అటువంటి బిజీగా ఉన్న జీవితం కారణంగా చాలామంది మహిళలు స్పోర్ట్స్ కోసం వెళ్ళడానికి అవకాశం లేదు. ఈ సందర్భంలో, మీరు క్రీడలు లేకుండా బరువు కోల్పోతారు ఎలా ఆసక్తి కలిగి ఉంటాయి. ఈ అవకాశం ఇప్పటికీ ఉంది, మరియు మీరు మొదటి జీవక్రియ వేగవంతం అవసరం.
క్రీడలు చేయడం లేకుండా బరువు కోల్పోవడం ఎలాగో
- అల్పాహారం కలిగి ఉండండి. దీనికి ధన్యవాదాలు, మీరు జీవక్రియ మొదలు, మీరు కేలరీలు బర్నింగ్ ప్రారంభమవుతుంది అర్థం. ఉదయం మీరు కార్బోహైడ్రేట్లను తినే అవసరం మాత్రమే సమయం. భోజనం మరియు డిన్నర్లో వాటి పరిమాణం తక్కువగా తగ్గించడం లేదా మొత్తంగా వాటిని తిరస్కరించడం మంచిది.
- ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర బరువు కోల్పోవడం కోసం ఒక అత్యవసర పరిస్థితి, ఎందుకంటే అలసట జీవక్రియలో క్షీణతను ప్రేరేపిస్తుంది.
- తదుపరి చిట్కా, క్రీడలు లేకుండా బరువు కోల్పోవడం ఎంత వేగంగా - స్నాన లేదా ఆవిరికి వెళ్ళండి. ఉష్ణోగ్రత పెరుగుదల మరియు పదునైన తగ్గుదల జీవక్రియ రేటు పెరుగుతుంది. అలాగే, అది నిలువు మరియు విషాన్ని కలిసి శరీరం వదిలి ఆ మర్చిపోవద్దు.
- చాలా ముఖ్యమైన పరిస్థితి, క్రీడలు ఆడటం లేకుండా బరువు కోల్పోవడం ఎలా - తాగు మద్యపానం ఆపడానికి. ఇటువంటి పానీయాలు శరీరంలో నీరు నిరోధిస్తాయి మరియు కేలరీలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి.
- మీ ఆహారం మార్చు మరియు హానికరమైన ఆహారాలు తినడానికి తిరస్కరించే. మీ రోజువారీ మెనూలో కూరగాయలు, పండ్లు , లీన్ మాంసం, చేపలు, పాల ఉత్పత్తులు. ఆహారాన్ని చిన్న పరిమాణంలో మరియు తరచూ తీసుకోవాలి. దీనికి ధన్యవాదాలు, శరీరం నిరంతరం పని చేస్తుంది, అందువలన, కేలరీలు బర్న్.
- మరొక చిట్కా, మీరు క్రీడలు లేకుండా బరువు కోల్పోతారు ఎలా - మీరు నీటి పుష్కలంగా త్రాగడానికి అవసరం. రోజువారీ ప్రమాణం 2 లీటర్లు. శరీరం శుభ్రపరచడానికి నీరు అవసరం, మరియు చాలా తరచుగా మీరు ఆకలి కోసం సాధారణ దాహం గ్రహించడం.
క్రీడలు లేకుండా బరువు కోల్పోవడం శీఘ్ర ఫలితాలను తీసుకురాదు. తగినంత సహనానికి మరియు కొన్ని వారాలలో మీరు మొదటి షిఫ్ట్లను చూస్తారు. నెమ్మదిగా బరువు నష్టం యొక్క అతి ముఖ్యమైన ప్రయోజనం - కాలక్రమేణా, పౌండ్ల తిరిగి వస్తుందని వాస్తవం గురించి ఆందోళన చెందకండి.