కాలేయానికి ఏది ఉపయోగపడుతుంది?

కాలేయం ఒక ముఖ్యమైన అవయవంగా ఉంటుంది, దాని పని లేకుండా శరీరం మనుగడ సాగదు. కాలేయము శుద్ది అవరోధంగా పనిచేస్తుంది, అనగా ఇది ప్రేగు నుండి రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశించే టాక్సిన్స్ మరియు హానికరమైన పదార్ధాలను తటస్థీకరిస్తుంది. మా సమయం లో, కాలేయం యొక్క పని, పేలవమైన నాణ్యత ఉత్పత్తులు మరియు పేద జీవావరణశాస్త్రం క్లిష్టతరం, కాబట్టి ఈ శరీరం ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు అవసరం. కాలేయం కోసం, అనేక కూరగాయలు, లీన్ చేప ఉపయోగపడతాయి, కానీ తీపి హానికరం. కాలేయం యొక్క వాంఛనీయ పనితీరు పునరుద్ధరించడానికి రోజులు ఎక్కించడంలో సహాయం చేస్తుంది.

మద్యం, ధూమపానం, మరియు విష మరియు మాదకద్రవ్యాల వాడకాన్ని ఉపయోగించుకోవడం - కాలేయం మరియు హానికరమైనది ఏమి మంచిది, కాలేయం మరియు మొత్తం శరీరంలో ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న జీవితాన్ని సరిగ్గా గమనించాలి.

సంక్లిష్ట రసాయన మిశ్రమాలు - మందులు, అంటురోగాల వ్యాధుల యొక్క కాలేయ తరచూ మాయలు యొక్క పనితీరును ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. హెపటైటిస్ A, B మరియు C వైరస్లు కాలేయంలో తీవ్రమైన వాపును కలిగించగలవు, కాబట్టి మీ చర్మం (చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే ఉపకరణాలు, చెవిపోగులు, రేజర్లు మొదలైనవి) గాయపరచగల ఇతర విషయాలను మీరు ఉపయోగించలేరు మరియు అసురక్షిత సాధారణం సెక్స్ను నివారించండి.

మీరు స్వీట్లు చాలా తినేటప్పుడు కాలేయం పని చేయడం కష్టం. ఈ శరీరంలో రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయికి మరియు గ్లైకోజెన్ సంశ్లేషణకు బాధ్యత వహిస్తుంది. వేగంగా జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్ల అపారమైన ఉపయోగం కాలేయం యొక్క పనితీరులో ఒక అంతరాయం కలిగించడానికి దారితీస్తుంది.

కాలేయానికి ఉపయోగకరమైనవి మితమైన శారీరక శ్రమ, ఎందుకంటే, వారితో పాటు, రక్త సరఫరా మెరుగుపడుతుంది మరియు కాలేయం రక్తం శుభ్రపరుస్తుంది. ప్రయోజనం కోసం, కాలేయం యొక్క పని, రోజుల అన్లోడ్ ఉంటుంది, అంటే, మీరు రోజుకు తక్కువ పరిమాణం ఆహారాన్ని ఉపయోగించినప్పుడు. వారు కాలేయ కణాలు బలోపేతం మరియు దాని పని కొన్ని ఉత్పత్తులు సులభతరం చేయగలరు.

కాలేయానికి ఏ ఆహారం మంచిది?

కాలేయం కోసం ఉపయోగకరమైన ఆహారాలు విటమిన్లు A, E మరియు C లో అధికంగా ఉండే ఆహారాలు మరియు సులభంగా జీర్ణమవుతాయి. అంటే, మీరు క్రొవ్వు మరియు కొలెస్ట్రాల్ పెద్ద మొత్తం కలిగి ఉండవు ఇది ఆహారం ఉత్పత్తులు కాలేయం పని సులభతరం చేస్తుంది. పట్టికలో అనేక వంటలలో నూనెలు ఉంటాయి మరియు కాలేయం ఉపయోగకరమైన మాత్రమే కూరగాయల నూనెలు, ఉదాహరణకు, ఆలివ్, మరియు క్రీమ్ యొక్క ఉపయోగం మాత్రమే చిన్న పరిమాణంలో అనుమతించబడతాయి.

కాలేయంలో అత్యంత ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులు తక్కువ కొవ్వు రకాల చేపలు, ఉదాహరణకు, వ్యర్థం, ట్రౌట్, హేక్, పిక్, మందపాటి మాంసం, కార్ప్. అటువంటి చేపలలో చాలా ప్రోటీన్ మరియు ఒమేగా కాంప్లెక్స్ యొక్క ఉపయోగకరమైన, కొవ్వులు ఉన్నాయి. కాలేయ కణాల యొక్క పొరను కాపాడుకునేందుకు మరియు విషాల యొక్క విధ్వంసక శక్తిని తట్టుకోవడానికి సహాయం చేసే కాలేయం కోసం విటమిన్ A మరియు E ఉపయోగకరంగా ఉన్నాయి.

కాలేయం పని, పుల్లని పాలు ఉత్పత్తులు ఉపయోగించడానికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. అవి ప్రేగులలోని హానికరమైన పదార్ధాలను చాలా స్వీకరించే సహజ యాసబ్ర్బెంట్గా పని చేస్తాయి, తద్వారా రక్తంలో చిన్న మొత్తంలో రక్తంలోకి ప్రవేశిస్తారు మరియు కాలేయపు పని సులభతరం అవుతుంది.

కాలేయ ధాన్యం తృణధాన్యాలు ఉపయోగకరమైన, ఇది ఖనిజ-విటమిన్ కాంప్లెక్స్ మరియు ఫైబర్ సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తాయి మరియు అందుచే కాలేయ కణాల ప్రతిఘటన. ఫైబర్ ప్రేగుల పనిని సక్రియం చేయటానికి సహాయపడుతుంది మరియు శ్లేష్మం ద్రవ్యరాశులతో అనేక "చెడ్డ" పదార్థాలు ఊహించబడతాయి, తద్వారా కాలేయ రక్త శుద్దీకరణ పనిని సులభతరం చేస్తాయి.

పండ్లు కాలేయం కోసం ఉపయోగపడతాయి విశ్లేషించడం, ఇది విటమిన్లు A మరియు C. లో గొప్ప అని ఆ పండ్లు గమనించండి అవసరం కాలేయం అత్యంత ఉపయోగకరంగా క్యారెట్లు, టమోటాలు, గుమ్మడికాయ ఉంటాయి. ఈ ఉత్పత్తులు శరీరం యొక్క నిర్దిష్ట కణాలు, కాలేయం, దాని రక్షణ చర్యలను శరీరంలో నిర్వహిస్తుంది - హెపాటోసైట్లు పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది.

ఉత్పత్తుల యొక్క ప్రయోజనాల గురించి మాట్లాడుతూ, ఒక నీటిని మరచిపోకూడదు. కాలేయం యొక్క పనిని సులభతరం చేసేందుకు, రోజుకు కనీసం ఒకటిన్నర లీటర్ల శుద్ధి చేయబడిన, శుద్ధి చేసిన నీరు త్రాగడానికి అవసరం. ఈ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఒక స్పష్టమైన గాజును త్రాగడానికి ఉపయోగపడుతుంది - ఈ చర్య జీర్ణశయాంతర ప్రేగుల పనిని ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది మరియు రాత్రిపూట సేకరించిన సహజ పేగు బాక్టీరియా యొక్క కార్యకలాపాల ఉత్పత్తులను ఉపసంహరించుకోవటానికి సహాయం చేస్తుంది, ఇది కాలేయంకు ప్రయోజనం కలిగించేది.