మీ దంతాల సరైన సంరక్షణ వారి ఆరోగ్యానికి హామీ. ఒక అందమైన స్మైల్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన దంతాలు ఒక ఆధునిక అమ్మాయి యొక్క ఒక ఆవశ్యక లక్షణం. అందువలన, నేడు మీ దంతాల బ్రష్ ఎలా యొక్క అంశంపై చర్చించాలనుకుంటున్నాము. "మీ దంతాల శుభ్రపరచడం ఎలా?" అనే ప్రశ్నకు చాలామంది ప్రజలు విశ్వాసంతో సమాధానమిచ్చారు: "ఉదయం మరియు సాయంత్రం," వారు దీన్ని ఎలా చేయాలో నిజంగా బాగా అర్థం చేసుకోలేరు. అత్యంత సాధారణ పరిస్థితులలో చూద్దాం.
నా దంతాలను ఎలా బ్రష్ చేయాలి? సాధారణ కేసు
మీరు ప్రతి భోజనం తర్వాత మీ దంతాల బ్రష్ చేయవలసిన అవసరం ఉన్నది, మీరు వాణిజ్య ప్రకటనల నుండి ఒక్కసారి కంటే ఎక్కువసార్లు విన్నారా. కానీ ప్రకటనలు - ప్రకటన, వారు పరిణామాలు గురించి ఆలోచించకుండా, మీరు మరింత పాస్తా, బ్రష్లు మరియు నమిలే గమ్ అమ్మకం అవసరం. దంతవైద్యులు కూడా రోజుకి రెండుసార్లు మీ దంతాల మీద రుద్దడం సిఫార్సు చేస్తాయి. ఉదయం ముందు, మొదటి భోజనం ముందు, మరియు సాయంత్రం - నిద్రవేళ ముందు. అల్పాహారం తర్వాత వారి దంతాలను బ్రష్ చేయటానికి ఇష్టపడే ప్రజలు ఉన్నారు. పళ్ళు న రాత్రి సమయంలో బ్యాక్టీరియా చాలా పేరుకుపోవడంతో, మరియు నమలడం సమయంలో వారు వివిధ జీర్ణశయాంతర వ్యాధులకు దారితీసే జీర్ణవ్యవస్థలోకి ఆహారంతో వెళ్లిపోవటంతో ఇది సరైనది కాదు. తినడం తరువాత, మీ నోటిని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. చూయింగ్ గమ్ అనేది చివరి రిసార్ట్గా మాత్రమే ఉపయోగించబడుతుంది (మళ్లీ గ్యాస్ట్రోఇంటెస్టినల్ ట్రాక్పై దాని ప్రతికూల ప్రభావం కారణంగా).
సో, సరిగా మీ దంతాలు బ్రష్ ఎలా రిమైండర్:
- మీ దంతాలను కనీసం 3 నిమిషాలు బ్రష్ చేయండి.
- మీ దంతాల మీద రుద్దడం ఉన్నప్పుడు, మీరు బ్రష్ను నిలువుగా ఉన్న విమానం మరియు క్షితిజ సమాంతర విమానంలో కదిలి, మరియు వృత్తాకార కదలికలను కూడా తయారు చేయాలి.
- ఒక నియమం ప్రకారం, వారు ఎగువ కుర్చీల నుండి వారి దంతాలను బ్రష్ చేయడాన్ని ప్రారంభించి, క్రమంగా వెన్నెముకకు మరలుతారు, మరియు తర్వాత మాత్రమే తిరిగి పళ్ళలో తిరుగుతారు. అప్పుడు అదే విధంగా తక్కువ దవడ కోసం పునరావృతం చేయాలి. దంతాల బయటి వైపు శుభ్రం చేసినప్పుడు, లోపలికి వెళ్ళండి. ఇది బాహ్య కంటే తక్కువ శ్రద్ధ ఇవ్వాలి. లోపలి వైపున, పళ్ళు యొక్క టాప్స్ బ్రష్.
- మీరు మీ పళ్ళను పిలిచిన తర్వాత, నాలుక శుభ్రపరచడానికి వెళ్ళండి. కేవలం ఒక టూత్ బ్రష్ తో పేస్ట్ లేకుండా ఈ తారుమారు చేయబడుతుంది. ఇది చేయుటకు, అందుబాటులో ఉన్నట్లయితే, మీరు భాష నుండి ఫలకమును తొలగించాలి. నాలుక యొక్క మూలాన్ని శుభ్రం చేయవద్దు, ఇది ఒక వామటిక్ రిఫ్లెక్స్కు కారణమవుతుంది.
- మేము నోరు ప్రక్షాళనతో పళ్ళు శుభ్రపరచడం పూర్తి చేస్తాము.
నా దంతాలను బ్రేస్లతో ఎలా శుభ్రం చేయాలి?
జంట కలుపులతో ఉన్న బ్రష్ల ఫ్రీక్వెన్సీ అదే విధంగా ఉంటుంది, కానీ శుభ్రపరిచే సాంకేతికత కొద్దిగా మారుతుంది. దంతాల మీద రుద్దడం ఉన్నప్పుడు, టూత్ బ్రష్ సుమారుగా 45 డిగ్రీల కోణంలో పంటికి పెట్టాలి. ఈ విధంగా మీరు పళ్లను బాగా శుభ్రపరుస్తారు మరియు బ్రష్ యొక్క ముళ్లపందులని దంతాల మరియు బ్రాకెట్ల మధ్య కోణంలోకి తీసుకురావచ్చు. మేము బ్రాకెట్ పై నుంచి పంటిని బ్రష్ చేస్తాము, ఆపై దాని నుండి క్రిందకు వస్తాము. పంటి వెనుక గురించి మర్చిపోవద్దు.
ఎలక్ట్రిక్ బ్రష్తో మీ దంతాల బ్రష్ ఎలా?
మీరు ఎలక్ట్రిక్ బ్రష్తో మీ దంతాలను బ్రష్ చేస్తే, అప్పుడు మీరే శుభ్రపరచడం ఉద్యమాలను నిర్వహించాల్సిన అవసరం లేదు. మీకు కావలసిందల్లా బ్రష్ను ఆన్ చేయడం మరియు ప్రత్యామ్నాయంగా ప్రతి పంటికి ఉంచడం. మరియు బ్రష్ స్వయంగా అది పడుతుంది సంసార చేస్తాను. మరియు మీరు కేవలం పంటి మొత్తం ఉపరితల కవర్ చేయడానికి చూడటానికి కలిగి.
ఎలా సరిగా దంత ముడిపెట్టు మీ దంతాలు బ్రష్ కు?
సాయంత్రం మీ దంతాల బ్రష్ మరియు పేస్ట్ తో మీ దంతాల మీద రుద్దడం ద్వారా మీ పళ్ళతో బ్రష్ చేయండి. దీనిని చేయటానికి, మీకు పెద్దదైన దంత ముల్లు (50 సెంమీ) అవసరం లేదు.
మీ దంతాలను దంత పొడితో ఎలా బ్రష్ చేయాలి?
దీనిని చేయటానికి, ఒక చిన్న పంటి పొడిని నీటితో చల్లబరుస్తుంది, తద్వారా అది మందపాటి ముద్దగా మారుతుంది. అప్పుడు ఈ స్లర్రి టూత్బ్రష్కు వర్తించబడుతుంది, ఆపై మీ దంతాల పేస్ట్ ను పేస్ట్ చేస్తే పనిచేస్తుంది. దంత పొడి తర్వాత, నోటిని తీవ్రమైన జాగ్రత్తలతో శుభ్రం చేయాలి.