ఉత్పత్తుల యొక్క ప్రత్యేక జాబితా ఉంది, వారి లక్షణాలు ధన్యవాదాలు, అదనపు కిలోగ్రాముల తొలగించడం ద్వారా ఫిగర్ మెరుగు సహాయం. ఇది అల్లం కలిగి, ఇది ఒక గొప్ప రసాయన కూర్పు ఉంది. ఇది విభిన్న వంటకాల పదార్ధాల జాబితాను మాత్రమే కాకుండా, అద్భుతమైన పానీయాలు కూడా కలిగి ఉంటుంది.
బరువు నష్టం కోసం అల్లం యొక్క లక్షణాలు
బర్నింగ్ రూట్ యొక్క కూర్పు పెద్ద మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు, ఫైబర్, కొవ్వులు, ఖనిజాలు, విటమిన్లు మరియు ఫినాల్స్ కలిగి ఉంటుంది. మీరు అల్లం, తాజా, marinated మరియు ఎండబెట్టి ఉపయోగించవచ్చు. ఇది ఉపయోగించడం అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం ద్రవంగా జోడించడం, ఇది ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలను చాలా వేగంగా రవాణా చేయడానికి వీలు కల్పిస్తుంది. బాగా బరువు తగ్గడానికి, సరైన పోషకాహారం మరియు క్రీడలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం ముఖ్యం. బరువు తగ్గడానికి అల్లం యొక్క మూల క్రింది లక్షణాలు కారణంగా ఉపయోగపడుతుంది:
- రక్తప్రసరణను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది కణాలను మరియు కణజాలాన్ని చాలా పోషకాలతో నింపుతుంది. ఇది స్లాగ్ల చేరడం మరియు కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాలు ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది.
- ముఖ్యమైన నూనెల ఉనికికి ధన్యవాదాలు, జీర్ణవ్యవస్థలో ఆమ్లత్వ స్థాయి నిలకడగా ఉంది, ఇది కుళ్ళిన ప్రక్రియల నాశనానికి దారి తీస్తుంది, ఇది కొవ్వు నిల్వలను ఏర్పరుస్తుంది.
- మెటబాలిక్ ప్రక్రియలను ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది కొవ్వుల వేగంగా సమ్మేళనం కోసం ముఖ్యమైనది.
- సెల్ పునరుద్ధరణ ప్రక్రియ అనేక సార్లు వేగవంతం అవుతుంది.
ఎలా బరువు నష్టం కోసం అల్లం తినడానికి?
గరిష్ట ప్రయోజనం కోసం, కొన్ని నిబంధనలకు అనుగుణంగా అల్లం ఎయిడ్స్ సిద్ధం మరియు తీసుకోవలసిన అవసరం ఉంది. రూట్ ఒక ప్రకాశవంతమైన, పదునైన రుచిని కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం, కాబట్టి చిన్న మొత్తాలను ఉపయోగించడం ప్రారంభించండి, ఆపై వాల్యూమ్ను పెంచుతుంది. బరువు నష్టం కోసం అల్లం త్రాగడానికి ఎలా ఆసక్తి ఉన్నవారు, అది మోతాదు మరియు రిసెప్షన్ సమయం ఎంపిక పానీయం ఆధారపడి ఉంటుంది తెలుసు విలువైనదే ఉంది. ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు త్వరితంగా కనిపించకుండా ఉండడంతో మీరు ఒక రోజుకు వెంటనే ఉడికించాలి చేయవచ్చు. అలెర్జీ కలిగి ఉన్న ప్రజలు ఉన్నారని భావించడం చాలా ముఖ్యం.
బరువు తగ్గడానికి అల్లం తో గ్రీన్ టీ
టీ అనేక రకాల ఉన్నాయి, కానీ ఆకుపచ్చ అత్యంత ప్రజాదరణ మరియు ఉపయోగకరమైన జాబితాలో ఉంది. శాస్త్రవేత్తలు దీనిని విభిన్న పదార్ధాలతో నింపుతున్నారని నిరూపించారు, కానీ అదనపు కొవ్వు నిల్వలను వృధా చేసేందుకు కూడా దోహదపడింది. ఇది జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది , ఇది కొవ్వును బర్నింగ్ ప్రక్రియలకు కారణమవుతుంది, గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది మరియు శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది. మీరు కొవ్వు బర్నర్లో అల్లం టీని ఉంచినట్లయితే, అప్పుడు ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు మాత్రమే పెరుగుతాయి.
