతృప్త సుదీర్ఘ భావన ఏర్పడుతుంది. బరువు కోల్పోయే క్రమంలో, మీరు ఉదయం ఒక టేబుల్ స్పూన్ల లిన్సీడ్ ఊకలో తినాలి మరియు ఒక గాజు నీటితో త్రాగాలి. మరియు ఈ మొత్తం నీటిని తప్పనిసరి. అదనంగా, మీరు ఏ డిష్ చిన్న ఊక జోడించవచ్చు.
ఊక న మీరు రోజుల అన్లోడ్ ఖర్చు చేయవచ్చు. ఈ కోసం, ఉదయం, kefir ఒక లీటరు తో ఊక యొక్క ఐదు టేబుల్ స్పూన్లు పోయాలి మరియు 2 tablespoons కోసం ఐదు సార్లు ఉపయోగించండి. ఈ డిచ్ఛార్జ్ ప్రతి పది రోజులు ఒకసారి చేయవచ్చు.