పండ్లు మరియు బెర్రీలు, ఉపయోగకరమైన భాగాల అధిక కంటెంట్ ఉన్నప్పటికీ, ఎల్లప్పుడూ బరువు, tk ఓడిపోయినప్పుడు మెనులో చేర్చడానికి సిఫార్సు చేయబడవు. వారు పెద్ద మొత్తంలో చక్కెరలను కలిగి ఉన్నారు. ప్రయోజనాలు లేదా ఒక పుచ్చకాయ నుండి బరువు కోల్పోవడం హాని - ఈ ప్రశ్న dieticians తెలిసిన ఉంది.
పుచ్చకాయ బరువును కోల్పోతున్నారా?
ప్రశ్నకు సమాధానం ఇవ్వడానికి, పుచ్చకాయ మీరు బరువు కోల్పోవడంలో సహాయపడుతుంది, దాని క్యాలరీ కంటెంట్ మరియు పండులోని కార్బోహైడ్రేట్ల మొత్తాన్ని మీరు తెలుసుకోవాలి. పుచ్చకాయ యొక్క కేలరిక్ కంటెంట్ తక్కువగా ఉంటుంది - 100 గ్రాలకు 38 కిలో కేలరీలు మాత్రమే, ఇది తక్కువ కాలరీల ఆహారాలకు కారణమని చెప్పవచ్చు. సరైన ఆహారం లేదా తక్కువ కేలరీల ఆహారం కట్టుబడి ఉన్నవారికి, సహజంగా, సహేతుకమైన పరిమితుల్లో ఆహారంలో పుచ్చకాయ ఉండవచ్చు. ఇది బరువు కోల్పోవడం ఉత్తమం, అల్పాహారం కోసం పుచ్చకాయ ఉంది - రెండవ సగం లో ప్రోటీన్ FOODS మరియు కూరగాయలు పరిమితం చేయాలి.
పుచ్చకాయలో కార్బోహైడ్రేట్ కంటెంట్ 7.5 గ్రాములు, బరువు తగ్గడానికి తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ నియమాన్ని పాటించే వ్యక్తులు రేషన్లో చేర్చరాదు, తీవ్ర సందర్భంలో ఉదయం (కనీసం 100 g కన్నా ఎక్కువ) తినడానికి అనుమతి ఉంటుంది. తక్కువ కార్బ్ ఆహారం కోసం మరింత ఉపయోగకరమైన మెను క్యాబేజీ, దోసకాయలు మరియు గుమ్మడికాయ, అవసరమైన ఫైబర్ లో గొప్ప ఉంటాయి, కానీ కార్బోహైడ్రేట్ల కనీసం కలిగి ఉంటాయి.
బరువు నష్టం కోసం పుచ్చకాయ కోసం ఉపయోగపడుతుంది?
బరువు నష్టం సమయంలో పుచ్చకాయ ప్రధాన ప్రయోజనం శరీర శుభ్రపరచడానికి సహాయం ఫైబర్ మరియు ఎంజైములు అధిక కంటెంట్. పుచ్చకాయ ఉపయోగం మైక్రోఫ్లోరాను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ప్రేగులు యొక్క పనితీరును మెరుగుపరచడానికి, అలాగే శరీరంలోని అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
ఆహారం లో పుచ్చకాయ సహా, మీరు ఒక విషయం గురించి గుర్తుంచుకోవాలి: ఈ పండు ఏ ఇతర ఉత్పత్తులు నుండి విడిగా తింటారు (ఒక డెజర్ట్ కాదు), తదుపరి భోజనం కనీసం 2 రెండు గంటల ఉండాలి వరకు విరామం. ఈ పరిమితికి కారణం, ఇతర ఉత్పత్తుల కలయికతో, పుచ్చకాయ కిణ్ణి ప్రక్రియలను ప్రేరేపిస్తుంది.
ద్రవ నాణ్యత మెలోన్ కోసం దాని నాణ్యత అన్ని మోనోతో చూపిస్తుంది. ఈ పిండం సహాయంతో, రోజులు అన్లోడ్ చేయడం సాధ్యమవుతుంది, మంచి సంకల్పం ఉన్నట్లయితే - 7 రోజులు పుచ్చకాయ మీద మోనో-డైట్ ను గమనించడానికి. ఈ కాలంలో అనుమతించిన ఉత్పత్తులను పుచ్చకాయ, నీరు మరియు మూలికా లేదా గ్రీన్ టీ. ఒక వారం కోల్పోయేంత వరకు ఈ ఆహారం 5-7 కిలోగ్రాముల వరకు ఉంటుంది. ఈ మోనో-డైట్ మధుమేహం ఉన్న రోగులకు నిరోధిస్తుంది మరియు దీర్ఘకాలిక జీర్ణశయాంతర వ్యాధుల వ్యాకోచంతో ఉంటుంది.
ఈ పండు యొక్క సువాసన ముక్కలతో సాధారణ విందు స్థానంలో - పుచ్చకాయ తో బరువు కోల్పోవడం ఒక మృదువైన మార్గం. మీరు అలాంటి ఆహారాన్ని అనుసరిస్తే, మీరు కేలరీల తీసుకోవడం మానిటర్ చేయాలి మరియు రోజుకి 1300 కేలరీలు మించకూడదు. రెగ్యులర్ శారీరక శ్రమ కూడా అవసరం.