పదార్థాలు:
- రూట్ - 5-6 ముక్కలు;
- నీరు - 1 l;
- ఆకుపచ్చ ఆకు టీ.
తయారీ
- మొదటి మీరు 2-3 mm వెడల్పు కలిగి ఉండాలి రూట్ ముక్కలు, కట్ అవసరం. నీటిలో పోయాలి మరియు మూడు గంటలు దాని గురించి మర్చిపోతే, దానిని కాయడానికి అనుమతిస్తాయి.
- దీని తరువాత, ద్రవం వేడి మరియు టీ కొన్ని teaspoons జోడించండి. ఒక థర్మోస్ సీసా ఉపయోగించి, ఒక గంట గురించి మంచిది.
- 20 నిమిషాలు టీ కప్పు త్రాగాలి. తినడానికి ముందు.
బరువు నష్టం కోసం దాల్చినచెక్క మరియు అల్లం టీ
ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను విస్తరించేందుకు మరియు మెరుగుపరచడానికి దాల్చినచెక్క కూర్పులో చేర్చవచ్చు, ఇది జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు వామపక్ష ప్రభావాన్ని కలిగిస్తుంది. మరొక స్పైస్ జీర్ణశయాంతర ప్రేగుల యొక్క కార్యకలాపాన్ని సూత్రీకరించింది, విష పదార్థాలను శుభ్రపరచడానికి సహాయం చేస్తుంది. అదనంగా, ఇది పానీయ రుచి మెరుగుపరుస్తుంది. బరువు నష్టం కోసం అల్లం టీ చేయడానికి, రెసిపీ లో ఏ రకమైన ఉంటుంది, కానీ ఆకుపచ్చ ఎంచుకోవడానికి ఉత్తమం. నిష్పత్తులు స్వతంత్రంగా ఎంపిక చేసుకోవడానికి అనుమతించబడటం వలన ఉపయోగించిన ఉత్పత్తుల పరిమాణం సూచించబడలేదు.
పదార్థాలు:
- అల్లం ముక్కలు;
- నేల దాల్చిన;
- టీ.
తయారీ
- దాల్చినచెక్కతో బరువు తగ్గింపు మిశ్రమాన్ని అల్లం పోయాలి, ముందుగా ఉడకబెట్టిన నీళ్ళు, కనీసం అరగంటలో ఒత్తిడినివ్వాలి. ప్రయోజనాలు దానిపై ఆధారపడినందున వీలైనంత సమయాన్ని పెంచడం మంచిది.
- సమయం ముగిసిన తరువాత, రసం హరించడం, అది వేడి మరియు ఆకు టీ లో పోయాలి.
- ప్రయోజనం కోసం, మీరు 20 నిమిషాలలో కనీసం రెండుసార్లు తాగాలి. తినడానికి ముందు.
అల్లం మరియు నిమ్మ తో పానీయం తగ్గించడం
ఉపయోగకరమైన ఏజెంట్ యొక్క మరో రకమైన ఉపయోగకరమైన సిట్రస్ ఉపయోగించబడుతుంది. నిమ్మకాయలో ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం మరియు అనామ్లజనకాలు ఉన్నాయి, వీటిలో ఆమ్లత్వం జీర్ణ ప్రక్రియలను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ప్రతికూల ప్రభావాలు నుండి కాలేయాన్ని రక్షిస్తుంది. సిట్రస్ ఒక మూత్ర విసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది, ఇది శరీరం యొక్క నిర్విషీకరణకు దారితీస్తుంది. నిమ్మకాయ తో అల్లం అన్ని మెటాబోలిక్ ప్రక్రియల వేగంతో పెరుగుతుంది, కొలెస్ట్రాల్ మొత్తం తగ్గిస్తుంది మరియు కొవ్వు బర్నింగ్ విధానాలను ప్రేరేపిస్తుంది.
