Flaxseed నూనె మహిళలు ఆరోగ్యకరమైన, మరింత ఆకర్షణీయమైన మరియు సన్నగా ఉండటానికి సహాయపడే అనేక ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంది! ముఖ్యంగా మీరు గత అంశం ఆసక్తి ఉండాలి, మేము ఇప్పుడు కొవ్వు తీసుకోవడం బరువు కోల్పోతారు సహాయపడుతుంది hinting ఎందుకంటే.
బరువు నష్టం మరియు సాధ్యం హాని కోసం అవిసె గింజల చమురు యొక్క బహుముఖ ప్రయోజనాలు క్రింద వివరించబడ్డాయి.
జీవప్రక్రియ మరియు ఫ్లాక్స్ సీడ్ ఆయిల్
ఫ్లాక్స్ సీడ్ ఆమ్లం అనేది ఒమేగా -3 మరియు 6 కొవ్వు ఆమ్లాలు, అలాగే విటమిన్ E. ఈ - కూరగాయల కొవ్వు, ఇది రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ యొక్క కంటెంట్ను తగ్గిస్తుంది, అలాగే జీవక్రియ వేగవంతం, లిపిడ్ జీవక్రియ సహా.
కూరగాయల నూనెలు, మొదటగా, హార్మోన్ల యొక్క సాధారణ స్థాయిని నిర్వహించడానికి మాకు సహాయం చేస్తాయి. మహిళలు, ఆహారంతో ఉన్న మహిళలు, తరచూ చక్రీయ రుగ్మతలు, PMS సమయంలో అధిక ఆయాసం, లైంగిక కార్యకలాపాలు మరియు మాంద్యం తగ్గుతుంది. అన్ని ఈ హార్మోన్లు సంశ్లేషణ కోసం శరీర భాగాలు లేదు సూచిస్తుంది.
కానీ ఈ హార్మోన్లు మా బరువును కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి - స్త్రీ లైంగిక హార్మోన్ల యొక్క చెడు సంశ్లేషణ జీవక్రియలో మందగింపుకు దారితీస్తుంది. అందువల్ల, ఫ్లాక్స్ చమురు యొక్క లక్షణాలు బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి మరియు జీవక్రియ యొక్క మొత్తం సాధారణీకరణకు ఉపయోగపడతాయి.
బరువు నష్టం కోసం లిన్సీడ్ నూనె యొక్క మరొక ఉపయోగకరమైన ఆస్తి "పీఠభూమి" యొక్క ప్రభావం నుండి రక్షణ. "పీఠభూమి" అనేది ఒక కాలానికి చెందినప్పుడు, కడుపు ఉందని గ్రహించినప్పుడు, సాధ్యమైనంత ఎక్కువ కొవ్వును కాపాడేందుకు కేలరీలు తినేయాలి. అంటే, ఆహారం మీద కూర్చొని, మీరు బరువు కోల్పోవద్దు, కానీ విరుద్దంగా, ఉత్పత్తి.
బరువు తగ్గడానికి సహాయం ఒమేగా కొవ్వులు సహాయపడే పర్యావరణం సృష్టించండి - అంటే, ఫ్లాక్స్ సీడ్ చమురు.
బరువు కోల్పోయే మరొక సమస్య సాగదీయడం. మీరు అదనపు పౌండ్లు చాలా కోల్పోతారు ఉంటే, ముందుగానే మీ చర్మం జాగ్రత్తగా ఉండు - లిన్సీడ్ నూనె చర్మ పునరుత్పత్తి బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. కాబట్టి, మీ శరీర వాల్యూమ్ లాగా క్రమంగా అది క్రమంగా తగ్గిస్తుంది. మరియు ఇది గర్భధారణ సమయంలో మహిళలకు వర్తిస్తుంది - ఎందుకంటే బరువు పెరుగుట, అనేక సాగిన గుర్తులు పొందండి. ఒకే సమయంలో, వారు ఫ్లాక్స్ సీడ్ ఆయిల్ యొక్క గుళికలను తీసుకుంటే అది జరగలేదు.
ఒక ఆహారంలో ఫ్లాక్స్ సీడ్ నూనె
మీరు ఆహారంలో ఉన్నప్పుడు ఫ్లాక్స్ చమురు బరువు నష్టం కోసం ఎలా పనిచేస్తుందో చూద్దాం:
- పవర్ అండ్ ఏరోబిక్ ట్రైనింగ్ - బరువు కోల్పోవటానికి అవసరమైన ఒక సహచర. ఆహారంలో, మీ శక్తి సామర్థ్యాలు చాలా పరిమితంగా ఉంటాయి మరియు శిక్షణకు అధిక ఉత్సాహం గాయంతో మారవచ్చు. ఫ్లాక్స్ సీడ్ ఆయిల్ కార్టిలైజినస్ కణజాలంను పునరుత్పత్తి చేసేందుకు సహాయపడుతుంది మరియు కొత్త కండర ఫైబర్స్ వృద్ధిని పెంచుతుంది.
- "నల్లబడటం" వరకు బరువు కోల్పోతారు - మీ గురించి అయితే, ఒక రోజు ఫ్లాక్స్ సీడ్ నూనె కేవలం 20 గ్రా జోడించడం, మీరు "నడిచే గుర్రం" సిండ్రోమ్ కోల్పోతారు. కూరగాయల నూనె 20 గ్రాముల మానసిక చర్యలకు మద్దతు ఇవ్వడం, జీవక్రియను ప్రోత్సహించడం మరియు నిర్వహించడం.
ఎలా తీసుకోవాలి?
ఫ్లాక్స్ సీడ్ నూనె 1 స్పూన్ కు త్రాగి ఉండాలి. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో, వెచ్చని నీటితో కడుగుతారు. నీరు గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఉండాలి, వేడి నీటిని నూనె మొత్తం వినియోగం అందకుండా చేస్తుంది.
ప్రారంభించి, మీరు ఇతర కొవ్వుల వినియోగాన్ని తగ్గించారని నిర్ధారించుకోండి - గింజలు, విత్తనాలు, సలాడ్లు డ్రెస్సింగ్ కోసం నూనెలు, కొవ్వు మాంసం మొదలైనవి.
బరువు నష్టం కోసం ఫ్లాక్స్ చమురు యొక్క ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, అతను కూడా వ్యతిరేకతలను కలిగి ఉన్నాడు:
- పిత్తాశయంలోని రాళ్లు తిరిగి ఏర్పడే;
- పాంక్రియాటైటిస్;
- హెపటైటిస్;
- యాంటివైరల్ మందులు, యాంటిడిప్రెసెంట్ల సమాంతర రిసెప్షన్;
- పేద రక్తంతో కూడుకున్న వ్యక్తులు - లిన్సీడ్ నూనె గడ్డకట్టడం తగ్గిస్తుంది;
- గర్భిణీ సమయంలో, చనుబాలివ్వడం, మరియు పిల్లలకు - ఒక వైద్యుడు సూచించినట్లు.