స్మూతీస్ అనేది ఫిగర్ మరియు ఆరోగ్యానికి అత్యంత ఉపయోగకరమైన పానీయాలు అని గుర్తించారు. ఒక బ్లెండర్తో వాటిని వంట చేయడం సెకన్ల జంటగా చాలా సులభం. స్మూతీస్ - ఒక అద్భుతమైన చిరుతిండి, మరియు వారు ఏ భోజనం భర్తీ చేయవచ్చు. వారు శరీరాన్ని ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలతో నింపుతారు.
బరువు నష్టం కోసం కూరగాయల స్మూతీస్
సలాడ్లు మరియు కూరగాయల చారులకు ఒక గొప్ప ప్రత్యామ్నాయం. హీట్ ట్రీట్మెంట్ లేకపోవటం వలన, గరిష్ట లాభం మిగిలిపోయింది.
బీట్రూటు స్మూతీస్
పదార్థాలు:
- దుంప - 1 శాతం;
- celery యొక్క కాడలు - 2 PC లు.
- బల్గేరియన్ పెప్పర్ - 1 శాతం;
- దోసకాయ - 1 ముక్క;
- క్యారట్లు - 2 PC లు.
తయారీ
చిన్న ముక్కలుగా కూరగాయలను కట్ చేసి వాటిని బ్లెండర్తో రుబ్బు.
బరువు నష్టం కోసం ఒక బ్లెండర్ లో క్యారెట్లు నుండి కూరగాయల స్మూతీస్ రెసిపీ
పదార్థాలు:
- క్యారట్లు - 4 PC లు.
- అవోకాడో - 0.5 PC లు.
- పసుపు - 1 టీస్పూన్;
- రుచి నీరు మరియు తేనె.
తయారీ
క్యారట్లు చిన్న ముక్కలుగా కట్ లేదా కిటికీలకు అమర్చే ఇనుప చట్రం. కట్ మరియు అవోకాడో. ఒక బ్లెండర్ లో ప్రతిదీ ఉంచండి, క్యారట్లు, పసుపు మరియు తేనె కవర్ చేయడానికి నీరు జోడించండి. అన్ని ఒక సజాతీయ మాస్ perebeyte.
వోట్మీల్ తో slimming కోసం వంటకాలను
ఈ పానీయాలు చాలాకాలం ఆకలిని వదిలించుకోవడానికి అల్పాహారం కొరకు సరైనవి.
క్రాన్బెర్రీస్ తో స్మూతీస్
పదార్థాలు:
- వోట్మీల్ - 3 టేబుల్ స్పూన్లు. స్పూన్లు;
- నీరు - 6 టేబుల్ స్పూన్లు. స్పూన్లు;
- అరటి - 2 ముక్కలు;
- క్రాన్బెర్రీ - 2 చేతులు;
- తేనె - 2 స్పూన్;
- పెరుగు - 1 టేబుల్ స్పూన్.
తయారీ
కురుప్పు నీటితో నింపి కొద్దిసేపు నిలబడాలి. బ్లెండర్తో క్రాన్బెర్రీలను మిక్స్ చేయండి మరియు ఇతర పదార్ధాలను జోడించండి.
కివి తో స్మూతీస్
పదార్థాలు:
- కివి పండు - 3 ముక్కలు;
- వోట్మీల్ - 1,5 టేబుల్ స్పూన్లు. స్పూన్లు;
- నీరు - 3 టేబుల్ స్పూన్లు. స్పూన్లు;
- పెరుగు - 0,5 టేబుల్ స్పూన్లు.
తయారీ
ఫ్రూట్ గొడ్డు మాంసం గొట్టం మరియు వోట్మీల్ జోడించండి, గతంలో నీటితో soaked.
బరువు నష్టం కోసం పండు slimming స్మూతీస్ వంటకాలను
వారు వారి తీపి రుచి కోసం ఇటువంటి పానీయాలు ప్రేమ. మీరు వివిధ పండ్లు నుండి వాటిని ఉడికించాలి చేయవచ్చు, ముఖ్యంగా, ముందుగానే గట్టిగా పై తొక్క తొలగించండి.
అరటి స్మూతీస్
పదార్థాలు:
- కెఫిర్ - 2 అంశాలు;
- అరటి - 2 ముక్కలు;
- దాల్చిన.
తయారీ
ఒక బ్లెండర్ ఉపయోగించి, అరటి పురీని మార్చాలి, కేఫీర్ వేసి బాగా కలపాలి. సిన్నమోన్ చిటికెడు తో టాప్.
పుచ్చకాయ స్మూతీస్
పదార్థాలు:
- పుచ్చకాయ యొక్క గుజ్జు - 200 గ్రా;
- గోధుమ బీజ - 2 టేబుల్ స్పూన్లు.
తయారీ
కాఫీ గ్రిన్డర్స్లో గ్రెయిన్ ముందే గ్రైండ్ చేసి, ఆపై పుచ్చకాయతో మిళితం చేసి ఒక బ్లెండర్తో whisk ని చేయండి.
ఒక slimming బ్లెండర్ కోసం ఒక స్మూతీ మిక్స్ కోసం రెసిపీ
మీరు సరిగ్గా పండ్లు, కూరగాయలు మరియు ఇతర పదార్ధాలను మిళితం చేస్తే, మీరు చాలా రుచికరమైన మరియు ఉపయోగకరమైన ఎంపికలను పొందవచ్చు.
స్మూతీస్ను ఉత్తేజ పరచడం
పదార్థాలు:
- తెల్ల క్యాబేజీ - 200 గ్రా;
- పియర్ - 2 ముక్కలు;
- పాలకూర - 1200 గ్రా;
- సముద్ర కాలే - 2 టేబుల్ స్పూన్లు. స్పూన్లు;
- న్యూజిలాండ్ దేశస్థుడు పండు - 2 PC లు.
- తక్కువ కొవ్వు క్రీమ్ - 4 టేబుల్ స్పూన్లు. స్పూన్లు;
- నీరు - 2 టేబుల్ స్పూన్లు.
తయారీ
కివి మరియు పియర్ శుభ్రంగా, మరియు క్యాబేజీ కలిసి కట్. ఒక బ్లెండర్ను ఉపయోగించి, తయారుచేసిన ఆహారాన్ని చిన్న ముక్కలుగా కత్తిరించండి. ఆ తరువాత, అక్కడ ఇతర పదార్థాలు చాలు మరియు ఒక నిమిషం కలపాలి.
| | | |
Facebook లో అత్యుత్తమ కథనాలను స్వీకరించడానికి సబ్స్క్రయిబ్ చేయండి
నేను ఇప్పటికే క్లోజ్ ఇష్టం