పదార్థాలు:
- నిమ్మ - 2 ముక్కలు;
- రూట్ యొక్క అనేక భాగాలు;
- నీటి లీటరు.
తయారీ
- సిట్రస్ రసం నుండి బయటకు లాగి బరువు కోల్పోవడం కోసం అల్లం చాలు. పొయ్యి మరియు వేసి ఉంచండి.
- ఫైర్ కనీసం తగ్గించడానికి మరియు నీటిలో పోయాలి. నిమ్మకాయ అదే అభిరుచి పంపండి. వేడెక్కించి, అగ్నిని ఆపివేయండి.
- రెడీ నిమ్మరసం భోజనం ముందు తాగిన ఉంది.
నిమ్మ మరియు తేనెతో బరువు నష్టం కోసం అల్లం
ఉపయోగకరమైన భాగం - ఉపయోగకరమైన భాగం మరియు ఉపయోగకరమైన భాగం రెండింటినీ ఒకటి రెసిపీ ఉంది - తేనె ఉపయోగించబడుతుంది. తేనెటీగ యొక్క ఉత్పత్తి యొక్క మిశ్రమం అంతర్గత అవయవాలకు సంబంధించిన ముఖ్యమైన అనేక పదార్ధాలను కలిగి ఉంటుంది. హనీ చక్కెర కోసం ఉపయోగకరమైన ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటుంది, ఇది చాలా మంది బరువు తగ్గడానికి అల్లం యొక్క బర్నింగ్ అనుభూతిని తగ్గించడానికి జోడించాల్సి ఉంటుంది.
పదార్థాలు:
- అల్లం - 150 గ్రా;
- తేనె - 10-15 గ్రా;
- ఒక నిమ్మకాయ.
తయారీ
- రూట్ శుభ్రం అవసరం లేదు మరియు కేవలం సరిగా శుభ్రం చేయు మరియు అది కట్.
- నిమ్మకాయ ముక్కలు మరియు పై తొక్కతో కలిపి బ్లెండర్లో పంపించండి.
- సిట్రస్, అల్లం కలపండి మరియు వేడి నీటిని పోయాలి. ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలను నాశనం చేయకుండా క్రమంలో వేడి నీటిని ఉపయోగించవద్దు.
- పానీయం చల్లగా ఉన్నప్పుడు మిగిలిన మిశ్రమాన్ని చేర్చండి. ఇది బరువు నష్టం కోసం అల్లం తీసుకోవాలని ఎలా తెలుసుకోవడానికి ఉంది - సగం ఒక గాజు కనీసం ఒక రోజు సార్లు.
బరువు నష్టం కోసం అల్లం మరియు దాల్చిన చెక్కతో కేఫీర్
ఆహారంలో నిపుణులు అదనపు బరువుతో వీడ్కోలు కావాలనుకునే వారందరూ సోర్-పాలు ఉత్పత్తులను త్రాగాలని సిఫార్సు చేస్తారు. Kefir ఉపయోగకరమైన ప్రోటీన్లు కలిగి మరియు జీవక్రియ ప్రక్రియల ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. మసాలా దినుసులు కలిపితే, జీర్ణాశయం యొక్క చర్యను మెరుగుపరుస్తుంది ఒక అద్భుతం నివారణను పొందవచ్చు. అల్లం మరియు పెరుగుతో నిమ్మరసం క్రింద ఇచ్చిన రెసిపీ ఉపయోగించి చేయబడుతుంది.
పదార్థాలు:
- కేఫీర్ 1% - 200 మి.లీ;
- అల్లం పొడి - 2 గ్రా.
తయారీ
- పదార్థాలు కలపాలి, మిక్స్ మరియు పానీయం.
- విందుకు బదులుగా అలాంటి కాక్టెయిల్ తీసుకోవడమే మంచిది.
