ఆమె వయస్సు ఉన్నప్పటికీ, పొలినా గ్రెన్ట్స్ TV సిరీస్ "ఫిజ్రుక్" తో బాగా ప్రజాదరణ పొందింది. ఆ పాత్రకు పూర్తిగా అనుగుణంగా ఉన్న అమ్మాయికి 10 కిలోల డయల్ చేయమని చెప్పబడింది. స్వల్ప కాల కాలానికి అధిక కేలరీల భోజనం సహాయంతో, పొలీనా గ్రెంజ్ కొవ్వుకు వచ్చింది మరియు అదనపు బరువును సంపాదించాడు. రెండవ సీజన్లో, ఆమె తిరిగి రూపం తిరిగి వచ్చింది మరియు త్వరగా కిలోగ్రాముల వదిలించుకోవటం ఎందుకంటే ఇది అమ్మాయి ఫిగర్ కోసం అన్ని పరీక్షలు కాదు.
పోలని గ్రెంజ్ బరువు కోల్పోయాడా?
కొవ్వు కొవ్వు కన్నా బరువు కోల్పోవడం చాలా కష్టమవుతుండటంతో, ఈ పనిని ఎదుర్కోవటానికి అమ్మాయి చాలామందిని అనుమానించింది. పోలనా గ్రెనేట్స్ గోల్ సాధించాలని నిర్ణయించుకుంది, ఇప్పుడు ఆమె ఫిగర్ అదే మారింది మరియు అమ్మాయి 15 కిలోల కోల్పోయింది.
తినేటప్పుడు బలమైన ఆంక్షలు ఉన్న ఆహారాలను ఇష్టపడని ఆమెకు వెంటనే నటి చెప్పింది. పాలినా ఉపయోగకరమైన బరువు తగ్గడానికి ఆమె ప్రాధాన్యత ఇచ్చింది మరియు కలిసి ఒక dietician తో అవసరమైన పదార్ధాలతో శరీరం satiated ఒక ఆహారం చేసింది, తక్కువ కేలరీల మరియు ఆకలి ఒక భావన వదిలి లేదు.
పౌలిన్ గ్రెంట్జ్ హానికరమైన ఆహార సహాయంతో కోలుకున్నాడు, కానీ బరువు కోల్పోయి, అటువంటి నియమాలను గమనించాడు:
- నిద్రపోయే ముందు చివరి భోజనం 4 గంటల కంటే ఎక్కువగా ఉండకూడదు.
- తినడానికి ఇది 5 సార్లు ఒక రోజు కంటే తక్కువ సమయాన్ని కాదు, భిన్నమైనది. దీనికి ధన్యవాదాలు, ఆకలి భావించడం లేదు మరియు జీవక్రియ నెమ్మదించబడదు.
- పౌలిన్ పరిమాణం యొక్క పరిమాణాన్ని తగ్గించారు, మరియు ఇది భాగంగా ఉంది: 1 భాగం కొవ్వు, 1 భాగం ప్రోటీన్లు మరియు 4 భాగాలు - కార్బోహైడ్రేట్లు.
- మీ మెనూలో మీరు తీపి మరియు పేస్ట్రీని మినహాయించాలి.
- బరువు కోల్పోవడం ప్రక్రియలో గొప్ప ప్రాముఖ్యత ద్రవ తాగిన మొత్తం. ప్రతిరోజూ మీరు కనీసం 2 లీటర్ల నీరు మరియు గ్రీన్ టీని చక్కెర లేకుండా త్రాగాలి.
- ఆహారం లో ప్రస్తుతం ప్రోటీన్ ఆహారం ఉండాలి.
- మెనూ లో Polina లో తప్పనిసరిగా తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లు కలిగి. ఇక్కడ ఉదయం తినే విలువైన పండ్లు, రెండవది కూరగాయలు.
- అమ్మాయి కూడా తన ఆహారపు పిండి పదార్ధాలు మరియు ఆహారం నుండి మినహాయించి 5% కంటే ఎక్కువ కొవ్వు కలిగి ఉంది.
ఆకారం పారామితులు సాధారణ తిరిగి వచ్చి చేయడానికి,
ఆహారం మరియు వ్యాయామాలను ఎంచుకునేటప్పుడు ఖాతా వయస్సు లక్షణాలు మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ఉనికిని తీసుకోవడంపై Dietitian Polina సూచించింది.
తప్పుడు సమాచారం
ఈ రోజు మీరు నటీమణిలో అద్భుతమైన గోజీ బెర్రీలు మరియు నమిలే గమ్ డైట్ గమ్ సహాయంతో అదనపు బరువును వదిలేసిన వాస్తవం గురించి ఇంటర్నెట్లో చాలా కథనాలు కనుగొనవచ్చు. వాస్తవానికి, ఇది కేవలం ప్రకటన, మరియు పోలనాతో ఇది సంబంధం లేదు.