బరువు తగ్గడానికి తాడు

మీకు తెలిసినట్లుగా, కొత్తదనం కొత్తది బాగా మరచిపోయిన పాతది. ఈ సిద్ధాంతంలో, ఇప్పుడు మళ్ళీ తాడుతో జనాదరణను కోల్పోయే తరంగ తొందరను ఎదుర్కొంటుంది. ఈ సాధారణ, చిన్ననాటి నుండి తెలిసిన, కానీ అదే సమయంలో అదనపు బరువు పోరాడేందుకు అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం అద్భుతమైన ఫలితాలు ఇస్తుంది.

బరువు త్రాగడానికి తాడు సహాయం చేస్తుంది?

మీరు ఒక సాధారణ కారణం కోసం ఒక తాడు తో బరువు కోల్పోతారు - సిమ్యులేటర్ ఈ ప్రాథమిక రకం మీరు ఆఫ్ పొందలేము నుండి ఒక నిర్దిష్ట టెంపో అమర్చుతుంది. అందువలన, తరగతులు వెంటనే తీవ్రంగా ఉత్తీర్ణమవుతాయి. మరియు మీరు నడుస్తున్న ఉంటే, ఎక్కువగా, మీరు ఒక స్పోర్టి నడక లేదా నెమ్మదిగా పేస్ ప్రారంభమవుతుంది.

తాడు కాలి కండరాలు, ప్రెస్, చేతులు, శ్వాసకోశ మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థలలో అద్భుతమైన లోడ్ను ఇస్తుంది. ఇది బరువు కత్తిని ఉదరం మరియు పండ్లు న కొవ్వు నిల్వలను వదిలించుకోవటం సంబంధించి నడుస్తున్న ఒక సమానంగా ఉపయోగించే ఈ క్లిష్టమైన ఏరోబిక్ లోడ్ కృతజ్ఞతలు ఉంది. ఖచ్చితంగా మీరు ఇప్పటికే పత్రికా వ్యాయామాలు మీ కడుపుతో కొవ్వు బర్న్ సహాయం లేదు తెలుసు - కానీ తాడు మరియు సంపూర్ణ ఈ పని భరించవలసి జాగ్. కాళ్లు ఒక తాడు ద్వారా ఒక ప్రత్యేక ప్రభావం ఇవ్వబడుతుంది: రెగ్యులర్ శిక్షణ యొక్క కొన్ని వారాల తర్వాత, కాళ్ళు గట్టిగా, సాగేదిగా మరియు ఆకర్షణీయంగా మారుతాయి, మరియు మీరు ఎంత ఎక్కువ చేస్తారో వారు మరింత అందమైనవి అవుతుంది.

తాడు బర్న్ ఎన్ని కేలరీలు?

ఏదైనా జంపింగ్ తాడు చాలా ఫాస్ట్ వేగంతో కేలరీలను కాల్చేస్తుంది. సగటున, సాధారణ వేగంతో, మీరు జంపింగ్ కేవలం 15 నిమిషాల్లో 190 కేలరీలు బర్న్! ఈ అర్థం కేలరీలు పరంగా, ఒక తాడు తో హెచ్చుతగ్గుల యొక్క 15 నిమిషాల జాగింగ్ ఒక అరగంట సమానంగా. అయితే, జంపింగ్ తాడు లేదా ప్రతి వ్యక్తి కోసం నడుస్తున్న ఎంపిక: ఎవరైనా చెవులు లో హెడ్ఫోన్స్ తో పార్క్ లో 30 నిమిషాలు అమలు సులభం, మరియు ఎవరైనా - ఒక కోపంతో లయ 15 నిమిషాల ఖర్చు.

ఒక తాడుతో బరువు కోల్పోవడం ఎలా?

బరువు నష్టం కోసం ఒక తాడు తో వ్యాయామాలు చాలా సులభం. అయితే, ఇక్కడ కొన్ని నియమాలు ఉన్నాయి:

పాఠాలు క్రమంగా ఉండాలి! వేగవంతమైన ఫలితాలను సాధించడానికి, మీరు ప్రతిరోజు 15 నిమిషాలు (లేదా మెరుగైన 2 విధానాలు) ప్రాక్టీస్ చేయాలి. అయితే, మీరు దీన్ని 3-5 సార్లు ఒక వారం చేయవచ్చు, కానీ ఈ సందర్భంలో, మీరు ఒక పాఠం కోసం 10-15 నిమిషాల సెట్లు చేయాలి.
జంప్ యొక్క సాంకేతికత సరళమైనది: మీరు బొటనవేలుపై ఒక అడుగుతో మొదట, తరువాత రెండవ మరియు తద్వారా దూకుతారు. అంటే మీరు రెండు కాళ్ళపై జంప్ చేయవలసిన అవసరం లేదు, కానీ పేర్కొన్న టెక్నిక్ ద్వారా.
మీరు జంపింగ్ యొక్క 15 నిమిషాల తర్వాత చెడుగా భావిస్తే లేదా ఈ సమయం వరకు బయటకు వెళ్ళలేరు, 7-10 నిమిషాలు మరింత విధానాల్లో ఎగరడం చేయటం.

ఇటువంటి సాధారణ నియమాలను ఉపయోగించి, మీరు త్వరగా అద్భుతమైన ఫలితాలు సాధించడానికి ఉంటుంది. కోర్సు, మీరు తీపి, కొవ్వు మరియు ఫాస్ట్ ఫుడ్, లేదా మంచి మీ ఆహారం కట్ చేయాలి ప్రభావం వేగవంతం - ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం వెళ్ళండి.