ప్రజలలో, ఒక స్టీరియోటైప్ సాధారణంగా ఉంటుంది, మీరు ధూమపానం నుండి నిష్క్రమిస్తే, బరువు పెరగవచ్చు, కానీ వాస్తవానికి ప్రతిదీ చెడ్డ అలవాటుతో బాధపడుతున్న వ్యక్తి యొక్క చర్యలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. శరీరం లో, డోపామైన్ ఉత్పత్తి - మీరు ఆనందం అనుభూతి అనుమతించే ఒక హార్మోన్. రుచికరమైన ఆహారం, ఆల్కహాల్ మరియు ధూమపానం సమయంలో, ఇది స్పర్శ అనుభూతుల ఫలితంగా జరుగుతుంది.
మీరు ధూమపానం వదిలేస్తే, బరువు పెరగవచ్చు?
ఒక వ్యక్తి సిగరెట్లను తిరస్కరించినప్పుడు, శరీర ఒత్తిడిని అనుభవిస్తుంది మరియు చాలామంది హానికరమైన ఆహారాన్ని తినడం ద్వారా దానిని ముంచుతారు. ఫలితంగా, అతను డోపామైన్ యొక్క అవసరమైన మోతాదును అందుకుంటాడు. అయినప్పటికీ, ధూమపానికి సంతృప్తతను అనుభవిస్తే ఆహారపు సాధారణ భాగం, అప్పుడు చెడు అలవాటును తొలగిస్తే సరిపోదు అని చెప్పడం అవసరం. జీర్ణాశయ అవయవాల యొక్క చర్యను నిరోధించేటప్పుడు, విషాన్ని శరీర శుద్ధీకరించడానికి అన్ని ప్రయత్నాలను దర్శకత్వం వహించేటట్టు ఇది కారణం.
అంతేకాక, ప్రజలు శరీరానికి, వివిధ సెమీ ఫైనల్ ఉత్పత్తులు, స్వీట్లు, రొట్టెలు మొదలైన వాటి కోసం హానికరమైన ఆహార పదార్థాల నుంచి తీసుకుంటున్న రిఫ్రిజిరేటర్కు అదనంగా, రోజు సమయంలో, మాజీ ధూమపానం తరచూ ఫిగర్ స్నాక్స్ కోసం వేర్వేరుగా సక్రమంగా మరియు హానికరమని అనుమతిస్తాయి. ఫలితంగా, బరువు పెరుగుట ప్రారంభమవుతుంది.
మీరు ధూమపానం విడిచిపెట్టి బరువు పెరగితే బరువు కోల్పోవడం ఎలా?
అదనపు పౌండ్ల సమితిని నివారించడానికి, మీరు సరిగ్గా తినడం ప్రారంభించాలి. పాక్షిక ఆహారం ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి, అంటే, మీరు ఐదు సార్లు టేబుల్ వద్ద కూర్చుని ఉండాలి. ఆహారాన్ని సమతుల్యం చేసి, కూరగాయలు, పండ్లు, తృణధాన్యాలు, మాంసం, చేపలు, సోర్-పాల ఉత్పత్తులను కలిగి ఉండాలి. తీపి బదులుగా చిరుతిండిగా, ఎండిన పండ్లను ఉపయోగించుకోండి, కానీ చిన్న పరిమాణాల్లో మాత్రమే. సరిగ్గా ఆహారాన్ని సిద్ధం చేయండి, వివిధ సుగంధాలను ఉపయోగించి, మీరు ఆరోగ్యానికి హాని లేకుండా ఆనందించడానికి వీలు కల్పిస్తుంది.