మోనో ఆహారాలు చాలా భిన్నంగా ఉంటాయి, అయినప్పటికీ అవి అందరికీ చూపబడవు. పోషకాహార నిపుణులు చురుకుగా ఒకే ఉత్పత్తికి ఆహారాన్ని బాగా మారుతున్నప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండాలని జాగ్రత్త వహిస్తున్నారు. ఇది ఊహించిన దాని కంటే శరీరం చాలా భిన్నంగా స్పందించగలదు. కానీ ఇక్కడ మినహాయింపులు ఉన్నాయి, ఉదాహరణకు, ఒక వోట్మీల్ ఆహారం , ఇది యొక్క మెను సాధారణ మరియు ఇతర పదార్ధాలతో భర్తీ వోట్మీల్ అన్ని తెలిసిన, చవకైన మరియు చాలా ఉపయోగకరంగా గంజి, దాని ఆధారంగా ఉంది. అటువంటి మోనో-డైట్ ఆచరణాత్మకంగా ఏ విధమైన వ్యతిరేకతను కలిగి ఉంది, వృద్ధులకు కూడా ఇది సిఫార్సు చేయబడింది. ఇది బరువు తగ్గించడానికి, శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి మరియు వోట్మీల్ లో చాలా ఎక్కువ విలువైన విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్తో సంతృప్తికరంగా ఉండటానికి క్రమంగా మరియు చాలా ఒత్తిడి లేకుండా సహాయం చేస్తుంది.
వోట్మీల్ ఆహారం మెను
Monodiet ఏడు రోజులు కంటే ఎక్కువ ఉండాలి, ఈ సమయంలో వోట్మీల్ పది కిలోల వరకు కోల్పోతారు. అయితే, మీరు అన్ని నియమాలు మరియు నిబంధనలను అనుసరిస్తే: మంచం ముందు తినకుండా, ద్రవ రెండు లీటర్ల త్రాగాలి. అలాగే, చక్కెర, ఉప్పు, నూనె, తేనె మరియు ఇతర స్వీటెనర్లను ఉపయోగించలేము. ఈ పదార్ధాల మినహాయింపు కారణంగా, మెనూలో వోట్మీల్ బరువు మరియు వోట్మీల్ లేకుండానే కాకుండా, తాజా మరియు ఉడికించిన కూరగాయలు మరియు పండ్లను కూడా కలిగి ఉంటుంది. మీరు గంజి నేరుగా వాటిని జోడించవచ్చు, మీరు లేకుండా తినడానికి చేయవచ్చు. కానీ కనీసం రెండు లేదా మూడు రోజులు మీరు ఒట్మీల్ ఒంటరిగా "కూర్చుని" అవసరం.
ఒక వోట్మీల్ ఆహారం కోసం వారం మెను ఇలా ఉంటుంది:
- అల్పాహారం కోసం - ఆవిరి రేకులు;
- భోజనం - కేఫీర్ లేదా కూరగాయల సలాడ్;
- భోజనం - వోట్మీల్ గంజి (కూరగాయలతో ఉంటుంది);
- చిరుతిండి - కూరగాయల రసం లేదా కేఫీర్;
- విందు - ఏ పండు, అరటి మరియు ద్రాక్ష మినహా.
తాము బరువు కోల్పోయే ఈ పద్ధతిని పరీక్షించాలని నిర్ణయించిన వ్యక్తుల వోట్మీల్ ఆహారాల మెనూ యొక్క సమీక్షలు, అత్యంత సానుకూలమైనవి. ఇది నేరుగా దాని ప్రభావాన్ని మరియు అధిక ప్రభావాన్ని సూచిస్తుంది.