చాలా మంది బరువు కోల్పోతారు, మరియు కేఫీర్-బుక్వీట్ ఆహారం ఈ విషయంలో ఉత్తమ సహాయకుడిగా భావిస్తారు. ఈ పద్ధతిని శరీరానికి ముఖ్యమైన హానికి హాని లేకుండా కిలోగ్రాముల వేగవంతమైన ద్రవీభవన లక్ష్యాన్ని తీవ్రంగా లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. ఒకసారి ప్రయత్నించిన తరువాత, బుక్వీట్తో కేఫీర్ కోసం రోజులు ఎక్కించడాన్ని ఏర్పాటు చేయడానికి ఒక నియమం వలె ప్రజలు దీనిని తీసుకుంటారు.
కేఫిర్ మరియు బుక్వీట్ - లాభం
పోషకాహార నిపుణులు ఈ రెండు ఉత్పత్తులను వేరుచేసి, క్రమంగా వాటిని వాడుకోవడాన్ని వారికి సూచించరు. కెఫిర్తో నిండిన బుక్వీట్ శరీరం పెద్ద మొత్తంలో విటమిన్లు (సమూహం B, PP, E) మరియు ఖనిజాలు (పొటాషియం, భాస్వరం, మెగ్నీషియం, కాల్షియం, ఇనుము, జింక్) ఇస్తుంది మరియు పూర్తిగా ఒక వారంలో ఏ ఇతర ఉత్పత్తులను భర్తీ చేయవచ్చు. వారి కలయిక అందిస్తుంది:
- శరీర పోషకాల సమతుల్యం;
- జీర్ణాశయం యొక్క పునరుద్ధరణ;
- స్లాగ్ల నుండి క్లియర్ చేస్తుంది;
- ప్యాంక్రియాస్ మరియు కాలేయం యొక్క సాధారణీకరణ.
చాలా మందికి ఉపయోగకరమైన బుక్వీట్ పెరుగుతో మరియు శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో తెలియదు. నిజానికి, పథకం చాలా సులభం. కడుపులో ఉన్న బుక్వీట్ కెర్నలు సంపూర్ణంగా శుభ్రం, మరియు కేఫీర్ స్లాగ్ ను తొలగించటానికి సహాయపడుతుంది. ఈ ఆహార ప్రయోజనం:
- సౌలభ్యాన్ని;
- ఆరోగ్య మెరుగుదల;
- భోజనం సమతుల్యం.
పెరుగు తో బుక్వీట్ - రెసిపీ
మీరు మీ ఆహారాన్ని తీవ్రంగా మార్చుకోవాలనుకుంటే, అప్పుడు మీరు ఈ డిష్తో సాధారణ అల్పాహారాన్ని భర్తీ చేయవచ్చు. బుక్వీట్, కేఫీర్లో నానబెట్టి, భోజన సమయం ముందు వైవిద్యం యొక్క బాధ్యతను ఇస్తుంది మరియు జీర్ణాశయ పనిని పునరుద్ధరించడానికి సహాయం చేస్తుంది. దాని తయారీ కోసం వంటకం సాధారణ మరియు ఆర్థిక, ఆహార కోసం ఒక "బడ్జెట్ ఎంపిక".
బుక్వీట్, కేఫీర్లో ముంచినది
1 పనిచేస్తున్న కోసం కావలసినవి:
- బుక్వీట్ - 3 టేబుల్ స్పూన్లు;
- కేఫీర్ - 1 గాజు.
తయారీ
- 15 నిముషాల పాటు నీటితో బుక్వీట్ పోయాలి.
- ఒక లోతైన గిన్నె లో, కేఫీర్ పోయాలి మరియు అది బంకగా పోయాలి.
- ఒక మూతతో నిండిన చల్లని ప్రదేశంలో కనీసం ఎనిమిది గంటలు వదిలివేయండి.
- కావాలనుకుంటే, మీరు కొద్దిగా బెర్రీలు లేదా ఎండిన పండ్లు జోడించవచ్చు.
