కెఫిర్ లోడ్ అవుతున్న రోజులు బరువు కోల్పోయే చాలా మంది వ్యక్తులతో బాగా ప్రాచుర్యం పొందాయి. వారు అమలు మరియు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. అటువంటి అన్లోడ్ రోజు కోసం మీరు 1.5 కిలోల వరకు కోల్పోతారు. 7-10 రోజులలో 1-2 సార్లు - క్రమం తప్పకుండా వాటిని ఖర్చు చేస్తే, మీరు అంతులేని ఆహారంతో శరీర వేదన లేకుండా సులభంగా మీ ఆదర్శ బరువును నిర్వహించవచ్చు.
Kefir ఉపయోగించి రోజులు అన్లోడ్ కోసం అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి: ఇది ఒక రోజు మోనో-ఆహారం మరియు వివిధ ఆహారాలు, రెండు ఆహార మరియు చాలా kefir కలయిక ఉంది. వీటిలో కొన్నింటిని పరిశీలిద్దాము.
Kefir అన్లోడ్ రోజు
ఎంపికలు:
- సులభమైన మార్గం కెఫిర్ యొక్క 1.5 లీటర్ల తీసుకోవాలని ఉంది, కొవ్వు కంటెంట్ కంటే ఎక్కువ 2.5% కాదు మరియు 5-6 విందులు రోజు సమయంలో అది త్రాగడానికి, మీరు bifidokefir మరియు సాధారణ ప్రత్యామ్నాయ చేయవచ్చు;
- ఊకతో కేఫీర్ - కెఫిర్ యొక్క 1 లీటరు (2.5% కొవ్వు), 2 టేబుల్ స్పూన్లు వోట్ లేదా గోధుమ ఊక, ప్రతి 3 గంటలు కలపాలి మరియు ఒక గాజు త్రాగాలి;
- కేఫీర్ సుగంధాలతో - మీరు 1% కేఫీర్, దాల్చినచెక్క యొక్క ఒక టేబుల్, తేనె యొక్క ఒక టేబుల్, కత్తి యొక్క కొనపై గ్రౌండ్ అల్లం అవసరం. ప్రతిదీ కలపండి మరియు ఒక గ్లాసు త్రాగాలి, ప్రతి రెండు గంటలు.
మద్యపానం, ఏ 3 ఎంపికలు, మీరు 1.5-2 లీటర్ల స్వచ్ఛమైన కాని కార్బోనేటేడ్ నీరు అవసరం. మీరు చక్కెర లేకుండా గ్రీన్ టీ కొనుగోలు చేయగలరు. Kefir ఒక చిన్న షెల్ఫ్ జీవితం ఎంపిక - ఒక వారం కంటే ఎక్కువ, ఎందుకంటే ఈ సందర్భంలో సంరక్షణకారులతో ఒక ఉత్పత్తిని పొందడానికి తక్కువ అవకాశం ఉంది. అదనంగా, మేము తాజా కేఫీర్ను తీసుకుంటాము, 3 రోజుల క్రితం విడుదలైన విడుదల తేదీతో.
ఆపిల్-కేఫీర్ ఉపవాసం రోజు
ఇది ఆపిల్ల యొక్క సహజ పండ్ల పండించడం ఒక సీజన్లో, శరదృతువు లో ఇటువంటి ఉపవాసం రోజు ఖర్చు ఉత్తమం. అతనికి, ఒక కిలోగ్రాము ఆపిల్ (ప్రాధాన్యంగా ఆకుపచ్చ, వారు సాధారణంగా మరింత ఫైబర్ కలిగి, ఇది పోవడం యొక్క భావాన్ని నిర్వహించడానికి ఎక్కువ కాలం ఉంటుంది), మరియు కేఫీర్ యొక్క ఒక లీటరు తీసుకోండి. మేము కెఫిర్ త్రాగడానికి మరియు ఆపిల్లను రోజంతా పొడవుగా తినేము, రాత్రిపూట మేము కేఫీర్ ఒక గాజు త్రాగాలి. పరిమితులు లేకుండా నీరు మరియు ఆకుపచ్చ తియ్యని టీ.
కేఫీర్ కాటేజ్ చీజ్ లేని రోజు
ఇది మునుపటి వాటిని కంటే అన్లోడ్ ఒక మృదువైన వెర్షన్. దాని హోల్డింగ్ కోసం, మేము తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ 300-400 గ్రా మరియు కెఫిర్ ఒక లీటరు అవసరం. మీరు కొన్ని బెర్రీలు, తేనె, అడవి గులాబీ రసం మరియు గ్రీన్ టీని మీ మెనూకి జోడించవచ్చు.
అటువంటి ఉపవాస సమయంలో అల్పాహారం, భోజనం మరియు విందు కోసం, మేము పెరుగుతో కాటేజ్ చీజ్ యొక్క 2-3 టేబుల్ స్పూన్లు కలపాలి, తాజా బెర్రీలు మరియు తేనె యొక్క ఒక టీస్పూన్ కలపాలి. మధ్యలో
కేఫీర్-బుక్వీట్ ఉపవాస దినం
కైఫిర్ బుక్వీట్ ఈ క్రింది విధమైన రోజును తయారుచేస్తుంది: వేడినీటి 2 కప్పులతో బుక్వీట్ యొక్క ఒక బకెట్ పోయాలి మరియు రాత్రిపూట వదిలివేయండి. ఉదయం, మేము 5 భాగాలుగా ఈ విధంగా తయారుచేసిన క్రూప్ని విభజించాము, మేము కెఫిర్ను జోడించి రోజులో దాన్ని ఉపయోగించండి. ఉప్పు మరియు చక్కెర జోడించవద్దు. సాధారణంగా ఇది చాలా ద్రవ (నీరు, గ్రీన్ టీ) త్రాగడానికి అవసరం.
దురదృష్టవశాత్తు, kefir అన్లోడ్ రోజు ఏ వైవిధ్యం "క్లిష్టమైన" రోజుల, గర్భవతి మరియు lactating మహిళలు, అలాగే పొట్టలో పుండ్లు తో బాధపడుతున్న ప్రజలు అధిక ఆమ్లత్వం తో మహిళలు slimming అనుకూలం కాదు.