అల్లంతో కాక్టెయిల్ తగ్గించడం
ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి అనుగుణంగా ఉన్న ఆర్సెనల్ లో, కొవ్వును కొలిచే ప్రక్రియను ప్రారంభించడానికి మీకు త్రాగడానికి పెద్ద సంఖ్యలో పానీయాలు ఉన్నాయి. ప్రతి ఒక్కరూ వేర్వేరు నిష్పత్తులలో బరువు నష్టం కోసం ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులను కలపడం ద్వారా వారి ఏకైక వంటకాన్ని అందించవచ్చు. జీర్ణ కాక్టైల్ భోజనం తర్వాత లేదా అల్పాహారం వలె, జీర్ణక్రియ మరియు జీర్ణక్రియ యొక్క ప్రక్రియను మెరుగుపరచడానికి ఉపయోగించవచ్చు.
ఆపిల్తో కాక్టెయిల్
పదార్థాలు:
- సహజ పెరుగు - 1 అంశం;
- తేనె - 10 గ్రా;
- రెండు ఆపిల్ల;
- అల్లం పొడి - 2-3 గ్రా;
- ఏలకులు - చిటికెడు.
తయారీ
- పెరుగు లో తేనె కదిలించు మరియు ఆపిల్ల నుండి రసం బయటకు గట్టిగా కౌగిలించు.
- పదార్థాల మిగిలిన ఉంచండి మరియు పూర్తిగా బ్లెండర్ ఉపయోగించి ప్రతిదీ కలపాలి.
- కాక్టెయిల్ పానీయం విందుకు బదులుగా లేదా మ్యుసిలీతో పాటు అల్పాహారం లో చేర్చండి.
నారింజతో కాక్టెయిల్
పదార్థాలు:
- రూట్ - 0.5 PC లు.
- పుదీనా - 30 గ్రా;
- ఏలకులు - చిటికెడు;
- నారింజ రసం - ఒక గాజులో నాలుగవ భాగం;
- నిమ్మ రసం - 10 మి.లీ;
- తేనె మరియు మరిగే నీరు.
తయారీ
- బరువు నష్టం కోసం పిండిచేసిన పుదీనా, ఏలకులు మరియు అల్లం కలపాలి.
- మిశ్రమాన్ని నీటిలో చేర్చండి మరియు మిగిలిన పదార్ధాలను జోడించండి.
బరువు తగ్గడానికి అల్లంతో గ్రీన్ కాఫీ
కొవ్వు, ఆకుపచ్చ కాఫీని కాల్చడానికి అద్భుత మార్గాల గురించి అనేక ప్రకటనలలో, నిపుణులచే అందించబడిన సమాచారం ప్రకారం, అనామ్లజని లక్షణాలను కలిగి ఉంది, జీర్ణశయాంతర పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు వేగవంతమైన లిపిడ్ జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది. వైద్యులు మరియు పోషకాహార నిపుణులు ఈ అభిప్రాయాన్ని సమర్ధించరు, కాబట్టి వారితో ఇటువంటి చికిత్సను స్వీకరించడం ఉత్తమం. నిమిషాల విషయంలో బరువు నష్టం కోసం అల్లంతో కాఫీని సిద్ధం చేస్తారు.
పదార్థాలు:
- ఆకుపచ్చ కాఫీ బీన్స్;
- రూట్ - 0.5 PC లు.
తయారీ
- మొదటి, విత్తనాలు పొడిగా మరియు వాటిని మెత్తగా. ఇది పొడి స్పూన్లు ఒక జంట తీసుకోవాలని అవసరం.
- ఒక తురుము పీట మీద నేల వేసి, కాఫీ వేసి, మరిగే ఒక గ్లాసు పోయాలి. పానీయం చాలా పదునైనదిగా మారితే, అప్పుడు నీటితో అది నిరుత్సాహపరుస్తుంది.
