13 రోజుల జపనీస్ ఆహారం - మెను

సన్నని ఆసియా మహిళల గురించి, చాలామంది అమ్మాయిలు తమ ఆహారపు అలవాట్లలో ఆసక్తిని కలిగి ఉంటారు. ప్రత్యేకమైన 13-రోజుల జపనీయుల ఆహారం ఉంది , ఇది మీరు అదనపు బరువును అధిగమించడానికి మరియు మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి అనుమతిస్తుంది. అభివృద్ధి చెందిన మెనూకి ధన్యవాదాలు, జీవక్రియ మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది ఆహారం ముగిసిన తరువాత పొందిన ఫలితాలు ఉంచడానికి అనుమతిస్తుంది.

13 రోజులు జపనీస్ ఆహారం యొక్క మెనూ

మీరు బరువు నష్టం ఈ పద్ధతి యొక్క అన్ని నియమాలు అనుసరించండి ఉంటే, అప్పుడు పేర్కొన్న కాలంలో, మీరు వరకు కోల్పోతారు 6-8 కిలోల.

13 రోజుల ఉప్పు లేని జపనీస్ ఆహారం యొక్క సూత్రాలు:

  1. ఇది ఉప్పు శరీరం లో ద్రవం నిలుపుదల ప్రోత్సహిస్తుంది నిరూపించబడింది, మరియు ఇది వాపు ఏర్పడటానికి మరియు బరువు పెరుగుట దారితీస్తుంది. వారు ఆకలిని రేకెత్తిస్తుండగా, మసాలా పెద్ద మొత్తంలో ఉపయోగించడం మంచిది కాదు.
  2. జపనీస్ 13-రోజుల ఆహారం యొక్క మెను నుండి వైదొలగకూడదనేది ముఖ్యం, రోజులు క్రమాన్ని మార్చనీయకుండా మరియు ఉత్పత్తులను భర్తీ చేయవద్దు, లేకపోతే అలాంటి బరువు తగ్గే ఫలితంగా ఉండకపోవచ్చు.
  3. ఖచ్చితమైన నిషేధం కింద మద్యం, ఇది శరీరం లో ద్రవం నిలుపుదల ప్రేరేపించింది. బేకింగ్ మరియు బ్రెడ్ కూడా ఎండబెట్టిన రై లేదా otrubnogo బ్రెడ్ తప్ప తింటారు కాదు.
  4. ఇది బరువు కోల్పోవడం కోసం మీ సిద్ధం సిద్ధం, అంటే, క్రమంగా మీ అధిక కేలరీల ఆహార అప్ ఇస్తాయి ప్రారంభించండి. ఇది ఆహారం మరియు పోషణకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం ద్వారా ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఉప్పును నిరాకరిస్తుందని కాదు, తింటాను మొత్తం తగ్గించడానికి ప్రతి రోజు ప్రయత్నించండి. దీనికి ధన్యవాదాలు, అది 13-రోజుల జపనీస్ ఆహారం యొక్క ఫలితాన్ని కొనసాగించటానికి మాత్రమే సాధ్యం కాదు, కానీ మెరుగుపరచడానికి కూడా.
  5. రోజుకు కనీసం 2 లీటర్ల నీటిని తాగడం ద్వారా నీటి సంతులనాన్ని నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం. దాని స్వచ్ఛమైన రూపంలో లిక్విడ్ శరీరం లో జీవక్రియ నిర్వహించడానికి సహాయం చేస్తుంది. అదనంగా, మీరు టీ మరియు కాఫీ త్రాగడానికి చేయవచ్చు, కానీ చక్కెర లేకుండా.

13 రోజుల జపనీయుల ఉప్పు-ఉచిత ఆహారం యొక్క మెను విరుద్దంగా ఉంది, ఇది పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. ఈ పద్ధతి ద్వారా మీరు బరువు కోల్పోలేరు, గర్భిణీ స్త్రీలకు, 18 సంవత్సరాలకు తక్కువ వయస్సు ఉన్నవారికి మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు ఉన్నట్లయితే. ఆహారం కార్బోహైడ్రేట్ల నుండి దాదాపుగా ఉచితం అయినందున, చురుకుగా ఉన్న శారీరక లేదా మానసిక ఒత్తిడి సమయంలో ఆహారం ఉపయోగించబడదు.

ఇటువంటి లక్షణాలు ఉన్నట్లయితే జపనీస్ ఆహారాన్ని ఉపయోగించడానికి తిరస్కరించడం: మైకము, కడుపు నొప్పి, తక్కువ రక్తపోటు, పొడి చర్మం మరియు ఇతర తీవ్రమైన అసాధారణతలు. ఈ లక్షణాలు నిర్జలీకరణం, అలాగే ఇతర ఆరోగ్య సమస్యల ఉనికిని సూచిస్తాయి.