వాటి నుండి కూరగాయలు మరియు సలాడ్లు రూపంలో ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండి వారి శరీరం గురించి అడిగే ఎవరికైనా ఒక అనివార్య మెను పునాది. సలాడ్లు వివిధ ఎల్లప్పుడూ భోజనం అసలు మరియు ప్రత్యేక చేస్తుంది, మరియు తక్కువ కాలరీలు డంప్ వరకు మీరు తినడానికి అనుమతిస్తుంది.
క్యారెట్లు తో క్యాబేజీ సలాడ్ కోసం రెసిపీ
పదార్థాలు:
- క్యారట్లు - 4 PC లు.
- క్యాబేజీ - 1/2 తల;
- ఎర్ర ఉల్లిపాయలు - 1 శాతం;
- పుదీనా ఆకులు - కొంతమంది;
- కొత్తిమీర ఆకులు - కొంతమంది;
- కాల్చిన వేరుశెనగ - ఒక వైపు;
- 2 limes యొక్క రసం;
- ఆలివ్ నూనె - 1 టేబుల్ స్పూన్. చెంచా;
- గోధుమ చక్కెర - 1 టీస్పూన్;
- మిరపకాయ - రుచి చూసే.
తయారీ
క్యారెట్లు సన్నని కుట్లు, క్యాబేజీ మరియు ఉల్లిపాయలు ముక్కలుగా కట్ చేసుకోవాలి. మేము సలాడ్ గిన్నెలో కూరగాయలను ఉంచుతాము. ప్రత్యేక గిన్నెలో కూరగాయల సలాడ్ కోసం డ్రెస్సింగ్ చేయండి : నిమ్మ రసం, చక్కెర, కొద్దిగా ఆలివ్ నూనె మరియు మిరపకాయ రుచి. మేము సాస్ తో సలాడ్ నింపండి, తాజా మూలికలు మరియు వేయించిన గింజలు ఆనందించండి.
క్యాబేజీ మరియు క్యారెట్లు తో వేసవి సలాడ్ సంపూర్ణ ఏ భోజనం పూర్తి.
క్యాబేజీ, దుంపలు మరియు క్యారెట్లు తో సలాడ్
సలాడ్ ఒక పోషకమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన వంటకం మాత్రమే కాదు, కానీ చాలా అందంగా ఉంది. ఒక ఉదాహరణ ఎరుపు క్యాబేజీ, దుంపలు మరియు దానిమ్మపండుతో సలాడ్. సంతృప్త రంగుకి అదనంగా, ఈ సలాడ్ సమానమైన రిచ్ రుచిని కలిగి ఉంటుంది.
పదార్థాలు:
- ఆపిల్ల - 3 ముక్కలు;
- ఎర్ర క్యాబేజీ - 650 గ్రా;
- దుంప - 250 గ్రా;
- క్యారట్లు - 2 ముక్కలు;
- ఆపిల్ పళ్లరసం వెనీగర్ - 2 టేబుల్ స్పూన్లు. స్పూన్లు;
- రసం ½ నిమ్మ;
- ఆలివ్ నూనె - 5 టేబుల్ స్పూన్లు. స్పూన్లు;
- గోమేదికం ధాన్యం - 50 గ్రా;
- పార్స్లీ.
తయారీ
యాపిల్స్, క్యాబేజీ మరియు దుంపలు షింక్యుమ్ ఒక చిన్న షెర్డర్ లో, గత ముందే శుభ్రం మర్చిపోతే లేదు. పూర్తిగా సలాడ్ పదార్థాలు కలపాలి, వినెగార్, నిమ్మరసం, వెన్న మరియు కొద్దిగా ఉప్పు చేర్చండి. మేము మళ్ళీ క్యాబేజీ, ఆపిల్ల మరియు క్యారెట్లు తో సలాడ్ కలపాలి, మరియు సర్వ్, పార్స్లీ మరియు దానిమ్మ గింజలు తో చిలకరించడం.
క్యాబేజీ, మిరియాలు, క్యారట్లు మరియు ఉల్లిపాయలతో సలాడ్
ఒక మంచి కూరగాయల సలాడ్ను తయారు చేయడానికి, కొనుగోలు చేసిన సాస్లను ఉపయోగించాల్సిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే మా పదార్ధాల యొక్క చాలా సహాయంతో, మీరు త్వరగా మీ స్వంత ప్రత్యేక రుచిని సృష్టించవచ్చు.