బరువు నష్టం కోసం కేఫీర్-బుక్వీట్ ఆహారం
కెఫిర్ మరియు బుక్వీట్లపై నిరూపితమైన ఆహారం బరువు తగ్గింపు గురించి చర్చా వేదికల్లో ప్రముఖ స్థానం సంపాదించింది. ఇది కొద్దికాలంలో అద్భుతమైన ఫలితాలను చూపిస్తుంది మరియు వాస్తవంగా ఎలాంటి అభ్యంతరాలు లేవు. అది బరువు కోల్పోవడం శాశ్వత ఫలితాన్ని ఇస్తుంది, కిలోగ్రాముల దాని నుండి సరైన నిష్క్రమణ తో, తిరిగి లేదు. బరువు కోల్పోవడము, రోజులను అన్లోడ్ చేయుటతో అభ్యాసం చేయుటకు ముందుగా సలహా ఇస్తాయి, తరువాత కాలం వరకు కొనసాగండి.
ఆహారం ఒక రోజు కోసం క్రింది పదార్థాలను కలిగి ఉంటుంది:
- బుక్వీట్ గంజి ఒక గాజు;
- చెడిపోయిన పెరుగు లీటరు.
గ్రోట్స్ పెరుగుతో పోస్తారు మరియు రాత్రిపూట మిగిలిపోతాయి. ఉదయం, పూర్తి మిశ్రమం 5-6 భోజనం విభజించబడింది మరియు రెండు మూడు గంటల వ్యవధిలో ఉపయోగిస్తారు. ఉప్పు మరియు చక్కెర జోడించబడవు. మీరు పూర్తిగా భరించలేక పోతే, మీరు ఒక ఆపిల్ తినవచ్చు. రోజు సమయంలో మీరు చక్కెర మరియు నీటి పుష్కలంగా లేకుండా గ్రీన్ టీ త్రాగడానికి చేయవచ్చు. చివరి భాగం నిద్రవేళకు ముందు మూడు గంటల కంటే ఎక్కువ తినకూడదు.
కేఫీర్తో కలిపిన పోషకాహార బుక్వీట్, తో సరిపోలడం లేదు:
- బలమైన భౌతిక శిక్షణ;
- గంజి నుండి విడిగా కేఫీర్ యొక్క వినియోగం;
- దాని నుండి ఒక పదునైన నిష్క్రమణ, ముఖ్యంగా సగం.
కేఫీర్-బుక్వీట్ డైట్ 3 రోజులు
ఎక్స్ప్రెస్ ఆహారం కనీస కాలం కోసం రెండు నుండి మూడు కిలోగ్రాముల వదిలించుకోవటం రూపొందించబడింది. శరీరం కోసం ఇది కొన్ని ఉత్సర్గ రూపంలో ఉంటుంది, విషాన్ని మరియు విషాన్ని తొలగిస్తుంది. Kefir-buckwheat ఆహారం చాలా సమర్థవంతంగా ఎందుకంటే మీరు ఆహారం అనుసరించండి ఉంటే ఫలితంగా గమనించవచ్చు ఉంటుంది. ప్రత్యామ్నాయ భోజనంతో ఒక నిర్దిష్ట మెనూలో మృదువుగా ఉండవలసిన రెండు ప్రధాన భాగాలు ఉన్నాయి:
- ఉడికించిన గంజి పిడికిలి మరియు గ్రీన్ టీ పరిమాణం;
- స్కిమ్మెడ్ పెరుగు ఒక గాజు;
- మొదటి భోజనంలో వంటి గంజి యొక్క భాగం;
- పెరుగు;
- గంజి;
- కేఫీర్.
చివరి భోజనం నిద్రవేళకు ముందు మూడు నుండి నాలుగు గంటలు ఉండాలి. కడుపు యొక్క ఉత్సర్గం రెండవ రోజున సంభవిస్తుంది, వాపు మరియు తీవ్రత యొక్క లక్షణాలు ఉన్నాయి. కేఫీర్-బుక్వీట్ డైట్, ఇది చాలా కఠినమైన మెనూ, బలమైన ఎక్స్పోజర్ అవసరం, కానీ ఈ క్రింది ఫలితాన్ని అందిస్తుంది:
- తగ్గిన కేలరీల తీసుకోవడం;
- శ్రేయస్సు మెరుగుదల;
- స్లాగ్ యొక్క విసర్జన.
