మీరు బరువు కోల్పోవడం అనుమతించే ఆహార ద్రవ్యరాశి ఎంపికలు ఉన్నాయి. మోనో-డీట్స్కు ప్రత్యామ్నాయం అనేది అన్లోడ్ చేస్తున్న రోజుల, ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించకుండా, మంచి ఆకృతిలో తమను తాము కాపాడుకునే అవకాశాన్ని అందిస్తుంది. నమ్మదగని ప్రజాదరణ బుక్వీట్ లో ఒక ఉపవాస రోజు ఆనందిస్తాడు. ఈ గొంతు సామరస్యం మరియు అద్భుతమైన ఆరోగ్యానికి హామీ.
బుక్వీట్ లో ఒక ఉపవాస రోజు మంచిది
విలువైన లక్షణాలలో గుర్తించవచ్చు:
- ధనిక రసాయన కూర్పు . Croup విటమిన్లు, ఖనిజ లవణాలు, ఆమ్లాలు, పిండి పదార్ధాలు, ఆహారపు ఫైబర్, లైసిన్లను ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి భారీగా కలిగి ఉంటుంది. దాదాపు అన్ని జీవరసాయనిక ప్రక్రియలలో పాల్గొనే B విటమిన్లు యొక్క సమృద్ధి, సానుకూలంగా ప్రదర్శనను ప్రభావితం చేస్తుంది - తల, బాహ్యచర్మం మరియు గోళ్ళపై వృక్ష స్థితి మెరుగుపరుస్తుంది.
- కూర్పులో ఉండే కొవ్వులు బహుళఅసంతృప్తత . వారు రక్తంలో "చెడ్డ" కొలెస్ట్రాల్ యొక్క గాఢతని తగ్గించడం, లిపిడ్ జీవక్రియ సాధారణీకరణ, మరియు ఇది నేరుగా బరువు నష్టం ప్రక్రియను ప్రభావితం చేస్తుంది.
- సులభంగా జీర్ణమయ్యే ప్రోటీన్ల ఉనికి . Buckwheat ఒక బుక్వీట్ రోజు ఉపయోగపడుతుంది ఏమి ఆసక్తి ఉన్నవారు, మీరు సాధారణ పిండిపదార్ధాలు మరియు పరావర్తన కొవ్వులు నిష్పత్తి తగ్గుదల లోబడి ఆహారంలో ప్రోటీన్ యొక్క సమృద్ధి, అదనపు బరువు నష్టం అందిస్తుంది సమాధానం చేయవచ్చు.
- ప్రేగులు యొక్క శుద్ధి, ప్రేగులను శుభ్రపరుస్తుంది, క్షయం యొక్క ఉత్పత్తుల నుండి దానిని విడుదల చేస్తుంది, పెర్రిస్టాల్సిస్ను సాధారణీకరిస్తుంది.
- ఫాస్ట్ మరియు అధిక-నాణ్యత ఆకలి సంతృప్తి , నిరాటంకంగా సుదీర్ఘ భావన.
బుక్వీట్ లో రోజుని అన్లోడ్ చేస్తోంది - మీరు ఎంత త్రో చేయవచ్చు?
ఈ సమూహంపై జీర్ణ వ్యవస్థ విశ్రాంతి ఏర్పాటు చేయడం, డంపింగ్ చాలా పని చేయదు, కానీ అది కేవలం ఫిగర్ను సంపాదించిన సామరస్యాన్ని కోల్పోదు, మరియు ఆరోగ్యం సంభవించదు. Buckwheat న అన్లోడ్ 30 రోజుల్లో 3-4 కిలోల కోల్పోతారు అవకాశం ఇస్తుంది మరియు ఇది నాణ్యత బరువు నష్టం కోసం మరింత ప్రాధాన్యత ఎంపిక. అన్ని తరువాత, అదనపు కొవ్వు రాత్రిపూట శరీరం కర్ర లేదు మరియు మీరు క్రమంగా అది వదిలించుకోవటం అవసరం. దీనితో పాటు, మరింత హేతుబద్ధమైన దిశలో పోషణ సూత్రాలను సవరించడం మరియు మోటారు కార్యకలాపాలను పెంచడం అవసరం.
