దాదాపు ప్రతి స్త్రీ అధిక heels నడవడానికి నేర్చుకోవడం కలలు. నేడు, మీరు గంటలు ఇంటికి నడవడానికి లేదు, లేదా మీరు కేవలం ఒక ఫిట్నెస్ సెంటర్ వెళ్లి ఒక స్టిలెట్టో కోసం సైన్ అప్ చేయవచ్చు. ఈ తరగతుల్లో, మహిళలు అధిక ముఖ్య విషయంగా క్రీడలు ఆడతారు.
ఎవరు కనుగొన్నారు?
పాస్తా యొక్క అభిమానులు - ఇటాలియన్లు ఈ ధోరణితో ముందుకు వచ్చారు. ప్రారంభంలో, ఈ పదం ఒక పదునైన సన్నని కత్తి, అప్పుడు మడమ, మరియు నేటి అర్థం - ఈ ఫిట్నెస్ లో దిశలో ఉంది. ప్రారంభించడానికి, మీరు heels తో బూట్లు కొనుగోలు మరియు వాటిని నడవడానికి ఎలా తెలుసుకోవడానికి ఒక గొప్ప కోరిక కలిగి.
సారాంశం ఏమిటి?
స్టిలెట్టో - బరువు కోల్పోవడానికి చాలా సరికొత్త, కానీ ఇప్పటికే ప్రజాదరణ పొందిన దిశ. ఇది ఖచ్చితంగా హై ముఖ్య విషయంగా నడిచిన లేదా నేర్చుకోవాలనుకుంటున్న మహిళలచే చేయబడుతుంది. ఫిట్నెస్ యొక్క ఈ ప్రాంతంలో ప్రధాన సూత్రం హై heels న ఉచితంగా మరియు సులభంగా తరలించడానికి ఎలా తెలుసుకోవడానికి ఉంది. సరిగ్గా ఎంపిక చేసుకున్న వ్యాయామాలకు ధన్యవాదాలు, మహిళలను సులభంగా సమతుల్యం చేసుకోవటానికి, అందంగా, మరియు ముఖ్యంగా, స్టిలెట్టో మడమ మీద నడిచి, సరిగ్గా అతనిని తిరిగి ఉంచండి, అది మనోహరమైన మరియు అందంగా ఉంటుంది. అదనంగా, ఇటువంటి వ్యాయామాలు శరీరానికి దాదాపు అన్ని కండరాల సమూహాలపై పూర్తి లోడ్ను ఇస్తాయి. స్టిలెట్టో తరగతుల్లో, మహిళలు హెచ్చుతగ్గుల, ఇంక్లైన్స్, లంగ్స్, స్క్వాట్స్, అలాగే వివిధ వస్తువులతో వ్యాయామాలు చేస్తారు, అంతేకాకుండా, అపవిత్రత. అటువంటి శిక్షణ తర్వాత, మీరు సుదూర దూరం కోసం అధిక ముఖ్య విషయంగా నడిచి, నొప్పిని లేదా అలసటను అనుభూతి చెందలేరు.
మీరు ఒక బృందంతో లేదా ప్రత్యేకంగా ఒక కోచ్తో స్టిలెట్టో సాధన చేయవచ్చు. ఏ సందర్భంలో, ఒక కోరిక ఉంటే, అప్పుడు విజయం ఖచ్చితంగా ఉంటుంది.
స్టైల్టే నియమాలు
ఇటాలియన్ అధ్యాపకులు వ్యాయామాలను అభివృద్ధి చేశారు, తద్వారా కండర బృందాలు ఖచ్చితమైన పనిని మెరుగుపరుస్తాయి, అలాగే వృత్తాకార ఉపకరణాలను అభివృద్ధి చేయటానికి, సమతుల్యతను తెలుసుకోవడానికి పని చేస్తాయి.
అలాంటి తరగతుల నుండి మీరు ఏమి పొందుతున్నారు:
- అధిక heeled బూట్లు ధరించి అసౌకర్యం మరియు నొప్పి తగ్గించండి.
- పరిపూర్ణ సంతులనం ఉంచడానికి మరియు మీ కాళ్లు అందమైన మరియు సన్నని తయారు సహాయం చేస్తుంది కండరములు బలోపేతం.
- హై heels న అందంగా మరియు సరిగ్గా నడపడానికి తెలుసుకోండి.
- మీ భౌతిక ఆకారం మెరుగుపరచండి మరియు ఉత్సాహంగా నిలబడు.
- ధన్యవాదాలు స్టిలెట్టా మీరు పొందుతారు, స్వీయ విశ్వాసం, మరింత స్త్రీలింగ మారింది మరియు సడలించింది.
ప్రతికూల అంశాలు
వైద్యులు ఈ దిశ గురించి మరింత అనుమానాస్పదంగా ఉంటారు మరియు ముఖ్య విషయంగా ఫిట్నెస్ చేయమని సిఫార్సు చేయరు. మరియు మీ ఆరోగ్యానికి ఇది చెడుగా ముగుస్తుంది.
- తన ముఖ్య విషయంగా నడిచిన సమయంలో గాయాలు సాధారణ జీవితంలో పొందవచ్చు, ఇది ఇప్పటికే క్రీడల గురించి మాట్లాడుతుంటుంది. వివిధ dislocations , గాయాలు, పగుళ్లు, మొదలైనవి స్టిలెట్టో అధ్యయనాల సమయంలో జాగ్రత్తగా ఉండకపోతే ఇది జరగవచ్చు.
- మీరు తరచుగా అధిక-హెలేడ్ బూట్లు ధరిస్తే, అది తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారి తీస్తుంది, ఉదాహరణకు, అనారోగ్య, ఫ్లాట్ అడుగులు మరియు కీళ్ళనొప్పులు.
- తరచుగా ఇటువంటి బూట్లు ధరించే మహిళలు తరచుగా corns మరియు మరింత తీవ్రమైన సమస్యలు కలిగి ఉంటాయి.
ఇది కండర కణజాల వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులు కలిగిన స్టిలేట్ట్ స్త్రీలలో పాల్గొనడానికి సిఫారసు చేయబడలేదు. సెషన్ ప్రారంభించటానికి ముందు, ఒక డాక్టర్ సంప్రదించండి.
నిర్ధారణకు
ప్రపంచాన్ని జయించగల ఒక నిజమైన స్త్రీలా భావిస్తాను అధిక ముఖ్య విషయంగా ఉంది. కానీ అడుగుల కూడా విశ్రాంతి ఉండాలి గుర్తుంచుకోవడం విలువ, కాబట్టి సాధారణ చెప్పులు లేదా బాలే బూట్లు తో అధిక heels తో ప్రత్యామ్నాయ బూట్లు.
మీరు స్టిలెట్లో మునిగిపోకముందే, అటువంటి అందం సాధ్యమైన త్యాగాలకు అర్హమైనదనే దాని గురించి జాగ్రత్తగా ఆలోచించండి, లేదా మీరు మరొక విధంగా హై ముఖ్య విషయంగా నడవడం ఎలా నేర్చుకోవచ్చు?