బుక్వీట్ మరియు కెఫిర్ రోజుని అన్లోడ్ చేస్తోంది
ప్రతి వ్యక్తి కోసం అన్లోడ్ రోజుల అవసరం. శరీరం చురుకుగా మోడ్లో నిరంతరంగా పనిచేయడంతోపాటు, హానికరమైన మరియు భారీ ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయటంతో అలసిపోతుంది. పెరుగు తో buckwheat అద్భుతాలు పనిచేస్తుంది, మరియు వారు మాత్రమే దీన్ని ఒక రోజు కలిగి. ఈ పోషణ ఫలితంగా ఈ క్రింది విధంగా వెల్లడైంది:
- ఎక్స్ప్రెస్ బరువు నష్టం;
- విటమిన్లు తో సంతృప్త;
- స్లాగ్ల తొలగింపు.
మీరు ప్రతి రెండు వారాల కంటే ఎక్కువసార్లు అన్లోడ్ చేసుకోవచ్చు. మొట్టమొదటిసారిగా భారీగా అనిపించవచ్చు, తరువాత ఉదరం కూడా విశ్రాంతి అవసరం గురించి గుర్తు చేస్తుంది. ఈ రోజు మీరు తక్కువ కొవ్వు కేఫీర్ తో బుక్వీట్ ఒక గాజు నింపి, సాయంత్రం మీరే సిద్ధం అవసరం. ఉదయాన్నే మీరు గంజిని భాగాలుగా విభజించి, దానికి మరేదైనా తినకూడదు. సానుకూల ఫలితాల కోసం, గ్రీన్ టీ తప్ప స్నాక్స్ కూడా నిషిద్ధం.
Kefir- బుక్వీట్ ఆహారం మార్గం ఉంది
ఇతర ఆహార పదార్ధాల మాదిరిగా, బుక్వీట్-కెఫిర్ ఆహారంలో ఉండే మార్గం క్రమంగా లేకుండా, అంతరాయం లేకుండా ఉండాలి. ఇది క్యాలరీలను జాగ్రత్తగా పరిగణించి, క్రింది సూత్రానికి అనుగుణంగా తినాలని సూచించబడింది:
- మొదటి మూడు రోజుల్లో, ఏ ఆహారంతోనున్న భోజనం 600 కేలరీలు మించకూడదు.
- తదుపరి రెండు వారాలలో, మీరు 1500 కేలరీల బార్కు కట్టుబడి ఉండాలి.
- ముడి రూపంలో మరిన్ని పండ్లు మరియు కూరగాయలను తినడానికి ప్రయత్నించండి, వేయించిన మరియు భారీ ఆహారాన్ని మినహాయించాలి.
పెరుగు తో buckwheat - వ్యతిరేక
కెఫిర్ మరియు బుక్వీట్ యొక్క హాని ఇప్పటికీ ఉండవచ్చని నిపుణులు గమనించారు. చాలా ముఖ్యమైనది మానవులలో వ్యక్తిగత అసహనం, ఈ సందర్భంలో మీరు మీ కోసం బరువు కోల్పోయే మరొక మార్గాన్ని ఎంచుకోవాలి. ఈ ఆహారపు అసంభవం కారణం కావచ్చు మరియు కొన్ని దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు కావచ్చు:
- జీర్ణశయాంతర ప్రేగు;
- కాలేయ;
- క్లోమం.
దీర్ఘకాలిక ఆహార పోషకాలతో రక్తపోటు తగ్గవచ్చు. నిరుత్సాహాలతో అసంబద్ధం పాత సమస్యలతో బాధాకరమైన ప్రక్రియలను తీవ్రతరం చేస్తుంది. ఇది గర్భం సమయంలో మరియు చనుబాలివ్వడం సమయంలో అది కూర్చుని నిషేధించబడింది. ఈ మెనుని ఎంచుకున్నప్పుడు, మీరు మొదట నిపుణునితో సంప్రదించాలి లేదా రోజులను అన్లోడ్ చేయడం నుండి తినడం ప్రారంభించాలి.