బరువు నష్టం కోసం అల్లం పాలు
సన్నగా ఉండాలని కోరుకునే వ్యక్తి యొక్క ఆహారంలో, పాడి ఉత్పత్తులను చేర్చాలి. పాలు కాల్షియంలో సమృద్ధిగా ఉంటుంది మరియు శరీరంలో దాని లోపంతో, మెటబోలిక్ ప్రక్రియలు నెమ్మదించబడుతున్నాయి. ఇప్పటికీ అది ఉడుంపట్టు కృతజ్ఞతలు ఆకలితో సంతృప్తిపరచడానికి సహాయపడుతుంది. కొవ్వు సులభంగా మరియు త్వరగా శోషించబడిన మరియు జీర్ణ వ్యవస్థ లోడ్ లేదు. బరువు తగ్గడానికి పాలు మరియు అల్లం, అనేక మంది తనిఖీ చేసిన రెసిపీ గతంలో సమీక్షించబడిన పానీయాల వంటి వేడిగా లేదు.
పదార్థాలు:
- పాలు - 200 ml;
- అల్లం పొడి - 2-3 గ్రా;
- సిన్నమోన్ - 2-3 గ్రా;
- తేనె.
తయారీ
- వీలైతే, కాఫీ గ్రైండర్లో కరిగిన తప్పక దాల్చిన చెక్కలను ఉపయోగించండి. ఇటువంటి పొడి మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
- పాలు కు దాల్చినచెక్క మరియు అల్లం వేసి, తక్కువ వేడి మీద ఆవేశమును వదిలివేయండి. ఇది అప్పుడప్పుడు కదిలించు ముఖ్యం.
- మరిగే తర్వాత, ప్లేట్ నుండి తొలగించండి మరియు కొంచెం చల్లని చేయండి. ఒక వెచ్చని స్థితిలో పానీయం త్రాగాలి.
బరువు నష్టం కోసం Marinated అల్లం
ప్రత్యేక marinade root లో వండుతారు, జపనీస్ వంటకాలు చాలా ధన్యవాదాలు తెలిసిన ఉంది. ఊరవేసిన తరువాత కూడా, అల్లం దాని లక్షణాలను కోల్పోదు, కానీ దాని రుచి గణనీయంగా పెరుగుతుంది, ఎందుకంటే పదును తగ్గుతుంది. బరువు నష్టం కోసం పిక్లింగ్ అల్లం తీసుకోవటానికి ఎలా ఆసక్తి ఉన్నవారికి, అప్పుడు మీరు కేవలం సలాడ్లు మరియు సీఫుడ్ వంటకాలు, మరియు మాంసం కోసం వంటకాలను, మరియు ఒక మోనో అల్పాహారం వలె ఉపయోగించవచ్చు. ఇది క్రమం తప్పకుండా తినడానికి మంచిది.
బరువు నష్టం కోసం వెల్లుల్లి తో అల్లం
స్లిమ్మెర్ గా ఉండాలనే వారి కోరికలో నిరంతరంగా ఉన్నవారికి అత్యంత దహించే ఎంపిక. అల్లం యొక్క లక్షణాలను చాలా చెప్పబడింది, కానీ వెల్లుల్లి యొక్క ప్రయోజనాలు అనుబంధం మెరుగుపరుస్తుంది ఇది అల్లిన్ యొక్క కంటెంట్ సంబంధం ఉంది. తయారుచేసిన పానీయం శరీరాన్ని శక్తిని నింపుతుంది, దానిని టోన్ చేస్తుంది. ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతున్నవారికి ఇది అపాయకరం అయిన పరిహారం యొక్క బలమైన ప్రేరేపణను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
పదార్థాలు:
- రూట్ - 1 భాగం;
- వెల్లుల్లి - 2 భాగాలు;
- వేడినీరు - 1 లీటరు.
తయారీ
- వేరు మరియు వెల్లుల్లి కిటికీలకు అమర్చే ఇనుము.
- ఫలితంగా వేడిచేసిన నీటిని పోయాలి మరియు మృదులాస్థికి తగ్గట్టుగా వదిలివేయండి.
- బరువు నష్టం కోసం వెల్లుల్లి తో అల్లం తీసుకోవాలని ఎలా ఆసక్తి ఉన్నవారికి, అప్పుడు మోతాదు భోజనం ముందు సగం కప్ ఉంది.