పదార్థాలు:
సలాడ్ కోసం:
- క్యాబేజీ - 1/2 తల;
- బల్గేరియన్ పెప్పర్ - 1 శాతం;
- బ్రోకలీ - 1 ముక్క;
- ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు - 1 బంచ్.
ఇంధనం నింపుకునే కోసం:
- 1 నిమ్మ రసం;
- కూరగాయల నూనె - 3 టేబుల్ స్పూన్లు. స్పూన్లు;
- మయోన్నైస్ - 1 టేబుల్ స్పూన్. చెంచా;
- సోర్ క్రీం - 1 టేబుల్ స్పూన్. చెంచా;
- ఎండబెట్టిన వెల్లుల్లి - 1/2 tsp;
- ఉప్పు - 1/2 tsp;
- ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయ, పార్స్లీ.
తయారీ
డ్రెస్సింగ్ తో సలాడ్ ప్రారంభిద్దాం: ఒక చిన్న గిన్నె మిక్స్ నిమ్మ రసం, వెన్న, మయోన్నైస్, సోర్ క్రీం, ఎండిన వెల్లుల్లి, కొద్దిగా ఉప్పు మరియు తరిగిన ఆకుపచ్చ ఒక టేబుల్ లో. పూర్తిగా ప్రతిదీ కలపాలి మరియు రిఫ్రిజిరేటర్ కు పంపించండి.
తెల్ల క్యాబేజీ మెరిసిన గుడ్డ, మిరియాలు సన్నని రింగులు, బ్రోకలీ పుష్పగుచ్ఛాలు, మెత్తగా కరిగిన ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలతో కట్.
కూరగాయలు కదిలించు మరియు చలి సాస్తో వాటిని సీజన్ చేయండి. తెల్ల క్యాబేజీ , క్యారట్లు మరియు మిరియాలు వంటి సలాడ్ ఖచ్చితంగా ఒక బర్గర్, లేదా ఏ ఇతర భారీ మాంసం వంటకం ఒక మార్గంగా సరిపోయే.
క్యాబేజీ, క్యారట్లు మరియు దోసకాయ తో సలాడ్
కొన్నిసార్లు బాగా అర్థం చేసుకోగలిగిన వంటకాలు పదార్ధాలతో చాలా ఓవర్లోడ్ కాకూడదు, ఆ క్రింద ఉన్న సలాడ్ రుజువు.
పదార్థాలు:
సలాడ్ కోసం:
- క్యారట్లు - 1 ముక్క;
- క్యాబేజీ - 1/4 తల;
- దోసకాయ - 1 శాతం.
ఇంధనం నింపుకునే కోసం:
- బియ్యం వెనీగర్ - 3/4 టేబుల్ స్పూన్. స్పూన్లు;
- నువ్వుల నూనె - 1 టేబుల్ స్పూన్. చెంచా;
- సోయా సాస్ - 1 టేబుల్ స్పూన్. చెంచా;
- నిమ్మ రసం - 1/2 టేబుల్ స్పూన్. స్పూన్లు;
- అల్లం రసం - 1/2 స్టంప్. చెంచా.
తయారీ
క్యాబేజీ, క్యారట్ మరియు దోసకాయ మెత్తగా గుడ్డ ముక్క. వినెగార్, వెన్న, సోయ్ సాస్, నిమ్మ రసం మరియు అల్లం రసం: ఒక చిన్న గిన్నెలో, ఇంధనం నింపే పదార్థాలను కలిపి కలపాలి. మీరు అల్లం రసం పొందడానికి, మీరు అల్లం యొక్క రూటు రుద్దు అవసరం మరియు కేవలం జాగ్రత్తగా అది పిండి అవసరం ఎందుకంటే మీరు, చివరి పదార్ధం కంగారు లేదు లెట్. ఇప్పుడు అది మా సలాడ్ నింపడానికి మాత్రమే మిగిలి ఉంది మరియు మీరు పట్టిక ప్రతిదీ సర్వ్ చేయవచ్చు.