ఎవరు బరువు కోల్పోవడం కష్టం, మరియు ఆహారం - తాజా, రుచి లేని ఆహారాలు మాత్రమే ఉంటాయి? ఆప్రికాట్ ఆహారం ప్రధాన ప్లస్ అది విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ లో గొప్ప అని, మరియు పండు రుచి సానుకూలంగా ఆహార నియంత్రణ కోసం మానసిక మూడ్ ప్రభావితం ఒక ఆనందం ఉంది. ముఖ్యంగా - ఈ విధానం బరువు మార్పు ప్రక్రియ సులభతరం కాదు, కానీ మీరు అవసరమైన ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలు మీ శరీరం పూరించడానికి సహాయం.
బరువు నష్టం కోసం అప్రికోట్ ఆహారం: ప్రయోజనం
ఆప్రికాట్లకు చాలా ముఖ్యమైన లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి మీకు ఆహారం మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. వారి ఉపయోగం వాటిలో విటమిన్ ఎ అధిక కంటెంట్ కారణంగా చర్మ పరిస్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది, మరియు విటమిన్ సి యొక్క అధిక కంటెంట్ కారణంగా రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది - ఈ విటమిన్లు మంచి దృష్టి మరియు ఎముక బలానికి కూడా అవసరమవుతాయి.
క్యాన్సర్ను నివారించడానికి, అందరిచే ఆప్రికాట్లను ఉపయోగించాలి, ఎందుకంటే వాటిని కలిగి ఉన్న బీటా-కెరోటిన్, ఇటువంటి వ్యాధిని అనేక సార్లు అభివృద్ధి చేయగల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు. ఈ మూలకం ముఖ్యంగా పర్యావరణ పరిస్ధలు, ముఖ్యంగా కలుషిత పట్టణ వాయువు మరియు పొగాకు పొగ వంటి మానవ శరీరం మరింత నిరోధకతను కలిగిస్తుంది.
ఆప్రికాట్ల యొక్క సాధారణ ఉపయోగం మొత్తం జీర్ణశయాంతర ప్రేగుమార్గం మరియు మూత్రపిండాలు యొక్క పనిని సాధారణీకరించడానికి అనుమతిస్తుంది.
నేను ఆహారంలో ఆప్రికాట్లను తినవచ్చా?
ఏవైనా ఆహారపదార్ధాలతో ఆప్రికాట్లను ఉపయోగించడానికి అనుమతించబడిందా అనే ప్రశ్నకు స్పష్టమైన సమాధానం లేదు. చాలా మీ శరీరం మరియు ఎంపిక ఆహార వ్యవస్థ యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాలు ఆధారపడి ఉంటుంది. పిండిపదార్ధాల పరిమితమైన తీసుకోవడంతో మీరు తినదలిస్తే, ఈ తీపి పదార్ధం కనెక్ట్ చేయబడదు ఎందుకంటే ఇది చాలా చక్కెరలను కలిగి ఉంటుంది. మీ ఆహారం కార్బోహైడ్రేట్లను పరిమితం చేయకపోతే మరియు రోజువారీ ఆహారంలో అనుమతించే క్యాలరీలను తీసుకోవడం వలన, ఆప్రికాట్లను స్వీట్లు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించడానికి చాలా సాధ్యమే.
ఆప్రికాట్లు బరువు కోల్పోవడం ఎలా?
మీరు అప్రికోట్ ఆహారం యొక్క అనేక ఎంపికలను ఉపయోగించవచ్చు. డైట్-డిచ్ఛార్జ్ 2-5 రోజుల పాటు సాగుతుంది మరియు ఆప్క్రాట్ల ఉపయోగంతో సరైన పోషకాహారం ఆధారంగా ఆహారం మీకు కావలసినంత కాలం ఉపయోగించబడుతుంది - మీరు ఆశించిన ఫలితాన్ని పొందుతారు.
