ఆధునిక దుకాణాల యొక్క విస్తారమైన సమృద్ధి ఉన్నప్పటికీ, లిట్చి పండు , ఇప్పటికీ మా అల్మారాలలో చాలా అన్యదేశ అతిథిగా పరిగణించబడుతుంది. ఈ ఉష్ణమండల పండు ఆసియా ప్రాంతాలలో, ఉత్తర ఆఫ్రికా దేశాలలో, గత కొద్ది దశాబ్దాల్లో యూరోప్లో ప్రత్యేకంగా ఫ్రాన్స్ దక్షిణ ప్రాంతాలలో సాగు చేయబడింది. ఈ పండు జన్మస్థలం చైనా, కాబట్టి లీచీని తరచుగా చైనీస్ ప్లం అని పిలుస్తారు.
సలాడ్లు, సాస్, మిఠాయి - విస్తృతంగా వంటలలో అనేక రకాల వంటలో ఉపయోగించే దాని అద్భుతమైన రుచికి లీచీ ప్రశంసించబడింది. పండు పండు గుజ్జు, వైన్, రసం, మరియు కూడా తయారుగా తయారు.
లీచీ పండు యొక్క ప్రయోజనాలు
Prickly చర్మం దాగి పండు యొక్క మాంసం, ఒక తెలుపు లేదా క్రీమ్ జెల్లీ ఉంది. ఇది ఒక ఏకైక రిఫ్రెష్ తీపి మరియు పుల్లని రుచి మరియు ఒక అద్భుతమైన వాసన కలిగి ఉంది. అద్భుతమైన రుచికి అదనంగా లిచీ పండు దాని జీవరసాయన కూర్పు కారణంగా అనేక ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంది.
ఉష్ణమండల అక్షాంశాలకు ప్రత్యేక విలువైనది, ఇది స్వచ్ఛమైన నీటిని కలిగి ఉంటుంది. అదనంగా, ఈ పండులో, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల మొత్తం స్టోర్హౌస్, శరీర బ్యాలెన్స్ను భర్తీ చేయవచ్చు, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది మరియు శక్తిని పునరుద్ధరించవచ్చు.
- 100 గ్రా పల్ప్, గ్రూప్ B (B1, B2, B6, B9), నియాసిన్ (PP), ఫైలోక్వినియోన్ (K), కోలిన్ మరియు విటమిన్ E.
- పొటాషియం 170 mg, భాస్వరం 30 mg, మెగ్నీషియం 10 mg, కాల్షియం 5 mg, కాపర్ 148 μg, చిన్న మోతాదులో సెలీనియం, మాంగనీస్, ఇనుము, ఫ్లోరిన్, జింక్, సోడియం, అయోడిన్ కలిగి ఉంటాయి.
ఆహార ఫైబర్ లీచీ పేగు శుభ్రపరుస్తుంది మరియు దాని పెరిస్టాలిసిస్ మెరుగుపడుతుంది. జీర్ణ సమస్యలు ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తులకు ఈ పండును తినడం మంచిది
కేవలం 66 కే.కె.ఎల్ లీచీ యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్ను అనేక విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల అవసరాన్ని తృప్తిపరుస్తుంది, అన్ని శరీర వ్యవస్థలపై సంక్లిష్ట ప్రభావాన్ని అందించడం ద్వారా జీర్ణవ్యవస్థను శుభ్రపరుస్తుంది మరియు ప్రేరేపిస్తుంది. ఈ పండ్లు ఎటువంటి నిషేధాన్ని కలిగి లేవు, మీరు ఆహార అలెర్జీలకు గురైనప్పుడు మరియు మొదటి సారి జాగ్రత్తతో ప్రయత్నించినట్లయితే వారు వేధించకూడదు.