వేసవిలో బరువు కోల్పోవడం ఎలా?

కేవలం రెండు వర్గాల మహిళలు ఉన్నారు. మొదటివారు వేసవిలో బరువు కోల్పోయేవారు. ఇది బరువు నష్టం యొక్క ప్రధాన కాలం వసంతకాలంలో, మొత్తం సంవత్సరం, లేదా మీ ఫిగర్ గురించి ఫిర్యాదు అర్థం. వేసవిలో అటువంటి స్త్రీలు, కోర్సు, బరువు కోల్పోతారు లేదు, వారు బహుమతులు ఫలితం పొందు.

రెండవ - ఈ వేసవి లో బరువు కోల్పోతారు వారికి, వేసవిలో సులభంగా బరువు కోల్పోవడం చాలా సరైన అభిప్రాయం ద్వారా మార్గనిర్దేశం. పండ్లు , సమృద్ధిగా కూరగాయలు - వేసవిలో బరువు కోల్పోవడం కష్టం కాదు.

అన్ని సంవత్సరం పొడవునా మేము మొదటి వర్గం యొక్క మహిళల ఎంపికలను పరిశీలిస్తున్నాము, వేసవిలో బరువు కోల్పోవాలని కోరుకునే మహిళలకు చివరకు మన శ్రద్ధ మరియు సహాయం అవసరం.

మొదట, వేసవి బరువు నష్టం దోహదం ఏమి గురించి మాట్లాడటానికి వీలు, కానీ ఏది hinders.

ఎందుకు వేసవిలో కేవలం బరువు కోల్పోతారు?

వేసవిలో అది వేడిగా ఉంటుంది, కానీ అది వేడిగా ఉన్నప్పుడు మరియు మీకు కావలసినంత ఎక్కువ సంఖ్యలో ఉండదు. మీకు కావాలంటే, అప్పుడు పండు మరియు ఆకుకూరలు లాగుతుంది. కేలోరిక్ కంటెంట్ సహజంగా తగ్గుతుంది, మేము చాలా త్రాగాలి, మరియు అన్ని "చెత్త" శరీరం నుండి కడుగుతారు.

నేను వేసవిలో ఎందుకు బరువు కోల్పోలేను?

ఇక్కడ వేసవిలో సన్నని పెరుగుతున్న నుండి మాకు నిరోధిస్తుంది యొక్క జాబితా:

• మేము చాలా త్రాగాలి, కానీ - సోడా (చాలా తీపి మరియు చాలా కాదు), kvass, చల్లని "టీ" (బాగా, టీ ఏ విధమైన?), మొదలైనవి;
• ఐస్ క్రీం - వేసవి కాలంలో, ఐస్ క్రీం లేదు, కానీ ఫిల్లింగ్లో చాలా కొవ్వు ఉంటుంది, మరియు పండు కాంబినేషన్లో పూరకాల కంటే 30% ఎక్కువ చక్కెర ఉంటుంది;
• చాలా కష్టమైన విషయం వేసవి లో బరువు కోల్పోవడం, హోటల్ లో సెలవు అన్ని కలుపుకొని అయితే, బాగా, ఒక వ్యక్తి "కూడా" ఏమి తాను తిరస్కరించాలని కాదు.

విధి ఈ ఉపాయాలు అధిగమించడానికి ఎలా?

ఆహార నియంత్రణ లేకుండా వేసవిలో బరువు కోల్పోవడం తెలివిగల మార్గం పై చెడు వ్యతిరేకంగా పోరాడుతూ ఉంటుంది. దీని అర్థం:

• చాలా త్రాగాలి, తద్వారా మీరు తినకూడదనుకుంటున్నట్లు కాదు, మీరు మాట్లాడే పానీయాలు కాదు, ఇంకా నీళ్ళు, మీ ఎల్లప్పుడూ అంతగా లేని చిన్న పర్స్ లో దాచిపెట్టాలి.
• ఐస్క్రీం సులభంగా మీచే తయారు చేయబడుతుంది - క్రీమ్, పెరుగు, సహజ పండ్ల నుండి, అది కూడా రుచిగా ఉంటుంది, మరియు మీరు తరచూ తినకపోవచ్చు (అన్ని తరువాత, తరచుగా, అది వండటానికి చాలా సోమరితనం ఉంటుంది);
• ఒక buffet తో వోచర్లు తీసుకోకపోతే, వినోద ప్రాంతం జాతీయ వంటకాలు తెలుసుకోవడానికి సెలవులో ఏమి ట్యూన్, అందువలన, చిన్న రెస్టారెంట్లు వెళ్ళడానికి, మీరు ఆర్డర్ ముందు, మీరు ధరలు చూడండి.

వేసవి ఆహారం

బాగా, మీరు సాంప్రదాయ బరువు నష్టం యొక్క అభిమాని అయితే, ఆహార షెడ్యూల్, పథకాలు మరియు నిత్యకృత్యాలు ప్రకారం, వేసవిలో ప్రోటీన్ ఆహారంలో బరువు కోల్పోవద్దు - మీకు మాంసం, చీజ్, చేప, పాలు సమృద్ధిగా ఉందా? వేసవికాలంలో బరువు కోల్పోవడం ఎంత వేగవంతమైన రహస్యాన్ని బహిర్గతం చేసే అనేక ఆహారాలు ఉన్నాయి మరియు ఇది అటువంటి ఆహారాలు, ఏ ఇతర వంటి, మీరు వేసవిలో బరువు కోల్పోతారు సహాయం, కానీ కూడా అన్ని అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు తో మా శరీరం నింపు చేస్తుంది:

• బెర్రీ ఆహారం - మీ ఆహారం యొక్క కెలారిక్ కంటెంట్ 1500 కిలో కేలరీలు మించకూడదు, రోజువారీ ½ కిలోల బెర్రీల యొక్క శక్తి విలువను పరిగణలోకి తీసుకుంటుంది;
• ఒక ఆకుపచ్చ ఆహారం ఆకుకూరలు మరియు ఆకుకూరలు సగం కిలోగ్రాములు, వారానికి కోడి మరియు టర్కీ చిన్న భాగాలు, సలాడ్లు కోసం ఆలివ్ నూనెతో పాటు రోజుకు ఒక రోజు;
• స్మూతీస్ మీద ఆహారం - అల్పాహారం, మధ్యాహ్నం టీ మరియు డిన్నర్లను కాక్టెయిల్స్ను వివిధ రకాల కూరగాయలు, పండ్లు మరియు మూలికలతో భర్తీ చేస్తాయి.