అప్రికోట్ ఆహారం - అన్లోడ్
ఇటీవల మీరు మీరే చాలా మటుకు మితిమీరిన అనుమతినిచ్చారు లేదా మీరు ఒక ముఖ్యమైన సంఘటన కోసం చాలా తక్కువ సమయములో సిద్ధం చేయవలెనని భావిస్తే ఈ చిన్న ఆహారం బొమ్మను చక్కనైనదిగా ఉపయోగించవచ్చు. ఏప్రికాట్లను ఏ రూపంలో అయినా తినవచ్చు. మొత్తం రోజు మీరు అల్పాహారం మరియు భోజనం, మరియు ఆప్రికాట్లు 1 kg (no more!) కోసం తింటారు ఏ ఎండిన ఆప్రికాట్లు, ఒక గాజు కలిగి. మీరు తక్కువ కొవ్వు పెరుగు, స్మూతీస్ , పంచదార లేకుండా compote మరియు మీ గుండె కోరికలు సాధారణ ప్రతిదీ తో నేరేడు పండు పురీ లేదా సలాడ్ చేయవచ్చు. ప్రధాన విషయం ఈ పరిధులను దాటి వెళ్ళడం కాదు. మీరు ఎండిన ఆప్రికాట్లను ఇష్టపడకపోతే, మీరు బదులుగా 0.5 కిలోల జల్దారు కొనుగోలు చేయవచ్చు. 2-5 రోజులు ఈ ఆహారం రిపీట్ చేయండి. ఆహారాన్ని జాగ్రత్తగా వదిలివేయండి - తృణధాన్యాలు, మరుసటి రోజు ఉదయకాల నుండి అల్పాహారం జోడించండి - అప్పుడు మాత్రమే భోజనం కోసం సూప్, మరియు అప్పుడు మీరు సంప్రదాయ ఆహారానికి మారవచ్చు. ఫలితాన్ని సంరక్షించడానికి కొవ్వు, తీపి మరియు పిండి పరిమితం చేయండి.
సరైన పోషకతపై ఆధారపడి అప్రికోట్ ఆహారం
సరైన ఆహారపు రోజువారీ ఆహారం యొక్క కొన్ని ఉదాహరణలను పరిశీలిద్దాం మరియు రేషన్ ఆప్రికాట్లలో చేర్చబడుతుంది.
ఎంపిక 1
- చక్కెర లేకుండా ఆప్రికాట్లు, టీ ముక్కలతో బ్రేక్ఫాస్ట్ - వోట్మీల్ గంజి.
- విందు - ఏ సూప్, తాజా క్యాబేజీ సలాడ్, బ్రెడ్ ఊక యొక్క భాగాన్ని.
- స్నాక్ - 3 PC లు. ఉడికించిన ఆప్రికాట్లు, పంచదార లేకుండా గ్రీన్ టీ.
- డిన్నర్ - ఒక కూరగాయల కూరగాయల అలంకరించు తో చేప.
ఎంపిక 2
- అల్పాహారం - చక్కెర లేకుండా నేరేడు పండు, టీ.
- లంచ్ - కూరగాయ చారు, తేలికపాటి పందికొవ్వు, ధాన్యం రొట్టె ముక్క.
- స్నాక్ - తక్కువ కొవ్వు పెరుగు ఒక గాజు, 2-3 ఆప్రికాట్లు.
- డిన్నర్ - క్యాబేజీతో చికెన్ రొమ్ము లేదా గొడ్డు మాంసం.
మీరు పరిమితి లేకుండా నీరు తాగవచ్చు. భోజనం 3-4 గంటల నిద్రకు ముందు ఉండాలి, మరియు బదులుగా అన్ని తీపి పదార్ధాలు, ఎండిన ఆప్రికాట్లు లేదా ఆప్రికాట్లు తినండి. అలాంటి ఆహారంతో, మీరు గొప్ప అనుభూతి, బరువును 0.8-1 కిలో వారానికి కోల్పోతారు.