ఆధ్యాత్మికత మరియు అంతర్గత సామరస్యాన్ని సంపూర్ణమైన ఆచారం చక్రాలపై ధ్యానం చేస్తుందని ప్రస్తావిస్తుంది. మా స్పృహ కేంద్రాలు లోటస్ ఆకారాన్ని కలిగి ఉన్నాయని తెలుస్తుంది, అందుచే చక్రాల రేకుల బహిర్గతం మరియు శుద్దీకరణ కోసం తగిన మంత్రాలను ఉపయోగించడం అవసరం. ప్రిపెరాటరీ ధ్యానం ప్రతి మంత్రం ఎనిమిది రెట్లు ఉచ్ఛారణ కలిగి ఉంటుంది, ఈ సమయంలో ఒక చక్ర మరియు దాని రంగు యొక్క విధులు దృష్టి ఉండాలి. మంత్రం చదివేటప్పుడు asanas చేయడం చక్రాలను ప్రారంభ సులభతరం చేస్తుంది మరియు రేకల కు శక్తి ప్రవాహం పెరుగుతుంది.
చక్రాల బహిర్గతం కోసం బిజ-మంత్రం
ధ్యానం మొదటి చక్రా-సహస్రరా కోసం మంత్రంతో ప్రారంభం కావాలి, ఇది కిరీటం ప్రాంతంలో ఉంది, ఆపై శక్తి ప్రవాహ దిశలో ఎగువ నుండి క్రిందికి కదిలిస్తుంది. మొదటి మూడు సార్లు మంత్రం స్పష్టంగా మాట్లాడాలి, నాలుగవది మొదలు - అక్షర అచ్చులలో డ్రా, చివరి హల్లు లేఖలో కదలికతో చక్రం పనిని పూర్తి చేయడం.
మంత్రం 1 కిరీటం చక్ర (సహస్రారా): ఓం. దాని రంగు ఊదా.
పధమసం (తామర స్థానం) మొదటి చక్రంతో పనిచేసేటప్పుడు మంత్రాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఒక సరిఅయిన ఆస్నా.
మంత్రం 2 ఇంటర్ బ్రోకెన్ చక్రా (అజ్నా): ఓం, ఓం. దీని రంగు నీలం.
రెండవ చక్రంపై దృష్టి పెట్టడానికి సహాయపడే ఆసాన్లు, వైరాసన్ (హీరో యొక్క భంగిమ) మరియు మాట్సియాన్ (చేపల భంగిమ).
3 వ జగ్యులర్ చక్రం (విషుధా) కోసం మంత్రం: హామ్. దీని రంగు నీలం.
ఈ చక్రంలోకి ప్రవేశించే శక్తిని పెంచడానికి, ఒకడు మహానుద్రను (గొప్ప ముద్ర యొక్క భంగిమ) చేయాలి.
నాలుగు హృదయ చక్రం (అనహతా) కోసం మంత్రం: యమ్, యమ్. దీని రంగు ఆకుపచ్చగా ఉంటుంది.
4 చక్రాల కోసం ధ్యానం మరియు మంత్రం చదివినప్పుడు తగిన ఆస్నాస్ ఉషట్రాసానా (ఒంటె యొక్క భంగిమ) మరియు చక్రసానా (వంతెన, వీల్ భంగిమ).
5 వ చక్ర కోసం మంత్రం - సౌర వల (మణిపూర): రామ్. దీని రంగు పసుపు, నిమ్మ-పసుపు.
5 వ చక్ర - సర్వాంగాసానా కోసం ఆసానా (ఒక బిర్చ్ చెట్టు యొక్క భంగిమ).
6 వ చక్ర - ఉదరం కోసం మంత్రం ( Svadhistana ): మీకు. దీని రంగు నారింజ లేదా పింక్-నారింజ రంగు.
ఈ విషయంలో సరియైన ఆసనం భుజంగాసానా (కోబ్రా భంగిమ).
7 వ రూట్ చక్రా కోసం మంత్రం (ములాధర): లాం. దాని రంగు ఎరుపు.
మంత్రాన్ని చదివేటప్పుడు, అర్ధా మత్సేంద్రన్సాన్ యొక్క అశ్వికత, ఒకదానిని చేయాలి.
అన్ని చక్రాలతో పనిని ధ్యానించడం మరియు పూర్తి చేసిన తర్వాత, మీరు షావాసం (శరీర భంగిమ) వీలైనన్ని సాధ్యమైనంత మీ ఆలోచనలు ఆస్నాస్ విశ్రాంతి మరియు క్లియర్ చెయ్యాలి. పెర్ఫార్మింగ్ asanas గురించి ఉండాలి పది నిమిషాల, లేదా ఎక్కువ. ఈ సమయంలో, మీరు మీ శ్వాసను శాంతపరచుకోవాలి, శక్తిని పొందడం మరియు చక్రాలను ప్రారంభించడం పై దృష్టి పెట్టాలి.