బ్రీచ్ల జోన్ ఎల్లప్పుడూ ఏ స్త్రీకి అత్యంత సమస్యాత్మకమైనది. మిగిలిన భాగాలను క్రమంలో ఉంచడానికి నిర్వహించేది కూడా, పండ్లు అదనపు బరువు అప్పగించాలని అక్కరలేదు. ఈ సమస్యకు సరళమైన మరియు అత్యంత తీవ్రమైన పరిష్కారం లిపోసక్షన్. పండ్లు నుండి అదనపు బరువు తొలగించు వీలైనంత త్వరగా తొలగించవచ్చు, మరియు ఫలితంగా వెంటనే కనిపిస్తుంది. కానీ ఈ పతకం మరొక వైపు ఉంది. పోప్ మరియు అదనపు వ్యాయామం లేకుండా, పిప్స్ లో అదనపు సెంటీమీటర్ల మరియు దూరంగా వెళ్ళి అయితే, వారు చాలా త్వరగా వారి అసలు స్థానంలో తిరిగి.
పండ్లు న చెవులు వ్యతిరేకంగా మీన్స్
మీరు అందమైన పండ్లు కోసం పోరాటంలో తెలుసుకోవడానికి అవసరమైన చాలా మొదటి విషయం - ఒక అద్భుతం జరగలేదు. ఇది దీర్ఘకాలం మరియు కృషి. పండ్లు న చెవులు వదిలించుకోవటం, మీరు మీరే కనీసం రెండు లేదా మూడు నెలల మంచి పని అవసరం.
ముందుగా, 6 గంటలకు తర్వాత బ్యాండ్-ఎయిడ్తో మీ నోటిని మెప్పించడం ప్రారంభించండి! Patisserie మార్గం మర్చిపోతే, ఇది జంతువుల కొవ్వులు మరియు సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్ల - మీ ప్రధాన శత్రువులు. కాదు కేకులు, చక్కెర లేదా కేకులు.
పండ్లు న చెవులు తొలగించేందుకు, ఇది చేతులు సరిగా పని అవసరం: మంచి స్వీయ రుద్దడం మంచి ఫలితాలు ఇస్తుంది. అత్యంత ప్రభావవంతమైన మరియు సంక్లిష్ట మార్గంగా, పండ్లు న చెవులు వదిలించుకోవటం సహాయం, మరియు భౌతిక కార్యకలాపాలు ఉన్నాయి. ఇప్పుడు ఈ విధానపు విధానాలను మరింత వివరంగా పరిశీలిద్దాం.
పండ్లు న చెవులు తొలగించడానికి సహాయం వ్యాయామాలు
క్రమం తప్పకుండా ఈ వ్యాయామాలు చేయండి మరియు మీరు ఒక అందమైన వ్యక్తిని ఆనందించవచ్చు:
- స్థానం ప్రారంభం: మంచం లేదా బెంచ్ మీద, మీ వైపు ఉంటాయి. ఇప్పుడు మేము ఎగువ కాలుతో పని మొదలుపెడతాము. నీ పాదాలకు పైన మరియు నేల నుండి అడుగులు వేయాలి. ప్రారంభానికి, ప్రతి పాదంలో 10-15 mahovah చేయడానికి తగినంత. కాలక్రమేణా, ఫ్లైస్ సంఖ్యను పెంచాలి.
- Squats. చాలా ప్రభావవంతమైన వ్యాయామం, పండ్లు న చెవులు తొలగించి, మరియు గ్లూటల్ కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి రెండు సహాయం. ముందుగా, మీరు నెమ్మదిగా సగం చతురస్రాన్ని చేయాల్సిన అవసరం ఉంది, ఆపై వాటిని త్వరిత స్క్వాట్లతో ప్రత్యామ్నాయం చేయాలి. అలా చేస్తే, చేతులు ముందుకు సాగుతాయి. మీ కడుపు గట్టిగా మరియు మీ వెనక్కి నేరుగా ఉంచండి. ప్రత్యామ్నాయ 10 నెమ్మదిగా మరియు వేగవంతమైన సిట్-అప్లు. ఇది చాలా కష్టమైన వ్యాయామం, కాని ఫలితాలు మిమ్మల్ని ఇష్టపడతాయి. ముందుగా, తగినంత 50 సిట్-అప్లను ఉన్నాయి, ఆ సమయంలో వారి సంఖ్య రెట్టింపు అవుతుంది.
- ట్విస్టింగ్. కూర్చుని నేలపై మీ చేతుల వెనుక విశ్రాంతి తీసుకోండి. కాళ్ళు ప్రక్కలలో పక్కగా పెట్టి, శరీరానికి లాగి, కొద్దిగా వాటిని వైపు తిరగాలి. మీరు మీ కాళ్ళను లేచినప్పుడు, అవి ఎల్లప్పుడూ షెడ్డు అని నిర్ధారించుకోండి. ప్రతి వైపు 10 సార్లు తగినంత సమయం ఉంది.
- మీరు జంప్లో అదనపు సెంటీమీటర్ల డ్రాప్ చేయవచ్చు. మొదటి చూపులో ఇది ఒక సాధారణ మరియు పూర్తిగా అసమర్థ వ్యాయామం. కానీ వంద దూకులకు ప్రతిరోజూ చేయడం, ఇది చాలా సంక్లిష్టమైనది మరియు సమర్థవంతమైనదని మీరు అర్థం చేసుకుంటారు.
ఒక రుద్దడం తో పండ్లు న చెవులు వదిలించుకోవటం ఎలా?
భౌతిక వ్యాయామాలు నిజంగా పండ్లు న చెవులు తొలగించడానికి సహాయం. బరువు కోల్పోయే ప్రక్రియ మరింత ఆహ్లాదకరమైన రుద్దడం సహాయపడుతుంది. క్రమంగా ఒత్తిడి శక్తి పెరుగుతుంది, stroking ప్రారంభం. అప్పుడు మీ చేతులతో తొడలు రుద్దడం మొదలు, మీరు చర్మం రుద్దు మరియు మెత్తగా పిండిని పిసికి కలుపు అవసరం, తద్వారా కొవ్వు పొర దూరంగా వెళ్ళి ప్రారంభమవుతుంది.
మందుల దుకాణాలలో మసాజ్ కోసం వాక్యూమ్ జార్ కొనుగోలు చేయవచ్చు. ఈ అద్భుతం-బ్యాంకు పది సెషన్లలో సెల్యులైట్ను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. ఇది చర్మాను చమురుతో ద్రవపదార్థం చేసి, 10-15 నిమిషాలు చర్మం మీద కండరనివ్వాలి. మిమ్మల్ని మీరు కొట్టుకోవద్దని ఒత్తిడి శక్తిని చూడండి.
ఈ ప్రయోజనాల కోసం, మీరు వివిధ రకాల హార్డ్ మిట్టన్లు, ప్రత్యేక చెక్క బ్రష్లు మరియు రోలర్ మాసర్లు కనెక్ట్ చేయవచ్చు. మీరు కూడా ఒక టవల్ తో సెల్యులాట్ వ్యతిరేక రుద్దడం చేయవచ్చు, కేవలం ఒక గట్టిగా టోర్నీకీ లోకి పోగులను. కోర్సు ప్రారంభంలో డాక్టర్ను సంప్రదించడం మంచిది. కూడా రుద్దడం దాని సొంత contraindications ఉంది: పట్టు జలుబు, అంటు లేదా దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు, చర్మ గాయాలకు.