ఒక ఉపవాస దినానికి బుక్వీట్ ఉడికించాలి ఎలా?
పోషక ఆహారపదార్ధాన్ని సిద్ధం చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి:
- సాయంత్రం నుండి వేడి నీటిలో ఉడికించిన తృణధాన్యాలు తినడం ద్వారా బుక్వీట్ ఉపవాసం రోజు ఏర్పాటు చేయవచ్చు. బుక్వీట్ యొక్క 250 గ్రాముల వేడినీటి 2 కప్పులు అవసరం. బదులుగా నీటి, మీరు పెరుగు లేదా ryazhenka పట్టవచ్చు.
- రెండో ఐచ్చికము డిష్ యొక్క సాధారణ వంట, ఇందులో croup సిద్ధంగా ఉన్నంత వరకు నీటిలో వండుతారు.
బుక్వీట్ న బరువు నష్టం కోసం రోజుల అన్లోడ్
అలాంటి ఒక రోజు భోజనం కోసం అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి. బరువు నష్టం కోసం బుక్వీట్ ఉపవాసం రోజు మాత్రమే తృణధాన్యాలు మరియు ద్రవ ఉంటాయి - సాధారణ మరియు ఖనిజ నీరు, టీ, పండు పానీయాలు, compotes. ఆదర్శవంతంగా, అది తయారు చేసినప్పుడు, ఉప్పు ఉపయోగించకండి మరియు వెన్న తో నింపడం అవాంఛనీయ ఉంది, ముఖ్యంగా క్రీము. చాలా తరచుగా బుక్వీట్ లో ఉపవాసం రోజు పండ్లు మరియు కూరగాయలు వినియోగం, పులియబెట్టిన పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి. ఆహారం యొక్క మొత్తం శక్తి ప్రమాణము తక్కువగా ఉంటుంది, ఇది బరువు నష్టం ప్రభావాన్ని అందిస్తుంది.
పాలు తో బుక్వీట్ రోజు అన్లోడ్
బరువు తగ్గడానికి ఈ రకమైన వ్యత్యాసం సాధారణంగా పాలు తీసుకునే వారికి మరియు అతిసారం మరియు ఇతర జీర్ణ రుగ్మతలకి కారణం కాదు, అయితే వాపు మరియు అపానవాయువు నివారించలేము. బుక్వీట్ మరియు పాలలో రోజుని అన్లోడ్ చేయడం, పశువుల వాడకంను రోజుకు 6 సార్లు 1 ఆరంభం కోసం మరియు 6 గాజుల ఉత్పత్తిలో ఆవు కింద ఉంటుంది. వారు బుక్వీట్ త్రాగవచ్చు లేదా భోజనం మధ్య తినవచ్చు. పాలు అందించే బుక్వీట్ మీద అన్లోడ్ చేయడం మరియు ఈ రెండు ఉత్పత్తుల కలయిక, మరొకరిని పోగొట్టుకున్నప్పుడు. అదనంగా సాదా నీరు త్రాగటానికి అనుమతి ఉంది.
బుక్వీట్ మరియు ఆపిల్ లలో రోజుని అన్లోడ్ చేస్తోంది
ఈ పండ్లు ఉత్తమంగా అన్లోడ్ చేయడం కోసం మరియు కాలేయ వ్యాధులకు అనేక నివారణ కార్యక్రమాల్లో కూర్పులో కూడా సిఫార్సు చేయడం వలన మరింత ప్రాధాన్యత గల ఎంపిక. బుక్వీట్లో రోజుకు ఎలా గడపాలని తెలుసుకోవాలనుకునేవారు ముందుగా తృణధాన్యాలు తయారుచేయడం అవసరం, వాల్యూమ్ను 6 సమాన భాగాలుగా విభజించాలి మరియు ప్రధాన భోజనాల మధ్య విరామాలలో ఆపిల్లు మరియు అపరిమిత పరిమాణంలో విరామాలు ఉంటాయి. రోజుకు కనీసం 2000 ml సాదా శుద్ధమైన నీటిని తీసుకోవడం ద్వారా మద్యపాన పాలనకు కట్టుబడి ఉండటం చాలా ముఖ్యం.
బుక్వీట్ మరియు కాటేజ్ జున్ను రోజుని అన్లోడ్ చేస్తోంది
ఈ పాలు తట్టుకోలేని వారికి ఉత్తమ ప్రత్యామ్నాయం, మరియు కెఫిర్ ఇష్టం లేదు. అదనంగా, కాటేజ్ చీజ్ మరీ ఎక్కువ నిరుత్సాహపరుస్తుంది మరియు బరువు కోల్పోయే కారణానికి దోహదం చేస్తుంది. బరువు నష్టం కోసం బుక్వీట్ రోజు డౌన్ లోడ్ ఈ తృణధాన్యాల మరియు 500g తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ యొక్క ఉపయోగం ఉంటుంది, ఇది కూడా పాక్షిక రూపంలో తీసుకోవాలి. మీరు 5 రిసెప్షన్లను విభజించి తృణధాన్యాలు వేసి లేదా ప్రత్యేకంగా తినవచ్చు. ఫలితంగా డిష్ చాలా పొడి మరియు జీర్ణం కష్టం తెలుస్తోంది ఉంటే, మీరు అది లోకి కొద్దిగా తియ్యగా పెరుగు పోయాలి చేయవచ్చు.
బుక్వీట్ మరియు గ్రీన్ టీలో రోజుని అన్లోడ్ చేస్తోంది
ఈ పానీయంతో కలపబడిన గ్రోట్స్ శరీరం మీద శక్తివంతమైన శుద్ది ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఉడికించిన బుక్వీట్ కోసం రోజుకు అన్లోడ్ చేయడం ఈ ధాన్యం మరియు గ్రీన్ టీ వాడకాన్ని మాత్రమే అవసరం, రెండోది అపరిమిత పరిమాణంలో త్రాగి ఉంటుంది. బుక్వీట్ యొక్క మొత్తం పరిమాణం 6 రిసెప్షన్లుగా విభజించబడింది మరియు ప్రతి ఒక్కరికి మీరు 200 g కంటే ఎక్కువ తినవచ్చు.పెద్ద మొత్తంలో జీర్ణించాల్సిన అవసరాన్ని విముక్తుడైన జీర్ణ వ్యవస్థ విశ్రాంతిగా ఉంటుంది మరియు ద్రవ యొక్క సమృద్ధిని స్లాగ్-కలిగిన మరియు విషపూరితమైన పదార్ధాల తొలగింపుకు, జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.
చాలా బిజీగా నిలబడకుండా మరియు అన్లోడ్ చేసే రోజులలో స్పోర్ట్స్ ఆడకూడదు, మరియు రుద్దడం, వైద్యం మూటలు, తైలమర్ధనం మరియు వెచ్చని స్నానం మాత్రమే లాభం పొందుతాయి. లక్ష్యం మొత్తం జీవికి విశ్రాంతి ఇవ్వడం, కాబట్టి మీరు ఈ రోజులను వారాంతంలో ప్లాన్ చేసుకోవాలి లేదా సాధారణ సూచించే కనీస స్థాయికి తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి. అటువంటి అన్లోడ్ రోజులు ఏ విరుద్ధంగా ఉన్నాయి, విరుద్దంగా. వారు మోనో-డైట్ యొక్క వైఫల్యాల లక్షణాన్ని మినహాయించారు. ఒకే పరిస్థితి వారి చిన్న వ్యవధి.